Pagputol sa mga Carbs Samtang Pag-pack sa Rasa
Ang fiesta sa kapistahan nahuman na, ug karon kini ang panahon aron mahibal-an ang buhaton sa tanan nga nahabilin nga turkey. Suwerte, kon naa ka sa usa ka gamay nga karbohiya nga pagkaon, ang turkey mao ang labing maayo nga pagkaon, nga giputos nga wala'y carbs matag walo ka ounce nga nagserbisyo.
Busa, ang hagit mao ang unsaon pagpabilin sa mga kaayohan sa paghimo sa mga salin sa usa ka malipayon, lamian nga pagkaon sa pamilya. Ania ang pito ka mga sugyot nga dili lamang mohaum sa balaod apan magtrabaho ingon man usab sa sobra o rotisserie nga manok.
Turkey Hash
Kung adunay daghan nga mga salin gikan sa usa ka gamay nga carb holiday nga kasaulogan, ikaw adunay daghan nga mga sangkap nga imong gikinahanglan sa paghimo sa usa ka dali ug tasty hash. Apan, sa baylo nga gamiton ang mga patatas nga makita sa kadaghanan nga mga hash nga resipe, idugang ang tulo ka tasa nga lightly cooked cauliflower ngadto sa 16 ounces nga cubed turkey. Pag-agas sa bisan unsa nga mga utanon nga adunay mga utanon nga dunay uban nga punoan sa mga gamay nga karbungko , ug ibutang kini sa duha ngadto sa tulo ka tasa nga nahabilin nga gamay nga carb sa gravy . Magaluto sa 350 F sulod sa 35 ngadto sa 40 ka minuto, ug magkaon ka sa usa ka lamian, pagtratar sa post-holiday.
Turkey à la King
Kini nga himsog nga paagi sa usa ka tradisyonal nga Chicken à la King nga resipe nagsalig sa pipila ka yano nga mga sambog nga naglakip sa berde nga sili, sibuyas, uhong, ug almond o soy milk. Mahimo nimong alagaran ang nahuman nga pinggan sa low-carb toast, spaghetti squash, o usa ka panig-an nga higdaanan nga cauliflower rice o cauliflower mash . Alang sa dugang nga sparkle, paghimo og usa ka yano nga side salad nga puno sa low-carb cranberry vinaigrette .
Turkey Tetrazinni
Ang Turkey tetrazzini mahimo nang daan nga eskwelahan, apan kini usa ka paagi nga makatagbaw sa kalag sa paggamit sa leftover turkey. Imbis nga magamit ang mga tradisyonal nga noodles, mahimo nimo kining us aka gamay nga bersyon sa spaghetti squash o shirataki noodles . Ang tanan nga gikinahanglan mao ang usa ka gamay nga splash sa sherry sa hingpit nga pag-usab sa pinggan, samtang ang usa ka sprinkling sa almendras sa ibabaw sa ibabaw naghatag kini sa usa ka nindot, nutty nahuman.
Turkey Wraps
Mahimo nimong gamiton ang imong imahinasyon aron makaabot sa bisan unsang gidaghanon sa lami nga pagkaon. Pagsugod uban sa usa ka packet sa mga low-carb tortillas ug idugang ang bisan unsang karne o utan nga gusto nimo alang sa hingpit nga paniudto nga paniudto. Ang among paborito naglakip sa sliced turkey, usa ka nipis nga tipik sa cheddar nga keso (0.4 gramos nga carbs kada ounce), crispy leaf lettuce, ug sinugba nga pula nga sili. Bisan ang yano mao ang usa ka putos nga hinimo sa sliced turkey, cream cheese (0.75 gramos nga carbs kada ounce), leat lettuce, ug uban pa nga wala'y sugar-free nga sarsa sa cranberry .
Turkey Soups
Dili ka mahimong masayop sa turkey nga sabaw nga taas ug lami ug lami sa carbs. Mahimo ka nga maalamon ug yano sa maayo, karaan nga turkey vegetable nga sabaw o sulayan ang usa ka butang nga lahi sa usa ka low-carb Rainbow Soup nga puno sa mga peppers, pumpkin, green beans, ug kale. Kon nagaduhaduha ka sa usa ka butang nga malumo apan gusto nga malikayan ang mga tradisyonal nga itlog nga noodles, tan-awa ang aisle sa pagkaon sa Asia alang sa mga cellophane noodles nga ginama sa kamote.
Turkey Pot Pie
Ang tanan nahigugma sa usa ka kolon nga pie, apan kinsa ang adunay panahon sa paghimo sa usa? Ang usa ka dali nga solusyon mao ang pagkuha sa nahabilin nga turkey ug mga utanon gikan sa inyong bakasyon sa holiday, palagpot sa pipila ka gagmay nga uhong nga mga uhong, ug pagpalihok sa nahabilin nga gamay nga carb gravy (pagnipis nga adunay dugang stock o gatas nga soy, kon gikinahanglan).
Ug, imbis nga pastry, ibutang kini sa ibabaw sa usa ka panit nga ginama sa mga biskwit nga may karbungko , Pop sa hudno sa 375 F sulod sa 30 ngadto sa 35 ka minuto hangtud nga ang sarsa bubbly ug ang mga biscuit usa ka nindot nga golden brown. Kung magsugod gikan sa scratch, adunay usa ka susamang sayon nga pot pie recipe nga mokubos sa 30 minutos aron maandam.
Tamale Pie
Kini usa ka dali ug sayon nga Habagatan sa Border nga ang tanan mahigugma sa pamilya. Imbis nga gamiton ang karne sa yuta, kuhaa ang pipila ka lutover nga itom nga karne turkey ug hatagi kini og usa ka dali nga pagbag-o sa proseso sa pagkaon hangtud nga usbon ang tinadtad (dili yuta). Mahimo nimong ihulog ang pipila ka pula ug lunhaw nga sili, usa ka lata nga tinned tomatoes, ug pipila ka laing mga sangkap aron makahimo sa usa ka resipe nga dili lamang ubos sa mga carbs apan puno sa palami.
Usa ka cheesy, low-fat cheddar nga nag-topping kini nga usa ka paborito nga paborito sa pamilya.