Ang tinuod nga gidaghanon sa lingaw o pagtratar sa mga Calorie nga Imong Kuhaon
Nakahunahuna ka na ba kung pila ka kaloriya ang imong giinom sa Halloween nga gabii? Ang ubang mga tinubdan sa balita nagbanabana nga ang mga bata mokaon sa 3500 ug 7000 kaloriya gikan sa Halloween nga kendi matag tuig. Apan komosta ang mga hamtong nga naghatag sa kendi? Pila ka mga kaloriya ang atong pagaut-ut kon kita mohatag sa kendi sa Halloween sa paglingla o pagtratar?
Mga Kaloriyo sa Candy sa Halloween
Tingali dili nimo madugang ang mga kaloriya gikan sa matag kalingawan nga gidak-on nga kendi nga imong gigamit sa panahon sa makalilisang nga kasaulogan.
Apan kon naningkamot ka nga magpaubos-o pag-uswag lang sa imong batasan sa pagkaon, mahimo nimo kana buhaton. Mahimong makatabang kini kanimo sa paghimo sa labaw nga mabinantayon nga mga pagpili kon ikaw magpatuyang. Ang gidaghanon sa kaloriya sa kendi sa Halloween nagkalainlain depende sa kon unsang pagtagad ang imong pilion.
Aron mahibal-an ang imong pagkonsumo sa kaloriya sa Halloween sa gabii, hunahunaa ang kaloriya sa labing popular nga mga kendi sa Halloween. Ang labing makalipay nga gidak-on nga mga pagkaon naghatag og 60-100 kaloriya.
- Snickers Fun Size : 80 kaloriya matag bar
- Sweet Tarts : 60 kaloriya sa 6 ka candies
- Reese's Peanut Butter Cups : 105 kaloriya matag tasa
- Almond Joy : 80 kaloriya kada bar
- Milky Way : 80 kaloriya kada bar
- Tootsie Roll : 140 kaloriya sa 6 minis
- M & Ms : 180 kaloriya matag 3-pack nga pag-alagad
- Ang Hershey's Chocolate Bar: 77 kaloriya sa kada fun size bar
- Candy corn : 140 kaloriya kada 19 porsiyento sa pag-alagad
- Kit Kat Fun Size: 70 kaloriya kada serbisyo
- Whoppers Fun Size : 32 kaloriya
Ang Total nga Kaloriya Gikonsumo sa Night sa Halloween
Ang tinuod nga kaloriya alang sa labing popular nga mga candies sa Halloween daw dili kaayo taas.
Sa pagkatinuod, ang pipila ka mga dieter dili mabalaka mahitungod sa mga kaloriya sa makalingaw nga mga pagkaon. Apan kasagaran dili kita makakaon.
Aron makuha ang tinuod nga kaloriya nga gidaghanon sa imong Halloween nga gabii kinahanglan nimo nga hunahunaon kung pila ka kendi ang imong gikaon gikan sa mga pagbisita gikan sa mga multo ug mga goblins. Nagakaon ka ba og duha ka pagkaon kada oras? O ikaw ba ang nag-ilog sa tulo o upat ka candies?
Kini nga sumbanan sa walay pagtagad nga pagkaon makadugang sa tali sa 640 - 1,280 nga mga kaloriya kon imong ibutang ang kendi sa 4 ka oras. Ug kana wala gani naglakip sa kendi nga imong gikuha gikan sa giunsa sa imong mga anak kon sila mopauli sa katapusan sa gabii.
Unsaon Pagkaon Dili sa Halloween Night
Ang kaloriya nga gidaghanon sa matag piraso sa Halloween candy dili kaayo taas. Apan ang pagbatasan sa walay pagkaon nga pagkaon makadaut sa imong pagkaon. Ang imong pinakamaayo nga estratehiya nga dili kaayo mokaon sa gabii sa Halloween mao ang pagbutang gawas sa 3 o 4 nga mga pagkaon aron matagamtam ang imong kaugalingon. Pace sa imong kaugalingon ug kan-a ang usa ka pag-atiman kada oras.
Mahimo usab nimo nga ibutang ang gagmay nga mga kendi. Daghang mga mamalitay ang mopalit sa ilang mga paborito nga mga bar nga kendi. Apan daghan nga mga tatak ang naghimo usab og mini-nga mga pagkaon. Pananglitan, ang usa ka fun-size nga bersyon sa usa ka Kit Kat bar mao ang 70 kaloriya. Apan usa ka Kit Kat mini ang 40 lang ka kaloriya. Mahimo nimo matagbaw ang imong pangandoy alang sa mas diyutay nga kaloriya sa mas gamay nga bersyon.
Ug walay pagmando nga kinahanglan nimong ihatag ang kendi. Ang mga ginikanan sa silinganan-ug ang ilang mga anak-mahimong mapasalamaton sa usa ka panimalay nga nanag-apod-apod sa dili pagkaon nga mga pagkaon. Ang mga sticker, pangdekorasyon nga mga lapis, mga eraser, glow bracelet o mga necklake naghimo sa makalingaw nga mga pagkaon alang sa mga bata.
Sa katapusan, pagplano og usa ka adlaw nga himsog nga pagkaon aron makaandam alang sa kagabhion.
Pag-andam og pipila nga pagpuno sa taas nga mga snack sa protina aron mapabilin ang imong kaugalingon nga bug-os ug matagbaw aron dili ka mosulong sa kutsara nga kendi. Kung nahigugma ka sa peanuty nga lami sa Reese's Peanut Butter Cups, sulayi ang celery stalks nga adunay peanut butter, hinoon. Kon nahigugma ka sa tam-is nga tam-is nga mga pagkaon sama sa Starburst, buhian ang lab-as nga mga berry aron mokaon sa tibuok gabii. Ug daghan nga mga tigdiyeta ang nag-andam sa gum. Ang minty lasa makatabang sa pagpugong sa usa ka matam-is nga ngipon.
Apan, kung magpadayon ka pa, dili ka mahadlok. Susiha ang gasto sa pag-ehersisyo sa imong Halloween treats ug mogahin og pipila ka dugang nga mga minuto sa gym sa mga semana human sa holiday.