Si Kimberly Fowler usa ka batid nga magtutudlo nga gibase sa Los Angeles. Siya ang nagtukod sa Yoga ug Spinning (YAS) Fitness Centers sa LA ug Portland ug nakahimo og daghang yoga workout DVD, lakip ang Yoga para sa mga Atleta. Ang iyang misyon, ingon sa gipasabut sa subtitle sa libro, mao ang paghimo sa yoga nga mahaduol niadtong dili komportable sa pag-awit, granola, ug Sanskrit .
Una, Atong Pagahisgutan ang mahitungod sa Yoga
Ang libro ni Fowler nagkinahanglan og anatomical approach, nga ang matag kapitulo nag-focus sa usa ka piho nga bahin sa lawas. Sugod sa ulo ug nagaliko, iyang gitabonan ang liog, abaga, pang-ibabaw ug ubos nga likod, mga bukton, mga kamot, abs, hawak, mga bitiis, mga tuhod, ug mga tiil. Ang maayo nga butang mahitungod niini nga organisasyon mao nga kini nagtugot kanimo sa dali nga pag-focus sa usa ka dapit sa lawas nga mahimong makahasol kanimo o nga gusto ka nga magtrabaho. Si Fowler usa ka maayo nga trabaho sa pagbungkag sa matag bahin sa lawas, lakip na ang paghatag og mga anatomical nga mga drowing ug pagpatin-aw sa kasagarang mga kadaot.
Naghatag usab siya og daghang mga kausaban alang sa matag pose. Ang matag kapitulo natapos uban sa usa ka mubo nga serye sa pag-ehersisyo, nga naghimo alang sa usa ka praktikal nga paagi sa paghugpong sa usa ka sesyon sa praktis sa balay. Ikasubo, ang pipila ka mga modelo nga gipakita sa mga hulagway wala maghulagway sa talagsaong paglinya , nga mao ang yawi sa pagsinati sa pisikal nga mga benepisyo sa matag pose ug paglikay sa kadaut.
Samtang kini usa ka nindot nga ideya nga magamit ang "regular" (nga mao, dili sobra nga bendy pretzel type) mga tawo isip mga modelo, importante gihapon nga ang mga poses nga ipakita sa husto kutob sa mahimo.
Karon, Atong Pagahisgutan ang mahitungod sa Gimmick
Uban sa daghan kaayong mga libro sa yoga nga anaa sa merkado, unsaon nimo pagpalayo ang imong kaugalingon gikan sa bote? Aw, sama sa nahibal-an sa matag marketing whiz ug Broadway aficionado, kinahanglan ka makadawat og gimik.
Sa kaso ni Fowler, kini ang iyang "No Chanting, No Granola, No Sanskrit" nga baroganan. Sama sa akong nakita sa dihang giusisa nako ang iyang Yoga for Athlete DVD pipila ka tuig na ang milabay, kini nga sloganeering mibati nga wala'y kasinatian (tan-awa ang pag-abot sa gahum yoga sa sayong bahin sa 1990). Lakaw ngadto sa bisan unsang health club o gym ug dili lisud ang pagpangita sa yoga nga gitudlo ingon nga ehersisyo, uban sa nary a chant, cereal sa pamahaw, o eka sa rajakaotasana nga makita. Sa usa ka yoga studio, mahimong madasig ka sa pagsulti og om o tulo sa katapusan sa klase, apan pag-usab, dili lisud ang pagpangita sa usa ka magtutudlo nga nagdala Radiohead imbis ni Krishna Das. Adunay daghan kaayo nga sekular nga yoga nga anaa karon aron ang paghimo sa usa ka dako nga butang sa ibabaw niini ingon og daghan nga wala'y kalabutan.
Ug usa pa ka Butang
Usa ka punto nga akong gibati nga kinahanglan nga akong atubangon mao ang mosunod nga tambag, nga gilakip sa konklusyon ni Fowler: "Kung mahitabo ka sa usa ka klase diin ang magtutudlo nagsulti sa Sanskrit ug nag-awit, nagdula og gong, ug uban pa, ug kini naghimo kanimo nga dili komportable , tindog ug pahawa. " Karon, sa akong libro, kini yano lamang nga dili maayo. Wala kita maghisgot mahitungod sa paglakaw sa usa ka sine. Adunay lain nga tawo, usa ka yoga nga magtutudlo, sa pagdawat sa katapusan sa imong mga lihok. Ang usa ka gong naghimo kanimo nga dili komportable nga dili tahuron ang maong tawo?
Ang akong tambag mao ang eksaktong kaatbang: mahimo nimo kining mahimo pinaagi sa oras ug tunga. Dili tingali kini imong butang, dili ka na makabalik. Maayo kana, apan ang tanan maningkamot nga magmalipayon sa usa'g usa, ug tingali bisan sa pagbukas sa atong mga kaugalingon sa mga kasinatian nga nagpalapad sa atong mga panglantaw nga mga hunahuna sa unsay atong gibuhat ug dili gusto. Mao kana ang yoga. Kay kon dili, tawagon lang nato kini nga pagbuklad .
Pagbutyag: Usa ka kopya sa repaso gihatag sa magmamantala.