Ang Thanksgiving ug ang Pasko dili kinahanglan nga mangopya mga adlaw diin ikaw magpatuyang sa bisan unsa nga ginabuhat sa fiesta. Mahimo ka magdesisyon nga magkaon uban sa bisan unsang kantidad nga karbohydrate nga imong pilion ug mobati nga maayo sa sunod adlaw. Kini nga mga tipanan maayo alang sa bisan unsang dako nga panihapon sa panihapon.
1. Pilia ang Mga Paborito Karon Nga Nagpaubos sa mga Carbs
Ang Turkey klaro nga ang ubos nga karbungkag nga bitoon sa fiesta sa Thanksgiving.
Mahimo nimong magpatuyang sa main course nga walay sala. Tingali adunay mga utanon o mga relishing nga mga paborito sa pamilya ug walay daghang starch o dugang sugars. Hunahunaa pagbalik ang mga bakasyon nga kaniadto ug banhawon ang kilid nga mga pinggan nga labing ubos sa carbohydrates.
2. Ikonsiderar ang pag-uswag sa likod sa pipila sa mga Tradisyunal nga Mga Tip-ayanan
Nahibal-an ba nimo nga ang yano nga sinugba nga yams nga asin, pepper, ug mantekilya lamian bisan walay pundok sa marshmallows sa ibabaw? Imbis sa usa ka dato nga kasudlan sa utanon, unsa man ang bahin sa usa ka simple nga pinggan sa panit sa utanon, sama sa mga lunhaw nga liso nga adunay mga almendras? Adunay usa ka sauteed uhong ug pepper pinggan o usa ka salad uban sa usa ka dressing sa cranberry vinaigrette .
3. Pag-alagad sa Low-Carb, High-Flavor Nibbles First
Kung nakahukom ka nga mokaon og dugang nga mga carbohydrates kay sa naandan, hunahunaa ang pagpugong hangtud nga moabut ka sa lamesa. Gamita ang mga utanon nga adunay ituslob, cucumber rounds imbis nga crackers alang sa mga spreads, ug peanuts o uban pang mga nut kaysa sa mga chips.
4. Pag-andam og Low-Carb Relish Tray alang sa Lamesa
Ang mosunod mao ang mga maayong pagpili: dill pickle spear o chips, sugar-free gherkins (Mt. Olive usa ka brand), olibo , marinated artichokes, Italyano nga mainit nga peppers (pahimoon kini nga mas tam-is pinaagi sa pagdugang sa pipila ka sugar substitute sa brine), giasal nga pula nga sili , mga radish, mga carrot sa bata, ug mga celery nga kintsay.
5. Paghimo og usa ka Listahan sa "Kinahanglan nga Maghatag" alang sa Imong Tabo sa Pagpasalamat
Paghimo og usa ka lista sa mga pagkaon nga dili gayud mahimo nga wala. Karon, mahimo ka ba nga "mag-de-carb" sa bisan hain kanila? Ania ang 10 nga ubos nga carb nga mga bersyon sa tradisyonal nga mga paborito. Ang mga lakang nga mahimo nimo sa wala pa ang panahon aron mapagaan ang buluhaton sa Adlaw sa Thanksgiving ang nakita.
- Low-Carb Egg Nog : Naglakip sa usa ka "cheater" nga resipe nga super-simple
- Mga Cocktail sa Low-Carb ug Mga Inum nga Alkohol : Tan-awa kung unsa ang mas maayo nga mga pagpili.
- Ang Low-Carb Stuffing : Mahimo nga gihimo sa adlaw sa dili pa.
- Low-Carb Gravy : Gamita kini nga mga tip sa pagkuha sa mga carbs.
- Mashed Cauliflower : Kini usa ka kahibulongan nga maayo nga kapuli alang sa mga patatas ug mas ubos sa mga carbs. Mahimo nimo maputol ang cauliflower hangtud sa duha ka adlaw sa wala pa.
- Mashed Cauliflower Gratin : Usa ka gussied-up nga bersyon sa mashed cauliflower, nga giluto sa keso.
- Ang Low-Carb Green Bean Casserole nga adunay sibuyas nga Topping : Mahimo nimo ang sibuyas nga sibuyas hangtud sa duha ka adlaw sa unahan.
- Sayon nga Spinach Casserole o Hot Dip : Mahimo nimo kini ibutang sa usa ka adlaw sa wala pa, o adunay pipila ka sibuyas nga pinirito ug gilabay kini sa madali.
- Ang sinugba nga Brussels Sprouts : Super-madali ug maayo.
- Pag-ubos nga-Carb Sweet Potato Casserole uban sa Pecan Topping : Siguroha ang pag-omit sa opsyonal nga maple syrup aron mahimo kining ubos nga carb. Ang casserole ug topping mahimong himoon nga gilain sa adlaw sa dili pa, ug dayon ibutang ug lutoon. Kon ang refrigerated, hatagan og dugang panahon alang sa pagluto.