Maayo ba ang V8 Juice?

V8 Juice Nutrition Information ug Health Benefits

Kung ikaw usa ka himsog nga kumakaon, tingali adunay daghang mga lab-as nga utanon sa imong refrigerator. Apan usahay mahimo nga usa ka hagit ang pag-andam og igo nga bag-o o frozen nga mga utanon aron matubag ang mga rekomendasyon sa nutrisyon . Busa mahimo nimo nga pilion nga imnon ang V8 juice. Apan ang V8 maayo alang kanimo? Ang tubag nagdepende sa pipila ka mga butang, lakip na ang ubang mga pagkaon ug ilimnon nga imong gilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.

V8 Juice Nutrition ug Calorie Mihinay

Ang mga gikinahanglan sa Calorie ug mga kamatuoran sa nutrisyon alang sa V8 juice depende sa matang nga imong gipalit. Adunay daghang nagkalainlain nga kalainan niining popular nga ilimnon. Ang impormasyon sa nutrisyon alang sa orihinal nga panagsama gilista sa label nga gihatag. Ang impormasyon sa calorie ug nutrient nagkalainlain alang sa ubang mga lami.

• Ubos nga Sodium V8 Juice : 50 calories, 0 grams fat, 10 gram carbohydrate, 7 gramong asukar, 140 milligrams sodium, 900 milligrams potassium, 2 gram fiber, 2 gram protina.
• Spicy Hot V8 Juice : 50 calories, 0 grams fat, 10 gram carbohydrate, 7 gramg sugar, 640 milligrams sodium, 460 milligrams potassium, 2 gram fiber, 2 gram protina.

• Ubos nga Sodium Spicy Hot V8 Juice : 50 calories, 0 gramong tambok, 11 gramong carbohydrate, 8 gramong asukar, 140 milligrams sodium, 1000 milligrams potassium, 2 gram fiber, 2 gram protina.
• V8 Essential Antioxidants : 50 calories, 0 gramong tambok, 10 gramong carbohydrate, 7 gramong asukar, 480 milligrams sodium, 490 milligrams potassium, 2 gram fiber, 2 gram protina.

• V8 High Fiber : 60 calories, 0 grams fat, 13 gram carbohydrate, 7 gramg sugar, 480 milligrams sodium, 490 milligrams potassium, 5 gram fiber, 2 gram protina.
• V8 Pamaagi sa Lime Juice : 50 kaloriya, 0 gramong tambok, 10 gramong carbohydrate, 7 gramong asukar, 590 milligrams sodium, 430 milligrams potassium, 2 gram fiber, 2 gram protina.
• V8 Hint sa Black Pepper Juice : 50 calories, 0 gramong tambok, 10 gramong carbohydrate, 7 gramong asukar, 590 milligrams sodium, 450 milligrams potassium, 2 gram fiber, 2 gram protina.
• V8 Bloody Mary Mix : 40 kaloriya, 0 ka gram tambok, 8 gramong carbohydrate, 7 gramong asukar, 620 milligrams sodium, 270 milligrams potassium, 1 gram fiber, 1 gram protina.
• V8 Spicy Mango Vegetable Juice Cocktail : 50 kaloriya, 0 gramong tambok, 12 gramong carbohydrate, 9 gramong asukar, 650 miligram sodium, 260 milligrams potassium, 1 gram fiber, 1 gram protina.
• V8 Sea Salt ug Clam Vegetable Juice Cocktail : 60 kaloriya, 0 ka gram tambok, 14 gramon nga carbohydrate, 12 gramong asukar, 650 milligrams sodium, 320 milligrams potassium, 0 gram fiber, 1 gram protina.

Siyempre, ang gidaghanon nga imong gikaon nakahimo usab og dakong kalainan. Ang usa ka nag-inom sa ilimnon mao ang 8 ounces o 1 tasa. Isip usa ka pakisayran, ang 8 ons mao ang gidak-on sa usa ka gamay nga baso sa duga.

