Ang AntiGravity Yoga mao ang nag-unang pamaagi sa proprietorial sa aerial yoga trend. Gipalambo sa kanhi gymnast ug mananayaw nga si Christopher Harrison, ang AntiGravity Yoga naghatag sa usa ka ehersisyo nga nagtugot kanimo sa pag-uswag ug paglig-on nga dili mo-over stress sa imong mga lutahan o sa pag-compress sa imong vertebrae.
Ang yawi sa AntiGravity Yoga mao ang duyan, usa ka panapton nga silky nga nagsilbing imong sistema sa pagsuporta.
Gigamit ang duyan, nakakat-on ka sa pagsalikway ug pagbitay sa gisuspinde. Ang duyan mosuporta sa imong mga hips alang sa unahan nga mga bukog ug mga pangbaligya. Kini naglihok ingon nga imong lingkoranan alang sa bisan unsang gidaghanon sa mga kalainan sa ab-tastic nga hugna. Mahimo kini nga gilay-on sa usa ka tiil samtang nagatindog ka sa lain alang sa mga bersyon sa nagbarog nga toe pose ug king dancer , mga aplikasyon nga makapahinumdom sa usa ka dingding sa Iyengar- style ropes. Labaw sa tanan, ang duyan moputos sa imong kaugalingon nga gamay nga cocoon alang sa usa ka hinay nga paglihok sa savasana .
Apan Is Yoga?
Ang kahulugan sa yoga mahimo nga sama ka lapad o ingon ka pig-ot sa gusto nimo. Ang AntiGravity Yoga nga mga paglihok gikuha gikan sa Pilates, sayaw, ug calisthenics dugang sa yoga. Ang nawala gikan sa klase nga akong gisulayan mao ang usa ka pagtagad sa ginhawa, nga maoy ipangatarungan sa uban nga naghimo sa yoga. Niining paagiha, kini usa ka gamay nga sama sa usa ka fitness nga klase. Karon, dili ako usa ka tawo nga mosulod alang sa mga butang sama sa cardio funk class. Ganahan ko sa akong yoga - daghan kaayo.
Apan nakit-an nako ang pagdugang sa usa ka klase sa AntiGravity sa akong pagtuyok tungod kay kini adunay kausaban sa relasyon sa yoga. Ang kalig-on ug pagka-flexible nga makuha nimo gikan sa yoga makatabang kanimo sa paghimo sa AntiGravity, ug, sa samang paagi, ang AntiGravity naghatag sa usa ka bag-ong paagi sa pag-ugmad sa kalig-on ug pagka-flexible.
Nakasulay Ka na ba Gikan sa Kinhason sa Kalayo?
Gawas kon ikaw usa ka sikat nga bituon sa pop star, akong mahunahuna ang tubag sa maong pangutana dili.
Apan dili kana magpugong kanimo sa pagdala sa tanan nga Cirque de Soleil sa pagsulay sa AntiGravity Yoga. Dili nako makuha ang talagsaon nga pasundayag sa Pink sa 2010 Grammy Awards (makapakalma, mga tawo) gikan sa akong hunahuna gikan sa higayon nga akong gipataas ang akong kaugalingon ngadto sa AntiGravity Hammock sa unang higayon. Sa malipayon alang sa mga huyang nga ginansya (ako), wala'y kalit nga paglihok sa unang klase, apan adunay igo nga akrobatika aron himoon kini nga ehersisyo nga makalingaw ug mahagiton.
Mga Tip ug mga Obserbasyon
- Kini kasagaran gitambagan nga imong buhaton ang yoga sa usa ka walay sulod nga tiyan , ug kana ilabi na tinuod sa AntiGravity Yoga, unsa ang uban sa pagbali, pagkalinyas, ug pagpamugos sa duyan sa imong tiyan.
- Ang malaba nga pantalon ug usa ka kamiseta nga adunay mga bukton kinahanglan nga magamit tungod kay ang duyan mahimong magkalot sa imong mga bukton ug mga bitiis ubos sa gibug-aton sa imong lawas.
- Gibati nako ang usa ka kasakit gikan sa duyan sa diha nga kini anaa sa ilalum sa akong mga bat-ang sa unahan, bisan pa ang akong magtutudlo mipasalig kanamo nga kini nagpabilin uban sa nagpadayon nga praktis.
- Ako usab adunay malumo nga artraytis sa akong mga tudlo sa dalunggan ug akong nahibal-an nga ang pipila sa mga poses diin kinahanglan nga haw-ason ang duyan hugot kaayo sa akong mga kamot.
- Kadtong adunay mga kondisyon sa medikal, sama sa glaucoma ug taas nga presyon sa dugo, gitambagan nga dili buhaton kini nga praktis, busa siguroha ang pagsusi sa imong medikal nga kasaysayan.
- Sama sa bisan unsang yoga practice, ang pag-abot nga giandam nga adunay humor ug usa ka kaandam sa pagsulay sa bag-ong mga butang nga naglakip sa usa ka taas nga paagi sa paghimo sa AntiGravity Yoga nga klase nga makalingaw ug makapahayahay nga kasinatian.