Diha sa Imong Pulso, Waistband, o Gitukod sa imong Watch o Phone
Ang pagsul-ob sa usa ka pedometer o fitness tracker ug pagrekord sa imong adlaw-adlaw nga mga lakang usa ka dako nga makadasig nga himan . Mahimo ka magsul-ob og pedometer sa tibuok adlaw, matag adlaw, ug magtala sa kinatibuk-ang mga lakang. O mahimo nimo kini isul-ob sa dihang mogawas alang sa usa ka walkout . Ang labing maayo nga mga pagpili alang sa mga pedometer naglakip sa mga sinul-ob nimo sa imong pulso o waistband ingon man mga apps nga imong magamit aron masubay ang imong mga lakang.
Unsang Maayo nga Pedometer ang Labing Maayo?
Ang tanan nga mga pedometer nag-ihap sa mga lakang apan naggamit sa lainlaing mga sensor Ang mga pedometer sa kalsada ug mga kabit sa kalit sama sa Fitbit naggamit sa accelerometer chips ug sophisticated programming aron makita ang paglihok isip mga lakang. Ang mga cellphone usab adunay mga chips ug makahimo sa pag-ihap sa imong mga lakang sa pagdala sa imong telepono ug imong makita ang imong mga lakang sa usa ka pedometer app.
Ang daan nga eskuylahan nga imong gisul-ob sa imong waistband adunay lainlaing mekanismo , nga mas tukma kay sa uban. Sa kinatibuk-ang han-ay sa pagkasibu, kini ang accelerometer chip, accelerometer, coiled spring mechanism, ug mekanismo sa buhok. Ang libre nga mga pedometer nga gihatag sa mga promosyon sa panglawas sa kasagaran ang mga notoriously inaccurate nga mga modelo sa buhok ug dili kinahanglan nga mohunong sa mga pedometer kung gisulayan nimo ang usa niini.
Unsaon Nimo Pagsul-ob ang Imong Pedometer?
- Waistband Pedometers ug Pocket Pedometers : Kini naglakip sa daan nga style nga mga mekanismo sa tubod nga kinahanglang isul-ob sa usa ka hingpit nga posisyon nga vertikal aron makakuha og tukmang lakang. Depende sa porma sa imong lawas, ang usa ka pedometer sa waistband mahimong huptan ug dili makausab sa mga lakang nga tukma. Apan adunay mas maayo nga mga disenyo nga ang mga mekanismo sa 2-axis ug 3-axis accelerometer nga maka-ihap sa mga lakang sa tukmang paagi kung hiktan, dad-on sa usa ka bulsa o isul-ob sa usa ka lanyard. Pagpili og usa ka bulsa nga pedometer o sinul-ob-bisan asa nga modelo aron adunay usa ka pagpili kon asa kini isul-ob. Ang uban, sama sa Fitbit Zip ug Fitbit One, nagpadala sa ilang datos sa usa ka app, samtang ang uban wala.
- Ang Wristband Fitness Trackers : Fitbit Flex ug Jawbone UP nagpakita sa mga bandila sa kalig-on ug sa wala madugay nakuha nila ang kadaghanan sa merkado. Karon, makakuha ka og mga monitor sa wristband nga kalihokan sa nagkalainlaing mga estilo, nga kasagaran adunay mga bandera nga mahimo'g mapalit aron mahimo nimo nga itandi ang imong outfit o kalihokan samtang nagsubay pa sa imong mga lakang.
- Pedometer Watches : Smartwatches sama sa Apple Watch track ang imong adlaw-adlaw nga mga lakang ug ehersisyo ingon man usab sa pagbuhat sa daghan pang uban nga mga gimbuhaton. Dili ka magkinahanglan og mga dugang nga mga himan o pagdala sa imong telepono uban sa imong kanunay nga gamiton ang bahin sa pag-ihap nga bahin.