Daghang pag-inom og mga baso ug tumbler mga 12 ounces o kapin pa. Ang usa ka gamay nga botelya nga V8 nga imong gipalit sa tindahan mao ang 12 ounces.

Kung magpalit ka og V8 juice, mahimo usab nimo makita ang daghang prutas ug utanon nga nagsagol sa estante duol sa tradisyonal nga kamatis. Makita nimo ang mga variation sama sa V8 Strawberry Banana, V8 Peach Mango, o V8 Concord Concord Grape Cranberry. Kini nga mga ilimnon adunay daghan nga asukal ug naghatag og daghang kaloriya kay sa tradisyonal nga duga sa utanon. Mahimo usab nimo makita ang V8 + Energy Drinks sa imong lokal nga grocery o convenience store. Kini nga mga ilimnon mahimong maglakip sa duga sa utan, duga sa prutas, o pareho. Ang enerhiya nga mga ilimnon naghatag usab og caffeine alang sa enerhiya.

Ang V8 Juice Maayo ba Kanimo?

Kung nalingaw ka sa lami sa V8 juice, makabaton ikaw og ubay-ubay nga kaayohan kon imong kan-on ang ilimnon. Ug kon imong pilion ang V8 juice imbes usa ka matang sa ilimnon sama sa juice, sweetened tea, o soda, kadaghanan sa mga eksperto sa panglawas moingon nga ang V8 maayo alang kanimo.

Pananglitan, ang V8 juice mas ubos sa asukal kay sa daghan nga mga ilimnon. Ang usa ka walo ka onsa nga baso sa Original V8 adunay 6 gramos nga asukar, samtang ang usa ka baso nga orange juice adunay 22 gramos nga asukar. Ang 8 onsa nga baso nga unsweetened apple juice naghatag og 24 gramos nga asukar.

Kadaghanan sa V8 nga matang sa duga sa utanon usa ka maayong tinubdan sa potassium, nga makatabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo ug pagtubo sa kaunoran. Ang V8 naghatag usab ug bitamina A aron mapadako ang imong immune system, ug bitamina C aron mapalambo ang maayong panglawas sa bukog, pag-ayo sa samad, ug paghatag sa daghang mga benepisyo.

Apan, kung ikaw nagtan-aw sa imong sodium intake, V8 dili maayo alang kanimo. Ang isa nga nagaalagad nagahatag sang sobra sa ika-apat nga bahin sang ginarekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance sang sodium. Ang pipila sa mga hatag-as nga mga matang naghatag og labaw pa.

Pag-inom V8 kumpara sa pagkaon sa mga utanon

Ang orihinal nga V8 gihimo gikan sa mga carrot, watercress, lettuce, parsley, spinach, beet, celery, ug siyempre, mga kamatis. Daghang mga V8 drinkers ang nagdahum nga kung mag-inom sila sa ilimnon, sila mag-usik sa katumbas sa duha ka mga pagkaon sa mga utanon. Apan kung imong gibasa ang gamay nga letra sa label, makita nimo nga sa pagkatinuod imong gigamit ang katumbas sa duga sa duha ka mga pagkaon sa mga utanon. Kana nga kalainan hinungdanon sa pipila ka mga hinungdan.

Kon ang duga makuha gikan sa mga prutas o mga utanon, ang fiber nahibilin. Ginasugyot sa bag-ong mga giya nga ang mga hamtong magkaon sa labing menos 28 ka gramo nga fiber kada adlaw (o 14 gram matag 1000 kaloriya). Ang hilo magpalambo sa imong panglawas sa daghang nagkalainlain nga paagi. Dili lamang ang fiber ang nagpalambo sa panghilis ug pagkaparehas, apan sumala sa USDA , ang fiber naghatag usab sa daghan nga mga benepisyo sa panglawas, lakip na ang pagkunhod sa risgo sa pipila ka matang sa kanser, sobra nga katambok, sakit sa kasingkasing, ug diabetes.

