Gamita ang usa niining mga libro nga gibug-aton sa timbang sa pagtimbang aron matabangan ka nga matumba
Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton ug ipabilin ang gibug-aton alang sa kaayohan, mahimo nimong hunahunaon ang libro sa pagkaon. Siyempre, adunay mga trendy apps, commercial weight loss programs, ug online diet diets, apan ang mga mahal ug lisud sundon. Ang usa ka maayo nga basahon sa pagkawala sa timbang, bisan pa, dili mahal, nagkinahanglan lamang og us aka oras nga pagbayad ug kung imong gitipigan ang basahon diha sa imong librarya sa balay, ang impormasyon kanunay nga magamit alang kanimo.
Busa unsang libro sa pagkaon ang pinakamaayo alang kanimo? Kini nag-agad sa imong estilo sa kinabuhi ug sa imong gibug-aton nga tumong. Nagkalainlain nga mga libro ang gigamit alang sa nagkalainlain nga matang sa mga dieter Kini ang pipila sa labing maayo nga libro sa pagkaon nga nakit-an sa akong lamesa. Hunahunaa ang imong estilo sa pagkaon ug pilia ang pinakamaayong libro alang kanimo.
Ang Top 5 Weight Loss Books
- Slim By Design, Mindless Eating Solutions for Everyday Life . Lisud tuohan nga ang yano nga mga pagbag-o sa imong balay o trabahoan nga luna makatabang kanimo sa pagkunhod sa timbang, apan mahimo kini. Ang researcher sa pagkaon nga si Brian Wansink, Ph.D. nagdumala sa mga tuig sa panukiduki aron pamatud-an kini. Si Dr. Wansink ang direktor sa Food and Brand Lab sa Cornell University ug siya nagtuon sa batasan sa pagpangaon sulod sa mga katuigan.
Siyempre, tingali maghunahuna ka nga ang usa ka basahon bahin sa panukiduki sa pagkaon makalaay. Ug mas grabe pa, kini lisud sundon. Apan ang basahon hilarious ug makalingaw kaayo sa pagbasa. Mas maayo pa, ang mga tip nga gihatag ni Dr. Wansink sayon sundon.
Kining libro sa pagkaon labing maayo alang sa mga tawo nga dili andam alang sa usa ka full-scale nga pagkaon ug kinsa walay daghan nga timbang nga mawala. Kini nga programa dili usa ka pagkaon, apan usa lamang ka giya sa sayon nga mga pagbag-o nga mahimong moresulta sa himsog nga batasan sa pagkaon. Makita nimo si Brian Wansink, Ph.D. online sa $ 20 o dili kaayo.
- Calorie Accounting Giingnan nako ang tagsulat, Mandy Levy, nga sa una kong pagtan-aw sa libro nga akong gilauman nga dili kini gusto. Kini susama sa usa ka komiks nga basahon kay sa libro sa pagkaon. Busa ako naghunahuna nga ang tambag sa pagkaon sa sulod mahimong us aka us aka trendi ug dili base sa maayo nga mga prinsipyo sa pagkawala sa timbang. Apan sayup ko.
Ang Calorie Accounting sayon basahon ug makalingaw nga sundon. Si Mandy dili usa ka dietitian o usa ka nutrisyonista. Siya usa ka busy nga batan-ong babaye nga malampuson nga nawala. Ang iyang tambag malig-on, ug kung sundon nimo ang iyang mga sumbanan, dili ka lang mawad-an og gibug-aton, apan makalipay ka sa proseso.
Kining libro sa pagkaon labing maayo alang sa mga batan-ong babaye nga adunay humor nga walay panahon nga magluto og mga gastador o mosunod sa komplikadong mga programa. Pangitaa ang Calorie Accounting ni Mandy Levy online sa mga $ 15
- Ang Calorie In Calorie Out Cookbook Kini nga libro sa pagkaon usa ka cookbook kay sa usa ka komprehensibo nga programa sa timbang. Apan kini naglakip sa daghang mga tambag sa pagsabut mahitungod sa pagsugod ug pag-unong sa pagkaon. Ang mga tagsulat, si Catherine Jones ug Elaine Trujillo pareho nga adunay lig-on nga mga kaagi sa nutrisyon aron ikaw makasalig sa kalidad sa ilang tambag.