- Mga Pedometer Apps : Ang imong cellphone usab nag-ihap sa imong mga lakang ug mahimo nimo nga susihon ang mga datos niini sa nagkalain-lain nga mga gimbuhaton sa panglawas o mga himan sa panglawas. Siyempre, kini nag-isip lamang sa mga lakang kon ikaw nagdala niini kanimo.
Kon magsul-ob ka sa imong pedometer aron pag-ihap sa kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga mga lakang, pagpili og usa nga igo nga igo ug igo nga komportable alang sa tanang adlaw nga sinina. Pagdugang og kaluwasan sa pedometer o usa ka wristband security belt alang sa maayo nga sukdanan aron kini dili mahulog ug mawala. Ang display kinahanglan sayon nga basahon nga dili makuha ang pedometer gikan sa imong waistband. Kon ang pedometer adunay reset button, kini kinahanglan nga ma-configure aron dili mo aksidente nga i-reset kini.
Unsa man ang Imong Gusto nga Himuon sa Imong Pedometer?
Kinatibuk-ang Matag-adlaw nga mga Lakang : Ang pinakayano nga mga pedometer nag-ihap lamang sa imong mga lakang ug nagpakita sa mga lakang ug / o distansya. Tingali kini ang imong gikinahanglan aron masubay ang imong kaugalingon nga tumong sa tumong sa 6,000 nga mga lakang kada adlaw alang sa panglawas, o 10,000 ka mga lakang kada adlaw alang sa pagbug-at sa timbang . Bisan pa, ang ubang mga pedometer (o mga pedometer function sa ubang mga himan) gitukod aron gamiton lamang sa panahon sa ehersisyo kay sa pagdagan sa tibuok adlaw.
Pagsubay sa Workout : Kung gusto nimo gamiton ang imong pedometer ilabina aron sa pagsubay sa gipahinungod nga mga walkout, gusto nimo ang usa nga adunay ehersisyo o abilidad sa pag-reset niini. Ang uban nga mga pedometro pag-reset sa ilang kaugalingon sa tungang gabii ug dili nimo kini gamiton alang lamang sa piho nga mga ehersisyo. Apan daghang mga advanced nga mga modelo ang makahimo sa pag-ihap sa kinatibuk-ang mga adlaw-adlaw nga mga lakang ug sa pagsubay sa piho nga ehersisyo
Gawas sa Count : Daghang mga modelo sa pedometer adunay mas daghang mga bahin. Kinahanglan nga imong mahibal-an kung hain ang labing importante kanimo kung itandi ang mga modelo.
- Tana nga pagbana-bana.
- Gibanabana nga mga calorie
- Abilidad sa panahon ug pagsubay sa piho nga mga ehersisyo
- Panumduman aron usbon ang nangaging mga adlaw
- Orasan
- Stopwatch ug ehersisyo ang timer
- Alerto
- Tukma o tulin nga gidaghanon
- Paghan-ay sa tumong ug pag-uswag sa kada adlaw nga tumong
- Pag-upload sa computer o cell phone app
- Pulse monitor
- Pag-adto sa panahon ug pagpatuman sa dili aktibo
- Pagsubay sa tulog
- Pag-log sa pagkaon aron ma-balanse ang mga kaloriya nga adunay kaloriya nga gisunog
Pagkanaog sa Detalye sa Pagbalhin
Ang pagsugod nagsugod sa mekanismo. Ang mga accelerometer ug accelerometer chips mas tukma kay sa mga modelo sa tingpamulak.
Aron masusi ang katukma sa imong pedometer, pag-ihap sa 100 ka mga lakang ug tan-awa kung unsa ang numero sa pedometer. Kon kini pinaagi sa labaw pa kay sa pipila ka mga lakang, usba kon diin nimo kini gisul-ob. Tingali kinahanglan ka mag-eksperimento kung asa kini isul-ob. Usahay ang paglihok sa usa o duha ka pulgada usa ka dakong kalainan. Alang sa mga banda sa kalagsik, kini makahimo og kalainan kon imong isul-ob kini sa imong dominanteng pulso, ug sa kasagaran mahimo nimong ibutang kana sa app.
