Pagpili sa Husto nga Pagpili Gibase sa Imong Badyet ug Kasinatian
Ang Pilates nahimong popular kaayo nga ang bag-ong mga oportunidad alang sa instruksiyon sa bisan asa. Samtang kini ang labing maayo nga magsugod sa usa ka certified instructor , ang paagi nga imong gikuha mahimo magkalain-lain nga gibase base sa imong badyet, pisikal nga panglawas, ug kasinatian.
Karon, agig dugang sa pribado ug grupo nga panudlo, adunay daghan nga mga libro, DVD, ug bisan mga interactive nga mga programa nga makahimo kanimo nga magpraktis sa balay o sa mga higala.
Mat o Repormador?
Usa sa una nga mga desisyon nga imong gikinahanglan mao ang pagsugod sa trabaho sa banig o paglansad dayon sa pagtrabaho sa mga ekipo sama sa repormador .
Alang sa mga gigamit sa usa ka gym set-up, ang repormador sa kasagaran makahatag sa impresyon nga imong gibuhat ang "labaw pa" kay sa usa ka regular nga klase sa banig. Sa katapusan, tingali kini usa ka sayup nga pagkasayup, apan adunay usa ka pagdrowing sa makina nga nagpugong sa mga tawo nga mobalik. Kana lang usa ka dako nga plus.
Sa laing bahin, ang bentaha sa trabaho sa banig mao nga mahimo ka nga mag-focus sa pagkuha sa pundasyon sa imong praktis sa dili pa moadto sa mga kagamitan. Dugang pa, ang trabaho sa banig bug-os nga madala ug usa ka butang nga mahimo nimo bisan asa.
Sa kasukwahi, ang pagbag-o nga gibase sa repormador nagkinahanglan nga ikaw makakaplag sa usa ka gipahinungod, kompleto nga himan nga Pilates studio. Ang kadaghanan sa mga gyms nga naghalad sa Pilates magpahigayon lamang sa mga klase nga mat-based .
Private, Duet, o Training Group
Ang pribadong instruksiyon sa Pilates giisip nga usa ka kaluho sa kadaghanan ug alang sa maayong katarungan.
Depende sa imong gipuy-an, ang usa ka pribadong instruktor makautang bisan asa gikan sa $ 50 ngadto sa $ 200 kada oras. Bisan tuod nga adunay usa ka kaayohan sa usa-usa nga pagbansay (ug ang kasayon sa pagtrabaho sa balay dili mabuntog), ingon nga usa ka padayon nga galastohan, ang presyo nga tag mahimo nga mapugngan. Uban niana nga giingon, sugod uban sa pipila ka mga pribadong mga leksyon mahimo nga giisip nga usa ka mapuslanon nga pagpamuhunan kon lamang sa pagpahilayo kanimo sa husto nga direksyon.
Ang laing alternatibo mao ang pagbansay sa duet. Sumala sa gipasabot sa ngalan, ang "paghimo og usa ka duet" nagpasabot nga ang duha ka mga tawo ginabansay, kasagaran sa sama nga bili sama sa usa ka single. Ang bugtong pagtagad dinhi mao nga ang duha nga mga kauban kinahanglan nga adunay sama nga ang-ang aron nga ang usa dili maggunit sa lain nga balik.
Tin-aw, ang labing barato nga pamaagi sa pagbansay sa Pilates usa ka klase nga grupo. Sa aberids, kini modagan gikan sa $ 25 o kapin pa alang sa usa ka klase sa reformer o $ 15 o labaw pa alang sa klase sa banig. Kon ang gidak-on sa klase labi ka dako, mahimo nimong pilion nga madugangan ang imong praktis nga adunay pribado o duet nga pagbansay.
Bisan unsa nga porma sa pagtulun-an nga imong pilion, siguroha nga makakaplag sa hingpit nga sertipikadong instruktor , ug pilia ang lebel nga husto alang kanimo sa paglikay sa kadaot ug pagpadako sa mga resulta.
Supplemental Tools alang sa Pilates Training
Kon ikaw ang matang sa tawo nga nahigugma sa pag-angkon sa mga panglantaw mahitungod sa imong kalisud nga mga paningkamot, ikaw siguradong luck sa Pilates. Adunay mga gatusan ka mga libro ug DVD nga mga titulo nga mapili gikan sa, gikan sa nag-unang panudlo ngadto sa mga advanced hybrid nga mga teknik sama sa Pilates sa bola o Pilates nga adunay yoga . Daghan niini nga mga titulo anaa sa format sa e-reader o mahimong makita nga walay bayad sa YouTube.
Duna pa'y mga interactive nga mga himan sama sa Wii Fit nga naghalad sa mga virtual trainer kinsa makagiya kanimo pinaagi sa imong praktis ug maghatag sa tinuod nga tambag base sa imong performance.
Sa pagkakaron adunay usa ka Wii Fit Pilates ug yoga module ingon man ang usa sa personalidad sa TV nga Daisy Fuentes .