Ikasubo, sa dihang moinom ka sa duga sa utanon, dili ka magkaon ingon ka daghan nga fiber sama sa imong pagkaon sa mga utanon. Pananglitan, kung mokaon ka usa ka tomato (1.5 gramos nga fiber), usa ka tasa sa beets (3.8 gramos) ug usa ka stalk sa celery (.6 gramos nga fiber), makabenepisyo ka sa halos 6 ka gramo nga fiber. Apan kon moinom ka usa ka baso sa Original V8 juice, moinom ka lang sa 2 gramos nga fiber.

Ang laing bentaha sa pagkaon sa imong mga utanon mao nga kini nagpasiugda sa maayong pamatasan sa pagkaon. Kon magkaon ka (imbis nga imnon) ang mga veggie, mas dali ka nga mag-usik niini, ug makahimo ka sa paggahin sa panahon sa pagtagamtam sa lami, gibati sa baba, ug ang kahinam sa kahingpitan nga naghatag ug pag-chewing ug pagkaon. Ang bug-os nga mga utanon pun-on usab ang imong plato, nga makadugang sa kalipay sa pagpangaon. Ang tanan niini nga mga hinungdan adunay usa ka bahin sa pagpalambo sa mga buhat sa pagpangaon nga nagsuporta sa usa ka himsog nga gibug-aton.

Pagpili ug Pagtipig sa V8 Juice

Makita nimo ang V8 juice sa (wala'y gibug-aton) nga ilimnon nga seksyon sa grocery store, ug dili nimo kinahanglan nga magpainitan kini kon imo kining dad-on sa balay basta wala kini bukas. Apan kinahanglan nimong pasabton ang produkto human nimo mabuka kini.

Kinahanglan mo usab hunahunaon ang kantidad sa V8 nga imong pagaut-ut kon imong pilion ang gidak-on sa pagpalit. Ang matag botelya adunay petsa nga giputos sa pakete. Kinahanglan nga imong kan-on ang ilimnon sa dili pa kana nga petsa. Sumala sa Campbells-ang kompaniya nga naghimo sa V8-kung ang sudlanan usa ka 46 ounce o 64-ounce nga plastik nga botelya, kinahanglan nimo gamiton sulod sa 14 ka adlaw sa pag-abli.

Mga Paagi nga Maglakip sa V8 sa Imong Diyeta

Kung nalingaw ka sa lami sa V8 vegetable juice, dayon ibutang kini sa imong kusina. Gamita kining mga tipanan aron iapil ang V8 sa usa ka himsog nga pagkaon:

• Idugang ang V8 sa smoothies inay sa mga sweeter juices sama sa apple juice o carrot juice.
• Kon kasagaran moinom og soda sa imong paniudto o panihapon, inom ang V8, aron makuha ang mga benepisyo sa bitamina ug minerales.
• Pilia ang V8 juice sa baylo sa mga giputos nga mga smoothies nga imong makita sa daghang mga convenience store. Daghang mga pre-packaged smoothies taas kaayo sa asukar.
• Aron pagputol sa mga kaloriya ug sodium intake, pilia ang ubos nga sodium nga matang ug idugang ang tubig, dugangi ang yelo o dugangi ang usa ka dalagku nga tubig nga ilimnon aron lutoon kini.

Usa ka Pulong Gikan

Alang sa kadaghanan kanato, naningkamot nga makakuha og igong utanon sa atong pagkaon nga lisud. Tungod niana, kadaghanan kanato nagtuo nga ang pag-inom sa V8 juice maayo alang kanimo. Kon imong ikonsiderar ang mga benepisyo, ang mga kaloriya, ug ang mga kamatuoran sa nutrisyon alang sa ilimnon, kini mahimong usa ka maalamong pagpili sa pipila ka mga sitwasyon. Apan walay bisan usa ka pagkaon o ilimnon nga makahimo o makaputol sa imong kompleto nga nutritional plan. Sulayi ang pagkaon sa nagkalainlain nga mga presko, frozen nga prutas ug mga utanon. Dayon dugang nga gikinahanglan, mag-inom og tubig alang sa kauhaw kutob sa mahimo.