Mga Smart nga Pamaagi sa Pagpahiusa sa Ahos ngadto sa Imong Plano sa Pagkawala sa Timbang
Ang ig-agaw sa sibuyas ug igsoong babaye sa shallot, ahos usa ka gamay apan gamhanan nga sangkap nga nalambigit sa pagkawala sa timbang, ug ang mga benepisyo sa panglawas niini labaw pa sa risgo sa dili maayo nga gininhawa! Ako Hungry Girl nga si Lisa Lillien, ug ania ang akong pagkuha sa garlic-for-weight-loss theory.
Ang Pagbalibad sa Timbang
Ang ahos mahimong mohatag og daghang mga benepisyo kon itandi ngadto sa himsog, timbang nga pagkaon.
Himoa ang Tabang nga Dugangi ang Pagdila sa Tambok
Himoon nato ang kainiton! Usa ka pagtuon sa 2011 nga gimantala sa The Journal of Nutrition nakaplagan nga usa ka asosasyon tali sa ahos ug pagsunog sa tambok. Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang gulang nga bawang nga ahos mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang sa pipila nga mga babaye. Ang maayo nga butang mao, ang kadaghanan sa mga pagkaon sa tambok nga sinagol nga maayo nga adunay usa ka gamay nga minced nga ahos.
Naghimo sa Pagkaon Diha sa Pagkaon nga Dili Makasakay Pag-ihap sa Calorie Count
Mao kini ang hinungdan nga ako nahigugma sa ahos-kini nagdala sa lami nga lami ngadto sa dili maihap nga lamian nga mga pinggan samtang halos wala'y bisan unsang kaloriya. Sa pagkatinuod, walay usa nga magpabilin sa usa ka diyeta nga timbang-timbang kon ang pagkaon dili saba, busa ang ahos mao ang hingpit nga panukmod sa pagpadayon sa usa ka maayong plano sa pagkaon.
HG tip: Gamay nga lutoon ang imong ahos aron ang lami dili kaayo grabe. Ang usa ka gamay nagpadayon sa taas nga dalan.
Dugang nga mga Benepisyo sa Panglawas
Sa gawas sa pagkawala sa timbang, ang panukiduki nagsugyot nga ang ahos naghatag og dugang nga mga benepisyo sa panglawas.
Nagpaubos sa Presyon sa Dugo
Gipakita sa mga pagtuon nga ang allicin (usa ka compound nga gihimo kung ang ahos maayong pagkadugmok o madugta) mahimong magpaubos sa presyon sa dugo, ilabi na sa mga adunay taas nga presyon sa dugo.
Ang mas ubos nga presyon sa dugo nagpasabot sa mas himsog nga kasingkasing ug mas himsog nimo!
Gipakunhod ang Sugar sa Dugo
Pagbaton niini: Ang ahos mahimong makatabang sa pagpaubos sa imong blood sugar. Mahimo ba ang pag-ayo sa ahos sa imong matam-is nga ngipon? Dili kini, apan kini makaapekto sa imong pagpuasa sa glucose sa dugo (aka ang imong walay sulod nga tiyan sa dugo nga lebel sa tiyan). BONUS: Usa ka pagtuon sa Food and Chemical Toxicology nakit-an nga ang mga sibuyas adunay susama nga epekto sa sugar sa dugo, nga maayo, nga naghunahuna sa ahos ug sibuyas nga usa ka tasty nga parisan!
Angay ba Nimong Iapil ang Ahos sa Imong Plano sa Pagkawala sa Timbang?
Ang ahos dili maglikay kanimo nga mawad-an ka og 10 ka libra, apan kini makahatag sa imong timbang nga panaw sa usa ka tasty boost ug usa ka boatload sa mga benepisyo sa panglawas. Dugang pa, sayon ra kini nga ilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagluto.
Ug ania ang usa ka hapsay nga kamatuoran: Ang mga pagtuon nagpakita nga ang paghimo sa ahos nga naglingkod human sa pagputol niini nagtugot sa allicin compound sa hingpit nga pagpalambo, pagkunhod sa kantidad nga nawala kung imo kini nga gisud o sinugba.
Mga Ideya sa Hungry Girl Recipe
Pag-almusal: Pagdugang og minced nga ahos sa imong buntog nga itlog o omelet sa buntag. Unsa ang usa ka maayong paagi sa pagsugod sa imong pagkawala sa timbang bisan sa wala pa nimo gibiyaan ang imong balay! Ganahan kong himoon ang akong mga itlog sa usa ka mug sa microwave ... Walay kinahanglanon nga karne!
Paniudto: Lutoa ang pipila ka maniwang nga protina sa usa ka karne nga gi-spray nga dili spray sa nonstick. Kung kini hapit hingpit nga lutoon, dugangi ang tinadtad nga ahos sa kaldero. (Ang pagdugang niini sayo pa mahimong hinungdan sa pagsunog niini.) Ganahan usab ako nga magluto sa pipila ka ahos uban sa akong namutus nga cauliflower , nga usa ka mayor nga calorie saver. Sa pagkatinuod, maayo ang ahos sa bisan unsang mga utanon nga giluto sa usa ka pan.
Panihapon: Steak ug ang ahos usa ka panagsama nga gihimo sa langit sa pagkaon. Apan sama sa imong nahibal-an, dili tanan nga pula nga karne usa ka maayong pagpili. Ang imong labing maayo nga mga pusta? Ang lumbay ug pang-ibabaw nga sirloin, ug ang mga panit sa panit lakip na ang lino nga linuto (ang filet mignon giisip nga lomo), hugot, ug T-bukog.
Ug nahibal-an nimo unsay maayo sa garlicky steak? Ang mga uhong, laing gibug-aton nga sekswal nga ahente !
Mga Snack: Pagkuhag usa ka plato sa akong Four-Pie Stuffed-Silly Mushrooms. Nag-abaga sila nga may hiniwa, maayo nga kamut! O ihatag sa imong French fry craving ug magaluto sa usa ka pan sa veggie fries gisablig uban sa minced ahos.
Alang sa dugang mga sayop nga mga sayop nga sayop, walay mga resipe, pagpangita sa pagkaon, ug daghan pa, pag- sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw sa hungry-girl.com !