Ang labing ganahan nako niining libroha mao ang paagi nga gitukod ang mga resipe. Ang basahon gibahin ngadto sa mga seksyon sumala sa pagkaon. Ang impormasyon sa nutrisyon gihatag, apan kini usab naglakip sa gidaghanon sa ehersisyo nga imong kinahanglan buhaton aron masunog ang usa ka nag-alagad sa maong pinggan. Maayo kini.
Kini nga libro mao ang labing maayo alang sa mga dieters kinsa adunay panahon sa pagluto ug kinsa gusto mag-ehersisyo. Maayo usab kini alang sa mga bag-ong cooks tungod kay ang mga resipe sayon sundon ug maglakip sa dali nga makit-an nga mga sangkap. Pangitaa ang mga Calorie In, Calories Out Cookbook ni Catherine Jones ug Elaine Trujillo sa pipila ka mga online retailer nga wala pay $ 20. - Ang Pag-uswag sa Pag-uswag Usa sa mga rason nga daghang mga dieter nga moundang sa ilang programa wala sa kakapoy. Ang pagkawala sa timbang mao ang kakapoy! Busa sa dihang nakita nako kini nga libro ni Dr Holly Phillips, MD ako nainteresado. Nahibal-an nimo si Dr. Phillips gikan sa iyang trabaho isip usa ka medikal nga kontribusyon sa CBS News . Ang iyang basahon naghatag sa tinuod nga kalibutan nga mga solusyon alang sa mga dieter (ug dili mga dieter) nga nagkinahanglan og dugang nga enerhiya.
Kini nga libro mao ang labing maayo alang sa mga dieters kinsa nasakit nga gigutom ang ilang kaugalingon ug nahibal-an nga sila gikapoy na sa pag ehersisyo. Kini usa usab ka makatabang nga basahon alang sa mga tawo kinsa dili andam sa pag-adto sa usa ka pagkaon apan gusto nga himoon ang maayo nga kausaban sa ilang mga kinabuhi. Makita nimo ang online sa $ 20 o dili kaayo.
- Isugnod ang Tambok, Pakan-a ang Kaunuran Kon andam ka sa paghimo sa seryoso nga mga kausaban sa imong kinabuhi, nan kini ang basahon alang kanimo. Ang mga lalaki ug babaye makabenepisyo gikan niini nga libro, apan ako naghunahuna nga kini usa ka labi ka maayo alang sa mga lalaki kinsa gusto nga mawad-an sa timbang ug sa pagdugang sa ilang mga kaunuran.
Ang awtor nga si Tom Venuto usa ka tigpasiugda sa kaugalingon nga "tambok nga batang lalaki." Siya karon usa ka labing maayo nga namaligya ug eksperto sa kalig-on. Adunay daghang maalamon nga tambag ug dili-binuang nga pagkaon ug impormasyon sa pagbansay sa basahon nga siguradong mag-usab sa imong lawas kon andam ka sa paghimo sa pasalig.
Kini nga libro labing maayo alang sa mga lalaki o mga babaye kinsa andam nga mohimo sa mahinungdanon nga kausaban sa ilang kinabuhi aron mausab ang ilang mga lawas. Makita nimo ang Burn the Fat, Pakan-a ang Muscle sa pipila ka mga online retailer alang sa mga $ 20 o dili kaayo.
Aduna ba ikaw usa ka paborito nga libro nga gibug-aton sa timbang nga kinahanglan idugang sa akong labing maayo nga lista sa listahan sa pagkaon? Pag-post sa usa ka mensahe sa akong Facebook page o I-tweet ako mahitungod niini. Ganahan kong makadungog mahitungod sa malampuson nga mga programa nga nagtrabaho alang sa akong mga magbabasa.