Isugnod ang Tambok, Pakan-a ang Kaunuran mao ang usa sa pinakamaayo nga komprehensibo nga giya alang sa mga tawo kinsa andam nga mogasto og dakong panahon ug paningkamot sa pagkawala sa timbang ug pagkahiangay. Apan ipasidaan. Sama sa gipasabut sa tigsulat nga si Tom Venuto, ang plano simple, apan kini dili sayon. Maayo kini nga basahon kon seryoso ka sa paghimo sa mga kausaban sa imong kinabuhi. Apan ang libro dili usa ka maalamong solusyon alang sa tanan.
Isugnod ang Tambok, Pakan-a ang Pagsusi sa Kaunuran
Kon ikaw madasigon sa pag-usab sa imong lawas apan dili makakaplag og usa ka plano nga mohaum sa imong mga panginahanglan, mahimo nga ang hingpit nga libro alang kanimo. Niining kompleto nga giya, makakaplag kamo og maayong tambag mahitungod sa pagkaon, ehersisyo, pagdasig, ug kinatibuk-ang pamaagi sa kinabuhi nga tambag. Kini organisado ug sayon sabton. Ang libro naghatag og usa ka maalamon ug tin-aw nga dalan aron sa pagtabang sa mga tiglihok sa pagkaon ug mga ehersisyo nga mag-usab sa ilang mga lawas.
Ang libro gisulat sa kanhi "tambok nga batang lalaki" nga si Tom Venuto. Sumala sa gisaysay ni Tom, siya mihimo sa desisyon sa pag-usab sa iyang lawas ug misugod sa pagkat-on sa mga sekreto sa mga bodybuilder aron makab-ot ang iyang tumong. Ang pagbag-o nag-inspirar sa iyang kasamtangan nga karera isip usa ka eksperto sa pagkawala sa tambok, magsusulat sa panglawas ug kalig-on ug walay bodybuilder nga walay steroid. Si Tom naghupot sa usa ka degree sa ehersisyo sa siyensiya uban sa usa ka sertipikasyon isip usa ka kusog ug conditioning specialist.
Apan bisan tuod ang libro adunay maalamon, pamatuod nga gibase sa ebidensya nga dili kini mahimo alang sa tanan.
Gisunog ang Tambok, Pakan-a ang Kaunuran , ang ikaduhang libro ni Tom, dili usa ka maayong libro alang sa mga tawo nga nangita alang sa sayon nga pag-ehersisyo, dali nga pag-ayo sa diyeta o us aka mga trendy weight loss plans. Hinunoa, ang libro ni Tom naghatag sa usa ka maayong pagkasulat nga pagbag-o sa mga core nga mga prinsipyo nga makatabang kanimo nga malampuson nga mawad-an sa tambok ug magtukod og maniwang nga kaunuran.
Isugnod ang Tambok, Pakan-a ang Kinaiya sa Kaunuran
Busa, unsay sulod sa libro? Ania ang usa lamang ka sample sa unsay imong makat-unan sa Burn the Fat, Pakan-a ang Muscle:
- Ang kamahinungdanon sa paghimo sa tumong. Kung dili ka tukma nga nagbuhat sa mga tumong , dili ka makaabot niini. Kini yano ra. Ang pagtakda sa tumong mao ang pundasyon sa matag malampuson nga pagbug-at sa programa. Gihimo ni Tom nga sayon ang pagtakda ug pagsaysay sa mga tumong nga maabut.
- Unsaon pagdumala sa nutrisyon ug pagbansay. Ang uban nga mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton mag-adto sa usa ka pagkaon. Ang uban miigo sa gym. Apan ang mga tawo nga tinuod nga nagbag-o sa ilang mga lawas, nakasabut nga ang pagkaon ug pag-ehersisyo kinahanglan nga magtinabangay sa pagtukod og usa ka lawas nga lawas . Gipatin-aw ni Tom kon unsaon sa pagkaon nga husto alang sa gibug-aton sa timbang ug alang sa tukmang pagbansay sa pagbansay
- Unsaon sa pagpanikas sa imong pagkaon. Daw dili makatarunganon nga ang paglimbong sa imong pagkaon makatabang kanimo nga makab-ot ang imong mga tumong sa pagkawala sa timbang ug timbang , apan sumala sa Tom, kini. Diha sa libro, iyang gipasabut kung nganong ang mga adlaw sa pagpanikas hinungdanon ug kung unsaon nga luwas nga ilakip kini sa imong eskedyul aron mas madali ang imong mga tumong.
- Ang kalainan tali sa kalihokan ug ehersisyo. Usa kini sa labing komon nga mga sayup sa pag-ehersisyo nga nakita nako nga mga tawo nga nahimo, mao nga ako nalipay nga si Tom nakigsulti niini diha sa iyang libro. Gipatin-aw niya kung nganong ang dili ehersisyo nga kalihokan mga butang ug kung unsa kini kalainan sa mahinungdanon nga pagbansay sa kabaskog.
- Mga kalamboan ug mga suplemento sa mga suplemento. Daghang mga gurus sa pagkaon ug mga rats sa gym ang andam nga ibaligya nimo ang mga suplemento. Apan kinahanglan ba nimo kining gamiton? Si Tom naghatag sa usa ka balanse ug maalamon nga panglantaw sa mga kalambigit ug pagkawala sa mga suplemento.
- Nganong imong gisabotahe ang imong pagkaon. Kasagaran kita ang atong kaugalingon nga pinakadautan nga kaaway. Gipatin-aw ni Tom kung unsa ang mahimo sa imong utok batok kanimo ug kung unsaon pagreaktibo ang imong hunahuna sa proseso sa paglabay sa kasagarang pagbabag sa timbang.
- Ang imong labing maayo nga macronutrient balance. Giduso ni Venuto ang pagkaon sa igo nga protina aron mapadako ang potensyal sa pagkawala sa timbang . Apan giila usab niya nga nagkalainlain ang panginahanglan sa matag tawo. Siya naghimo sa mga rekomendasyon sa kinatibuk-ang balanse sa protina, carbs, ug tambok ug unya mogiya kanimo sa proseso sa pagpangita sa husto nga pagsagol alang kanimo.
Pagasunog sa Tambok, Pakan-a ang Utok dili usa ka mubo nga tagal nga pag-ayo. Kon paliton nimo ang libro, magpaabot nga mogahin ka og panahon sa pagkat-on sa mga pilosopiya ni Tom ug pag-master sa mga baruganan nga naghimo sa plano nga epektibo. Apan mahimo ka usab nga magpaabut sa mga ganti nga nagagikan sa imong puhunan. Usa kini ka talagsaon nga programa alang sa pagpuyo sa usa ka taas, masakiton ug himsog nga kinabuhi.