Pinakamaayo ug Pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa mga Hapon nga mga Restaurant
Ang mga restawran sa Hapon naghatag og nagkalain-laing mga pagkaon nga makahimsog sa pagkaon nga menu Apan ang pagkaon sa Hapon ba himsog? Ang pagkaon sa Hapon adunay daghan nga mga utanon, daghang mga protina nga puno sa protina nga mga himsog nga isda ug ang kadaghanan sa mga pagkaon naglakip sa kasarangan nga kantidad sa "dili maayo" nga starchy carbohydrates.
Pag-analisar sa usa ka Menu sa Pagkaon sa Hapon
Makita nimo ang kadaghanan niining mga nag-unang mga butang sa paborito mong restaurant sa Japan.
Hinumdomi nga ang pipila niini nga mga pagkaon adunay taas nga sodium (asin) nga sulod, busa kon ikaw nagtan-aw sa imong asin, pangayo sa imong waiter alang sa labing maayo nga kapilian.
- sin-based o miso soups
- Ang ebisu (usa ka pasayan-based nga appetizer)
- yakitori (sinugba nga manok nga skewers)
- mga salad nga adunay mga utanon ug mga utanon
- teriyaki nga manok, baka, o salmon (sinugba)
- sukiyaki (simmered manok o karne nga adunay mga utanon ug tofu)
- kadaghanan sa mga matang sa sushi
- sashimi
- steamed rice
- suka, teriyaki ug soy sauces (kini nga mga sauces mahimong taas sa asin)
Kadaghanan niini nga mga butang mahimong usa ka hingpit nga pagkaon sa ilang mga kaugalingon. Apan mahimo ka usab nga mag-mix ug mag-match sa pagsulay sa bag-ong mga lami ug lami.
Labing Popular nga Pagkaon sa Hapon
| Harang nga Tuna Roll Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pag-alagad sa gidak-on 4 pcs (130 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloriyo 140 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 18 | |
| Kinatibuk-ang Gatas 2g | 3% |
| Gikurog nga Fat 0.5g | 2% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Sodium 105mg | 4% |
| Carbohydrates 23g | 8% |
| Pagkaon sa Fiber 1g | 4% |
| Protein 7g | |
| > Base sa usa ka 2,000 calorie diet | |
Ang Sushi usa sa labing popular nga pagkaon sa usa ka restaurant sa Japan.
Sa daghang mga sitwasyon, ang sushi mamahimong usa ka himsog nga kapilian sa menu. Ang panit mao ang hilaw nga isda nga gisudlan sa humay, utanon o uban pang mga garnishes. Ang salmon ug tuna sagad makita sa mga menu sa sushi ug ang duha ka matang sa isda naghatag og mga benepisyo sa panglawas. Makita usab nimo ang himsog nga abokado nga gilakip sa pipila ka mga sushi nga linukot.
Mao man usab ang tanan nga sushi himsog?
Dili kinahanglan. Diha sa ubang mga restawran, ang sushi dugos kaayo. Sa diha nga imong makita ang usa ka sushi roll nga may pulong nga "tempura" sa ngalan, kini fried. Dugang pa, tingali makit-an nimo ang hilaw nga isda nga duyog sa ubang tambok o salty ingredients.
Sukad nga ang pagpangandam sa sushi magkalahi gikan sa restawran ngadto sa restawran, labing maayo nga mangutana sa imong server alang sa labing maayong mga kapilian.
Pinakamaayong mga Kapilian sa Menu sa Pagkaon sa Hapon
Adunay daghan nga mapili gikan kung gusto ka nga mokaon nga himsog sa usa ka restawran sa Japan. Pagdala sa hilaw o steamed nga mga utanon aron mapabilin ang mga kaloriya nga ubos kutob sa mahimo. Dayon pilia ang hilaw o linuto nga isda sumala sa imong gusto. Kon dili nimo gusto ang sushi, hunahunaa ang sashimi. Ang Sashimi mao ang gagmay nga mga pinaakan sa hilaw nga isda nga imong gikaon uban sa wasabi o soy sauce.
