Walay bisan unsa nga makadaut sa kadaut sa ehersisyo sama sa pagbiyahe sa negosyo o bakasyon. Ang pagbalik sa mga butang sa mga butang human sa pipila ka mga adlaw mahimong usa ka hagit, busa padayon sa pagsubay pinaagi sa dili pagtugot sa imong kaugalingon nga malangan sa una nga dapit.
Ang pilates usa ka talagsaon nga pamaagi sa pag-ehersisyo tungod kay kini sayon nga buhaton sa paglakaw ug ang mga opsyonal nga mga piraso sa mga ekipo nga gikinahanglan niini maoy sobrang madaladala.
Walay katarungan nga motipas gikan sa imong Pilates routine. Ania ang pipila ka mga paagi nga magpabilin nga porma samtang ikaw anaa sa dalan.
1. Pagkat-on og Pipila ka mga Pilate Routines
I-bookmark ang bisan kinsa sa atong mga rutina sa Pilates, sama sa dali nga pag-ehersisyo . Ang tanan nga mga ehersisyo mao ang mobile-friendly, busa hatagan sila ug usa ka pagsulay sa imong smartphone o tablet. Kon dili ka maka-access sa Internet samtang anaa ka, isulat ang usa ka rutina sa pag-ehersisyo o i-imprinta ang lista sa classic Pilates mat exercises .
2. Pakuhaa ang Gagmay nga mga Kagamitan
Walay piraso sa mga ekipo nga kinahanglan nimo nga buhaton sa Pilates, nga kabahin sa apelar, apan ang pag-pack sa usa ka gamay nga piraso o duha ka mga ekipo mahimong usa ka dakung tigmugnag, basta kini dili usa ka kalisud nga mahaum sa sulod sa imong maleta. Adunay daghan nga gagmay nga mga piraso sa mga kagamitan sa Pilates nga dali nga madala kanimo.
3. Pagkuha og Magic Circle
Ang Pilates magic circle , nga nailhan usab nga Pilate ring ug ehersisyo nga singsing, nagdugang sa usa ka gamay nga gidaghanon sa gibug-aton sa imong bagahe ug halos walay bisan unsang luna.
Ang talagsaon nga butang mahitungod sa pag-empake sa usa ka piraso sa ekipo sama sa magic circle mao nga kini nagpatunghag sa commitment factor. Dugang pa, ang magic nga mga bilog dako kaayo alang sa pagpunting sa piho nga mga grupo sa kaunuran.
4. Pagdala og Pilate Mat
Kung adunay usa ka tisyu nga nipis, gaan ang timbang, ug / o sayon nga palig-onon, kini mahimong takos sa pagdala kanimo.
Nahibal-an ko nga gilabay ang usa ka tualya sa hotel sa ibabaw sa salog aron mag-alagad ingon nga usa ka makeshift nga higdaanan, nga maayo ang pagtrabaho, apan tingali gusto nimo ang imong kaugalingong higdaanan.
5. Pakupot og Exercise Band
Gawas sa tanan nga mga kagamitan nga posible nga Pilates, ang usa ka kakulangan sa pagbiyahe nga adunay usa ka band sa ehersisyo mao nga sila dali nga dili ibalewala. Dili sama sa lingkuranan sa banig o magic, usa ka banda sa kalawasan ang mawala sa ubos nga bahin sa imong maleta. Bisan pa niana, kung naandan nimo nga buhaton ang imong Pilates workout uban sa mga banda, kini usa ka dakung piraso sa mga gamit nga maputos ug halos wala nay lawak sa imong bagahe.
6. Paggamit sa Pilates Apps & DVDs
Sayon ra ang pag-download sa usa ka Pilates app o pagsabwag sa Pilates DVD o libro sa imong bag. Tungod kay dali ra ako nga nabuak, kasagaran dunay duha. Girekomendar nako ang pagpangita sa Pilates DVD o app nga mohagit kanimo. Dili ka maguol ug makagahin ka sa imong biyahe aron mahibal-an kini.
7. Pangita og usa ka Pilates Studio
Samtang ang Pilates nahimong mas popular, kini nahimong mas sayon sa pagpangita sa mga klase sa Pilates bisan asa. Uban sa gamay nga paglahutay ug pagpanukiduki, kinahanglan ka makakita sa klase nga walay problema. Kon nagpuyo ka sa usa ka hotel, pangutan-a ang concierge kung nahibal-an nila ang bisan unsang duol nga mga studio. Ang mga estudyante hapit kanunay makadawat sa mga estudyante; mahimo kini nga gasto sa usa ka dolyar o duha ka ekstra, apan ang pagsulay sa usa ka lain nga klase usa ka maayong paagi sa pagkat-on og bag-ong mga butang ug pagkuha og bag-ong panglantaw.
8. Pagkuha og Online Pilates Class
Kon dili nimo makita ang usa ka klase sa Pilates sa duol, adunay daghan nga mga maayo nga online nga Pilates nga mga klase nga imong mapahimuslan sa imong kasayon.
Bon voyage!