Pinakamaayo ug Pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa Chipotle
Ang Chipotle nahibal-an tungod sa pag-alagad sa lab-as, yano nga pagkaon nga walay artipisyal nga mga lasa o mga filler. Apan komosta kon naningkamot ka nga mokaon og mas sustansiyadong pagkaon o naningkamot nga mawad-an og timbang ? Ang pagkaon sa Chipotle himsog?
Ang gipahiangay nga ordering ug dining style sa Chipotle nakapalisud sa paghatag sa tin-aw nga oo o dili nga tubag sa maong pangutana. Apan adunay mga paagi sa pagkaon sa usa ka pagkaon nga mahigalaon sa pagkaon sa Chipotle.
Pag-analisar sa Chipotle Menu
Usa sa pinakamaalam nga mga butang nga imong mahimo sa dili pa ikaw mokaon sa Chipotle mao ang pagsusi sa menu nga online. Ang kompaniya naghatag sa usa ka nutrisyon calculator aron sa pagtabang kanimo sa pagkuha sa usa ka kaloriya nga banabana alang sa imong paborito nga pagkaon. Apan kung nakakaon ka na sa Chipotle, nahibal-an nimo nga adunay usa ka gamay nga kalainan sa pag-andam sa imong pagkaon. Busa ang nutrisyon nga kamatuoran nga gihatag sa website usa ka pagbanabana, dili garantiya.
Kung bag-o ka sa Chipotle, imong makita ang daghang tex-mex nga pamasahe sa menu. Mahimo ka makagupok o humok nga mga tacos, burrito, burrito nga panaksan, salads, chips ug salsa, guacamole ug bisan sa pipila ka ilimnon nga makahubog.
Nutrition Facts for Popular Chipotle Menu Items
| Mga Katungod sa Nutrisyon sa Chicken Burrito Bowl | |
|---|---|
| Pag-alagad sa gidak-on 1 burrito nga panaksan (680 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloriyo 825 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 311 | |
| Total nga Tambok 34.5g | 53% |
| Gipahumok nga Gatas 10g | 50% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Sodium 2020mg | 84% |
| Carbohydrates 83g | 28% |
| Pagkaon sa Fiber 24g | 96% |
| Sugars 10g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin A 50% · Vitamin C 42% | |
| Calcium 32% · Iron 28% | |
| > Base sa usa ka 2,000 calorie diet | |
Daghang mga himsog nga makakaon ang mopili sa usa ka "panaksan" sa Chipotle. Ang panaksan kinahanglanon usa ka burrito nga walay kaloriya, taas nga tabon nga pagputos. Apan ang imong panaksan giandam sumala sa imong piho nga mga panudlo, mao nga wala'y usa ka tagsa nga mga pamatuod sa nutrisyon nga naglangkob sa matag kombinasyon sa panaksan. Ang label nga gihatag dinhi naglakip sa manok, guacamole, keso, black beans, brown rice, corn salsa, ug lettuce.
Busa unsa man ang mahitabo kon imong ibutang ang imong panaksan ngadto sa usa ka pagputos aron sa paghimo sa usa ka burrito? Ang usa ka tortilla nga harina nga naghatag og 300 kaloriya, 10 ka gramo sa tambok, 46 gramo nga carbohydrate, 7 ka gramo sa protina ug 690 milligrams nga sodium.
Ang Tacos usa usab ka popular nga menu item sa Chipotle.
- Ang tulo ka hard shell steak tacos nga adunay lettuce, keso, guacamole, ug tomato salsa naghatag og 720 calories, 43.5 gramos nga tambok, 43 gramo sa carbohydrate, 32 gramo sa protina ug 1470 milligrams nga sodium.
- Ang tulo ka soft tacos chicken tacos nga adunay lettuce, keso, sour cream, ug tomato salsa naghatag sa 675 calories, 31.5 gramos nga tambok, 48 gramo sa carbohydrate, 46 gramo nga protina ug 1650 milligrams nga sodium.
- Ang tulo ka humok nga corn carnitas tacos nga adunay lettuce, keso, guacamole, ug tomato salsa makahatag og 780 calories, 43.5 gramos nga tambok, 53 gramo sa carbohydrate, 34 gramo sa protina ug 1640 milligrams nga sodium.
Pinakamaayo nga mga Pagpili sa Chipotle Menu
Makahimo ka og usa ka medyo himsog nga salad sa Chipotle. Apan, pag-usab, ang kinatibuk-ang kaloriya ug gidaghanon sa tambok magdepende kon giunsa nimo pagtukod ang pagkaon. Ang pag-order lamang sa usa ka salad wala'y garantiya nga ang imong katapusan nga pagpangaon makapalambo sa gibug-aton sa timbang.
Ang usa ka batakan nga salad nga adunay romaine lettuce, manok, ug tomato salsa adunay 215 kaloriya, 7 gramos nga tambok, 33 gramo nga protina, 3 gramo sa carbohydrate ug 860 milligrams nga sodium.
- naglakip sa keso ug makadugang 100 calories, 7.5 ka gramo sa tambok, usa ka gram carbohydrate, 6 ka gramo sa protina ug 190 milligrams nga sodium
- naglakip sa puti nga bugas ug makadugang 210 calories, 4 gramo sa tambok, 40 gramong carbohydrate, 3.5 gramong protina ug 345 milligrams nga sodium
- naglakip sa black beans ug makadugang og 120 kaloriya, 1 ka gramo sa tambok, 22 gramong carbohydrate, 7 ka gramo sa protina ug 260 milligrams nga sodium
- naglakip sa fajita nga mga utanon ug pagdugang og 4 ka gramo sa carbohydrate ug 170 miligramo nga sodium
Hinumdumi samtang nagtukod ka sa imong himsog nga salad, nga ang labing ubos nga calorie nga protina mao ang sofritas o shredded tofu (145 kaloriya, 10 ka gramo sa tambok).
Ang labing taas nga karne sa calorie mao ang chorizo nga naghatag og 300 kaloriya ug 18 ka gramo sa tambok.
Ang dili maayong mga Pagpili sa Chipotle Menu
Ang labing maayo nga paagi sa paghuyop sa imong pagkaon sa Chipotle mao ang pag-load sa mga fillings sa bisan unsang pagkaon nga imong order. Pananglitan, kung mag-order ka og chorizo burrito ug idugang nga brown rice, itom nga beans, chili-corn salsa, sour cream, keso, ug guacamole imong usapon ang mga 1225 calories, 52.5 gramong tambok, 128 gram carbohydrate, 61 gramo nga protina ug 2505 milligrams nga sodium.
Ug kung gusto nimo nga ibutang ang imong programa sa pagkaon nga malig-on balik sa pipila ka mga adlaw, idugang ang usa ka han-ay sa mga chips nga adunay guacamole (800 kaloriya, 49 gramo nga tambok ug 795 milligrams nga sodium) ug usa ka Patron margarita nga naghatag og 240 kaloriya ug walay nutritional value.