Ang puti nga bugas tingali moabut uban sa imong pagkaon, apan makapangayo ka ug brown rice aron mapataas ang imong pag-inom sa fiber. Ug hinumdumi nga huptan ang gidak-on nga gidak-on sa kontrol. Ang uban nga mas dagko nga sushi nga mga rolyo adunay walo ka mga piraso o sobra pa-igo nga makaalagad sa duha ka tawo.
Dili kaayo Mahimsog nga Mga Pagpili sa Pagkaon sa Hapon
Kon imong pag-scan sa menu sa imong paborito nga dapit, pagmatngon sa bisan unsang mga pagkaon nga gipamutol o gipakaon. Ang mga butang sa Tempura sagad nga pinakatay, bisan og ang pipila ka mga restawran nagdagkot lamang sa ilang mga pagkaon. Kung dili ka sigurado bahin sa usa ka butang, dili maulaw.
Pangutan-a ang imong server alang sa labing maayo nga mga kapilian. Ug daghan nga mga chef sa Hapon ang malipay sa pag-adjust ug pag-order alang kanimo.
Ingon sa kinatibuk-an nga lagda, paningkamoti nga malikayan kini nga mga pagkaon:
- donburi (breaded ug deep-fried pork
- fried bean curd
- tempura-udon nga sabaw
- mga plato nga gihulagway nga katsu o pan-fried
- tempura nga mga pinggan (gikulata ug piniritong hipon o mga utanon nga adunay sarsa)
- yo kan (usa ka matang sa cake)
- Philadelphia rolls (Americanized sushi uban ang cream cheese)
- Tempura
- mayonnaise-based sauces
- taas nga tambal sa mga salad
Mga Sugyot sa Pagkaon sa usa ka Hapon Restaurant
Ang pagkaon sa bisan unsa nga restaurant mahimo nga malisud . Kadaghanan sa mga pinggan sa restaurant mas dako kay sa gikinahanglan nila ug adunay daghang tambok ug kaloriya kay sa angay nila .
Apan ang pagpangaon diha sa usa ka restawran sa Hapon mahimong ilabi na nga makadaot tungod kay ang kadaghanan sa pagkaon daw himsog.
Busa unsay problema sa maayong pagkaon? Walay bisan unsa kon dili nimo kini sobra ka daghan. Apan sa diha nga ikaw nangaon sa kanunay ikaw adunay mga higala ug pamilya . Ug tingali makatagamtam ka sa usa ka Japanese nga serbesa o duha o gani usa ka kaon sa imong pagkaon. Kini nga mga makabalda makahimo nga sayon nga mokaon .
Busa aron makontrol ang imong kaloriya , ikonsiderar ang pag-order sa usa ka appetizer isip imong pangunang pagkaon. O pagpili og pipila ka piraso sa sushi o sashimi ingon nga imong lami. Ang mga rolyo sa suso mahimo usab nga lamian, apan daghan niini naglakip sa pinirito nga mga butang, ug kini makahatag og daghang pagkaon (ug kaloriya) kay sa gikinahanglan.
Usa ka Pulong gikan
Hinumdomi, ang pagkaon nga himsog sa bisan unsang restawran mao ang paghimo sa maalamong pagpili. Apan makalingaw usab ang pag-eksperimento sa bag-ong mga pagkaon ug mga lami. Busa ang mga kaloriya ug nutrisyon dili kanunay maggiya sa imong mga desisyon. Gamita kini nga mga tip aron madugang ang gidaghanon sa imong pagkaon ug malingaw sa imong sunod nga biyahe ngadto sa imong paboritong restaurant sa Hapon. Gamita ang mga pagkaon nga matambok sa kasarangan ug ang imong himsog nga plano sa pagkaon magpabilin sa dapit nga imong gikaon ug gisuhid.