Paglikay ug pagtambal sa komon nga mga sakit, sakit ug kadaut gikan sa ice hockey
Ang mga kadaut sa hockey sa yelo komon ug nagkalainlain gikan sa ginagmay nga mga sakit ug kasakit sa seryoso nga trauma. Alang sa makalingaw ug propesyonal nga ice hockey players, kinahanglan nga magsul-ob og angay nga ekipo sa kaluwasan sa hockey lakip na ang helmet, pads ug protective gear, aron makunhoran ang risgo ug grabe nga kadaot. Bisan pa niana, ang usa ka hockey player mahimo gihapon nga magsustenir sa kadaot sa yelo.
Ang mga samad sa hockey sa yelo sa kasagaran gihubit nga sama sa kroniyoso (sobra-sobra) nga mga kadaot o grabeng (traumatiko) nga mga kadaot.
Ang sobrang paggamit sa mga samad mao ang mga sakit ug mga kasakit nga mahitabo sa paglabay sa panahon ug kanunay nga mapugngan sa tukmang pagbansay ug pahulay. Ang traumatic injuries kasagaran mga aksidente nga kalit nga mahitabo ug dili malikayan, apan nagkinahanglan dayon og first aid .
Mga Pag-ayo sa Hockey sa Hockey
Gipakita sa mga estadistika nga ang kadaghanan sa mga nasamdan sa ice hockey tungod sa direktang trauma panahon sa mga dula. Ang mga pagsusi sa kusog nga lawas, mga bangga sa player, pugong nga pagkabangga sa mga bongbong ug yelo, ug mga direktang pagbunal gikan sa puck, paglupad nga mga stick ug mga skate ang tanan nagdugang sa mga kadaot ug nagpasiugda sa kinaiyanhong kakuyaw sa ice hockey.
- Sprains and Strains
Ang mga sprains ug strains mao ang labing komon nga matang sa injury sa hockey. Ang pinakamaayo nga diha-diha nga pagtratar alang sa mga sprains ug strains mao ang RICE nga pamaagi (Rest, Ice, Compression, Elevation). - Mga panghagit ug mga paglihok
Ang mga kabug-at ug mga scrapes sa ulo ug nawong maoy nag-una sa lista sa mga hilo sa hockey, apan ang paggamit sa helmet nga adunay bug-os nga taming sa nawong nakapakunhod sa kalisud ug kadugayon sa mga kadaot.
- Mga sapot ug mga paglimbong
Ang mga skaters, sticks ug pucks nga naglakaw, uban sa daghan nga mga bangga sa yelo kanunay nga mobiya sa mga hockey player nga nagbantay sa nagkalainlaing mga pangos ug mga panagbingkil. - Kusog sa Utok
Ang cramp usa ka kalit, grabe nga sakit nga gipahinabo sa kaunuran sa kusog ug gikontrol ang kaunuran nga dili makarelaks.
- Pag-antos-Pagkasakit sa Kaunuran sa Kaunuran
Kini ang matang sa kasakit sa kaunuran nga nasinati gikan sa 12 ngadto sa 48 ka oras human sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo o dula. Ang pag-angkon sa igo nga pagpahulay sa kasagaran mao lamang ang imong gikinahanglan aron mabawi - Overtraining Syndrome
Ang overtraining syndrome sagad nga mahitabo sa mga atleta nga nagbansay lapas sa abilidad sa lawas nga makabangon.
Ulo sa Ulo, liog, ug Balikat
- itom nga mata
- pagkurog
- bali nga clavicle (abaga)
- gisi nga rotator cuff
- pagbulag sa abaga
- dislokasyon sa abaga
- whip lash
- liog nga kalig-on
- burner o stinger sa liog
Mga Kadaot sa Tuhod ug Tuhod
- anterior ug posterior cruciate ligament (ACL / PCL) nga mga kadaot
- mga kadaot sa mga meniscus
- pag-ukit
- pag-ilog, paggisi, o pagsamad
- iliotibial band syndrome
- gibitay o gipaubos ang tiyan sa nati
- shin splints
- mga pagbati ug mga kapeligrohan
- sakit sa ngitngit
Mga Sakit sa Paagi sa Mata ug sa Bukton
- ankle sprains
- achilles tendinitis
- Ang achilles tendon rupture
- blisters
Mga Hand Injuries
- puli sa pulso
- mga bali nga tudlo
- pulseras tendinitis
Balik nga mga kadaot
- Ang mga kaunoran sa kaunoran sa likod
- ubos nga sakit sa likod
- herniated disks
Mga Sugyot sa Pagpugong sa Mga Kapeligrohan
Ang mga eksperto nagkauyon nga ang pagsul-ob sa angay nga himan sa kahilwasan - sama sa mga helmet, mouth guard, ug protective pads - makapakunhod sa peligro sa grabeng kadaot sa ice hockey.
Mga Tinubdan:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Ice Hockey Injuries: Usa ka Pagrepaso. Sports Medicine 10 (3): 122-131, 1990.
Ice Hockey Fact Sheet, Ang British Columbia Injury Research and Prevention Unit (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.