Ang tambok sa tiyan mao ang pagtipon sa tambok sa tiyan nga moresulta sa gidak-on nga gidak-on sa hawak. Ang tambok sa tiyan nailhan usab nga sentimental nga adiposity o obesity sa tiyan.
Mga Tambal sa Tiyan
Ang tambok sa tiyan usa ka problema sa kadaghanan kanato. Daghang butang nga makahimo kanimo nga makakuha og mas dako nga midsection. Kanunay namong gisul-ob ang labi ka tambok sa tiyan sa dihang kami nahimong tunga-tunga, human sa pagmabdos o sa dihang kami mokaon o moinom og sobra.
Wala sila nagtawag niini nga tiyan sa serbesa alang sa wala! Apan bisan unsa pa ang hinungdan, ang usa ka bulging tiyan usa ka butang nga gusto natong wagtangon.
Mga hinungdan
Usa sa labing komon nga mga hinungdan sa tambok sa tiyan mao ang sobrang pagkaon ug sobra ra ang paglihok. Sa paglabay sa panahon, kita sa kanunay mahimong labaw nga dili aktibo. Dili kaayo kami mogahin og panahon sa paglakaw, pag-agi sa hagdanan ug pag-ehersisyo. Sa diha nga kita mokaon og labaw nga kaloriya kay sa atong ginasunog kada adlaw, ang pagkawala sa timbang sa kusog makahimo sa gibug-aton nga timbang . Apan adunay uban nga mga hinungdan sa tambok sa tiyan, usab.
Samtang kita tigulang, ang atong metabolismo sa natural nga paagi magpahinay, ug ang kinatibuk-ang tambok sa lawas anam-anam nga molambo. Ang kababayen-an mas taas nga porsyento sa tambok kay sa mga lalaki nga nagkadako na. Ang pag-apud-apod sa tambok sa lawas nausab sa menopause , nga hinungdan sa mas daghang tambok nga ibutang sa imong tiyan.
Ang pagpanunod mahimong usa usab ka hinungdan. Mahimo nga ikaw ang gene nga mahatagan og gibug-aton sa imong tunga-tunga labaw pa kay sa ubang bahin sa imong lawas. Ang mga hormone ug mga kausaban sa hormone, maingon man ang stress, mahimo usab nga makaapekto sa pagtigum sa tambok sa tiyan.
Kon Unsaon Pagsukod ang Kakapoy sa Belen
Ang pagsukod sa sirkumpungan sa imong hawak usa ka yano nga paagi sa pagsulti kon ikaw nagdala og sobra ka tambok sa tiyan. Ang mga kababayen-an nga may sukod sa hawak nga kapin sa 35 ka pulgada o mga lalaki nga may sukod sa hawak nga kapin sa 40 ka pulgada mahimong adunay mas taas nga risgo sa sakit. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa circumference ug pangutana mahitungod sa katugbang nga mga risgo sa imong sunod nga appointment.
Nganong ang Tambok sa Tiyan Usa ka Problema?
Kon nagdala ka og daghan kaayo nga tambok sa imong hawak, mahimo ka nga mag-uswag sa mga problema sa panglawas kay sa nagdala ka tambok sa imong mga hawak ug mga paa. Ang tambok sa tiyan mahimo nga makapauswag sa imong kahigayonan sa pagpalambo sa daghang seryoso nga mga isyu sa panglawas, lakip ang:
- Sakit sa kasing-kasing
- Kanser sa dughan
- Diabetes
- Mga problema sa gallbladder
- Mataas nga presyon sa dugo
Ang pagsabut sa kamahinungdanon sa tambok sa tiyan ug ang mga risgo nga may kalabutan sa usa ka mas dako nga midsection makatabang kanimo sa pagsugod sa usa ka programa aron sa pagkuha sa imong tambok sa tiyan.
Unsaon sa Pagputol sa Tiyan sa Bello
Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga paagi sa pagkuha sa pagkuha sa tiyan tambok. Sugdi pinaagi sa pagpakigsulti sa imong doktor aron masiguro nga maayo ka sa ehersisyo. Dayon gamita ang bisan unsang mga programa aron makapakunhod ang imong hawak alang sa mas maayong panglawas.
- Kon Unsaon Pagpakunhod ang Tiyan Tiyan
- Unsaon Pagbaton og Flat Abs
- 10 Mga Sugyot sa Maayong Mga Paagi aron Makadawat og Flat Abs
* Gitig-uli ni Malia Frey, Exercise Weight Loss t
> Mga tinubdan
Mga Sentro sa Pagpugong sa Sakit. Mahimsog nga Timbang: Pag-usisa sa Imong ... / WaRa Circumference. 4 Jan 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Nahiangay ug Maayo sa Kinabuhi . 7th Edition. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
National Institutes of Health. Clinical Guidelines sa Pag-ila, Pagsusi, ug Pagtambal sa sobra sa timbang ug sa Obesity sa Mga Matun-an: Ang Report sa Ebidensya . 1998; Ang Publikasyon sa NIH Num. 98-4083.