Ang katukma sa gibana-bana nga pagbana-bana nagdepende sa pagsukod sa taas nga lakang sa imong lakang ug pagpahimutang sa husto nga gitas-on . Ang ubang mga modelo nangayo lamang sa imong gitas-on ug naggamit sa usa ka sumbanan nga pormula. Kung kini dili tukma alang kanimo, mahimo nimo kini ibutang sa lainlaing gitas-on aron mas tukma ang mga pagbasa sa distansya.
Imong masusi ang katukma sa gibanabana nga gilay-on sa pedometer gamit ang nailhan nga distansya. Paggamit sa usa ka mapping app aron sa pagdrowing ug pagsukod sa usa ka ruta sa paglakaw ug pagsusi niini batok sa imong pagbasa sa pedometer
Naglakaw sa Speedometers / Odometers
Ang paglakaw sa mga speedometer ug speed-measuring apps mogamit sa GPS sensors aron masubay ang imong speed ug distansya padayon-apan gawas lang sa gawas-ug dili kini magamit sa usa ka treadmill. Mahimo kini gikan sa Garmin ug pipila ka mga modelo gikan sa Fitbit ug uban pang mga tigpalakip naglakip sa GPS nga gibase sa gikusgon ug gilay-on. Ang ubang mga gamit mahimong mogamit sa usa ka sensor sa accelerometer nga imong gisul-ob sa o sa imong sapatos aron sukdon kini nga datos ug kinahanglang ipa-calibrate alang sa pinakamaayo nga katukma. Ang mga modelo sa sensor sa sapatos nagtrabaho sa sulod ingon man sa gawas ug mahimong gamiton sa usa ka treadmill.
Mga Pedometro nga Nag-upload ug Nagpakita sa Imong Data
Alang sa data junkies, unsa ang mas maayo pa kay sa usa ka pedometer nga nag-upload sa imong walking data ngadto sa usa ka computer o cell phone app ug gipakita kanimo ang mga graphs ug mga tsart sa imong kalihokan? Ang Fitbit, Garmin, ug Jawbone tanan nahulog niining kategoriya. Samtang ang kadaghanan nagtuo nga ang matag usa adunay cellphone ug makuha ang data pinaagi sa Bluetooth, Fitbit ug Garmin nagpadayon nga naglakip sa usa ka link sa USB aron mahimo ka usab mag-upload sa wireless ngadto sa usa ka computer.
Mga Aplikador sa Pedometer
Tingali wala ka magkinahanglan og usa ka lain nga pedometer. Ang mga aplikante sa panamiton alang sa mga cell phone naggamit sa built-in accelerometer sa telepono aron maihap ang mga lakang, o mahimo gamiton ang GPS sa telepono. Naglainlain kini kung mahimo nimo kini gamiton aron masubay ang kinatibuk-ang mga adlaw-adlaw nga mga lakang o mahimo lamang gamiton sa mga gipahinungod nga mga ehersisyo.
Ang mga walking apps sa pag-ehersisyo mahimong magamit ang GPS sa imong telepono ug ipakita ang imong speed ug distansya padayon ug subay sa imong dalan sa usa ka mapa. Ang paggamit sa GPS function nagpahubog sa baterya nga mas paspas ug dili molihok alang sa paglakaw sa treadmill . Pipila ka mga apps nga imong ipaambit ang imong nahimo uban sa mga higala pinaagi sa social media o email.
Pedometer Walking Programs
Ang pagtipig sa mga rekord sa imong mga lakang ug / o distansya makapabilin kanimo sa dalan. Mahimo mo itala ang imong adlaw-adlaw nga mga total sa bisan unsang log, o kuhaa ang imong pedometer ug pag-log in sa usa ka pedometer nga naglakaw sa mga programa nga gitanyag.