Ang Gipusil ba sa Golfer ang Hinungdan?
Daghang mga golfers nagpasabut sa usa ka katingad nga panghitabo nga gitawag nga "yips" sa diha nga sila maghisgot mahitungod sa pagkuha tense ug nawala sayon putot. Unsa kining mga misteryosong mga balatian ug sa unsa nga paagi kini lahi sa pagkulata o pagkabalaka nga gihisgutan sa ubang mga atleta?
Ang mga yip mao ang usa ka kondisyon nga naglakip sa wala'y kusog nga pagtay-og, pagbagtik o pagdali sa mga kamot sa panahon sa golf shots, sama sa pagbutang ug paggunting.
Sa sinugdan, ang mga yip nga gituohan nga puro psikolohikal ug may kalabutan sa kabalaka o kapit-os. Karon ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang mga yip mahimo usab adunay pisikal nga hinungdan.
Mga Hinungdan sa Yipster's Yips
Bisan tuod ang eksaktong rason nga ang mga golfers nakasinati sa yips wala mahibal-i, ang nagkalainlain nga posibleng hinungdan nga gisugyot naglakip:
- Nerves, kabalaka o "natuk-an" nga nakasinati sa daghang mga atleta atol sa kompetisyon sa high stress
- Ang sobra nga paggamit sa mga kaunuran nga nalambigit sa pagkontrol sa pagkontrol sa maayo nga motor ug tukma nga mga lihok
- Focal dystonia
Sumala sa tigdukiduki sa Mayo Clinic nga si Dr. Aynsley Smith, ang pagkabalaka makahimo nga mas grabe ang mga yip, apan mopatim-aw usab nga adunay usa usab ka pisikal nga bahin sa lawas alang sa daghang mga golfers nga nakasinati sa mga yip.
Ang uban nga mga golfers adunay mga sintomas nga sama sa mga yip, apan kini tingali tungod sa kabalaka, nerbiyos o natuk-an sa mga sitwasyon nga taas ang presyur. Daghang mga atleta, estudyante, ug mamumulong sa publiko ang nakasinati niining tubag nga may kalabutan sa stress.
Yips - Focal Dystonia - Mga Kalisud nga Paglihok o Spasms
Ang yip, hinoon, nagtumong sa usa ka tinuod nga pisikal nga kondisyon nga gitawag og focal dystonia. Ang Dystonia usa ka neurologic disorder nga gihulagway pinaagi sa mga dili aktibo nga mga kalihukan o mga spasms sa gagmay nga mga muscles. Kini nga mga sintomas makita usab sa mga propesyonal nga mga musikero ug sa uban nga kanunay nga naghimo sa mga lihok nga nagkinahanglan og maayo nga mga kahanas sa motor.
Kitang tanan nakasinati og susama nga butang kon aduna man kitay usa ka "cramp sa magsusulat" human maggunit og pen o lapis sulod sa taas nga panahon.
Sa golf, ang pagbutang nagkinahanglan sa katukma ug maayo nga pagkontrol sa motor sa gagmay nga mga kaunuran nga nagkontrol niini nga mga lihok. Sa niini nga kaso, ang mga yips mahimong may kalabutan sa sobra nga paggamit ug kakapoy niining gagmay nga mga kaunuran.
Sa dystonia, ang abnormal nga pattern sa motor nga naglangkob sa sistema sa nervous mahimo molambo, nga moresulta sa pagkalbo o pagpangurog nga mahitabo. Kini mahimong malisud sa pagtratar tungod kay ang utok kinahanglan nga mabansay balik aron sa pagbuhat sa gitinguha nga hulagway nga paglihok. Aron mahimo kini, kinahanglan nga magtrabaho uban sa usa ka batid nga neurologist.
Pagkuha sa Imong mga Nerbiyos Sa Pagdula sa Golfing
Suwerte, ang dystonia talagsa ra ug ang kadaghanan sa mga golfers nga nag-antos sa ilang gihunahuna nga mga yip, sa pagkatinuod, simple nerves, nga mahimong usbon pinaagi sa paggamit sa pipila ka sports psychology tricks ug teknik sama sa:
- Pag-focus sa Mental ug Pag-sentro : Pagkat-on unsaon nga magpabilin ang imong ulo sa dula. Sa unsa nga paagi ang pagpraktis sa mga pamaagi sa pagsentro nga mag-focus sa pagginhawa aron mabuntog nimo ang kabalaka sa kabalaka ug pagkalinga. Ang golf mahimo nga adunay mas diyutay nga mga makabalda kay sa daghang mga sports, apan mahimo ka makabenepisyo pinaagi sa focus.
- Mga Paagi sa Pagtan-aw : Unsaon paggamit ang rehearsal sa hunahuna ug giya nga gigamit aron paghatag sa imong kaugali- ngon nga kompetisyon. Sa golf, kini ilabi na nga mapuslanon sa mental nga pagbansay sa imong mga paglaum ug ibutang.
- Pag-atubang sa Performance Anxiety and Choking : Mga tip sa kung unsaon pagpakunhod sa imong kabalaka sa dili pa ang dula, atol sa duwa ug human sa panghitabo.
Source:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Abnormal nga Co-Contraction sa Yips-apektado apan wala maapektohi ang mga magdudula: Ebidensya alang sa Focal Dystonia. Neurology. Mayo 2005.
Ang Stinear CM, et al. Ang Yips sa Golf: Multimodal Ebidensiya alang sa Duha ka mga Subtype. Med Sci Sports Exerc. Nov 2006.