Mga Ideya sa Portable Fitness Equipment alang sa mga Biyahero
Mahimo kini nga mahagiton nga maglakip sa usa ka ehersisyo ug kaligdong sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, apan kung daghan ka sa paglihok, pagbiyahe alang sa trabaho, o alang sa kalingawan, ang pagpabilin sa taas nga kondisyon mahimong usa sa pinakalayo nga mga butang gikan sa imong hunahuna. Mas sayon lang sa paglaktaw sa pag-ehersisyo samtang ikaw nagbiyahe .
Ang pag-ehersisyo sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo samtang nagbiyahe o bakasyon dili kinahanglan nga usa ka palas-anon. Dugang pa, ang mga benepisyo sa pagtuman sa ehersisyo bisan sa pagbiyahe daghan. Una sa tanan, kung adunay regular nga ehersisyo nga dili nimo biyaheon, ang pagbansaybansay samtang anaa ka makatabang kanimo sa pagbantay ug sa maayo nga pamatasan. Dugang pa, ang ehersisyo makapahimo kanimo nga mahait ug makapahayahay samtang anaa sa dalan-ang paghimo sa imong mga biyahe nga dili kaayo tensiyon ug mas makalingaw, bisan kini alang sa negosyo o kalipay.
Ania ang pipila ka madaladala nga gamit sa fitness nga mga kapilian sa pagpabilin sa porma sa dalan, sa mga hotel ug sa gagmay nga mga luna.
Ang Rope Jumping tingali sama sa dula sa playground, apan kini usa ka high-intensity cardiovascular workout nga nagkinahanglan og balanse, kalig-on ug agility. Pakuhaa ang usa sa imong maleta ug dili ka makasulay sa laing ehersisyo tungod sa imong iskedyul sa biyahe.
Ang TRX Suspension Trainer usa ka maayong paagi sa pagkuha sa usa ka hingpit nga lawas ug kinauyokan nga ehersisyo hapit bisan asa. Bisan og kini usa ka gamay nga pricy, kining usa ka piraso sa kagamitan naghatag kanimo sa gatusan ka mga ehersisyo nga naggamit sa imong kaugalingong timbang sa lawas alang sa pagsukol.
Ang mga pedometer ug fitness trackers sama sa Fitbit maayo alang sa pagsubay sa imong kalihokan ug paghatag og usa ka makapadasig nga himan alang sa pagdugang sa mga lakang nga imong gikuha kada adlaw sa balay o sa dalan. Pagsul-ob sa usa sa imong pagbiyahe ug tan-awa kung dili kini makatabang kanimo sa paglakaw kanunay.
Sayon nga magamit ug gamiton, ang usa ka banda o duha nga mahimo nga makahatag sa usa ka maayo nga taas ug ubos nga ehersisyo sa lawas sa pinakagamay nga luna.
Ang popular nga ehersisyo nga programa nga mahimo nimo halos bisan asa, ang P90X adunay reputasyon sa paghatag kanimo og usa ka killer workout nga naggamit sa imong gibug-aton nga timbang sa lawas ug gamay nga luna sa salog. Sayon nga buhaton sa imong hotel room o sa balay nga layo sa balay.
Kon ikaw adunay inflatable ball exercise , ikaw adunay mini-gym sa imong mga tudlo. Ang gidaghanon sa mga ehersisyo-ilabi na sa trabaho-nga mahimo nimo sa usa ka bola halos walay kinutuban. Pagkuha og usa ka video sa starter aron makat-on sa mga paninugdan ug adto didto.
Ang Hingpit nga Pushup usa ka maayo nga paagi sa paghimo sa mga push up nga walay bisan unsa nga stress sa mga pulso. Karon kini moabut sa gidak-on sa biyahe. Ang rotating nga mga gunitanan mo-snap ngadto sa usa ka non-slip base aron sayon nga mapahimutang sa dalan.
Pakupot og usa ka parisan sa running shoes ug makaseguro ka nga makabaton og maayo, simple, kalidad nga ehersisyo bisan asa ka moadto. Guntinga ang imong mga sapatos ug mogawas alang sa paglakaw, pagdagan, pagsaka sa hagdanan o pagbiyahe ngadto sa gym sa hotel ug pagwagtang niini.
Ang mga Mini Band adunay nagkalainlaing mga kolor nga adunay nagkalainlain nga mga kalig-on nga pagbatok. Ang usa ka ilado nga brand nga gigamit sa halos tanan nga mga klinika sa physical therapy.
Unsa ang usa ka ehersisyo nga wala ang hustong musika? Pagplano sa unahan ug paghimo og usa ka maayo nga playlist sa pag-ehersisyo ug imong makita ang panukmod nga mobalhin bisan asa ka moadto.