Pag-atubang sa Mga Problema ug Sakit sa Paglakaw
Ang paglakaw nga flat-footed mao ang paglakaw nga sayop nga mahimong matul-id, samtang ang flat foot o nahulog nga mga arko mao ang mga kondisyon nga makapasakit kanimo. Adunay lainlaing mga solusyon.
Kon ang Flat Feet Usa ka Problema
Nahulog ka ba nga mga arko o flatfoot nga hinungdan sa imong igo nga kasakit nga imong gilikayan nga maglakaw ug mag-ehersisyo? Ang American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) nagbanabana nga 5 porsyento sa mga hamtong adunay kini nga problema.
Nagmantala sila sa mga sumbanan sa klinika nga praktis niadtong 2005 aron sa pagtabang sa mga doktor sa pagtratar sa flatfoot kung kini masakit ug naglimite sa imong himsog nga estilo sa kinabuhi. "Alang sa daghang mga hamtong, ang mga tiil sa tiil maoy hinungdan sa kasakit sa tiil nga nagkagrabe sa paglabay sa panahon. Lisud nga mahimong aktibo, mawala ang sobra nga pounds ug magpabilin ang usa ka himsog nga pagkinabuhi kon ang imong tiil masakit kanunay," miingon si Kris DiNucci, DPM, FACFAS, sa usa ka press release . Usa ka pagtuon niadtong 2011 nakit-an nga ang mga tigulang nga may patag nga mga tiil adunay 1.3 ka higayon ang risgo sa kasakit sa tuhod ug 1.4 ka beses nga risgo sa kadaot sa tuhod sa tuhod.
Flexible Flatfoot
Kon ang imong tiil walay patag samtang ikaw nagbarug apan kini rebounds ngadto sa usa ka normal nga punoan sa arko kon ikaw maglingkod, kini nailhan nga flexible faucet. Kon kini masakit ug ang medikal nga pagtambal gipangita, ang ACFAS guideline nagsugyot nga una nga gamiton ang mga non-invasive nga pagtambal lakip na ang pag-ilis o paglimit sa kalihokan ug paghimo sa mga pagbansay sa paglihok. Ang pagkaylap sa Achilles tendon , nga nagtapot sa kaunuran sa baka, gituohan nga maayo alang sa flatfoot.
Mahimo silang magreseta sa mga non-steroidal anti-inflammatory medication ug custom shoe orthotics . Human sa pagsulay sa maong mga taktika ug ang pasyente adunay sakit sa tiil, sila mahimo nga mogamit sa operasyon sa operasyon.
Mga Sapatos alang sa Flatfoot Walkers
Ang mga tawo nga adunay flatfoot sagad nga sobra ra ug ang usa ka solusyon nagsul-ob sa sapatos nga kontrol sa motion nga naglimite sa sobrang linukot sa tikod sa paglakaw o pagdagan.
Dili ang tanan nga may patag nga mga tiil, busa kini usa ka butang nga kinahanglan nimo nga gisusi aron makuha ang husto nga sapatos. Kung gihatagan ka og mga orthotics, gusto ka nga mangita sa mga sapatos nga adunay in removable insole ug igo nga gidaghanon aron mahimo nimo ang pagsul-ob niini diha sa imong sapatos sa paglakaw.
Gitag-an nga Flatfoot nga hamtong
Ang hamtong nga nakuha nga flatfoot usa ka mas grabe nga kondisyon nga kasagaran tungod sa posterior tibial tendon Dysfunction (PTTD). Kini nga tendon kinahanglan nga mosuporta sa arko, apan kini mahimong makapahuyang. Kon kini mapakyas, kini mosangpot sa usa ka matig-a nga patag nga tiil. Samtang ang arch rebounds sa flatfoot nga flexible, sa niini nga kondisyon nga kini magpabilin nga flat bisan kon ikaw wala sa ibabaw niini. Mahimong mawad-an ka sa imong paglihok sa tiil ug buolbuol ug adunay kasakit sa imong arko. Gisugyot sa ACFAS clinical guideline nga ang flatfoot nga gipahinabo sa PTTD matambalan pinaagi sa custom shoe orthotics, soft casts, walk boots, physical therapy ug non-steroidal anti-inflammatory medicines. Kung wala'y kahupayan o ang kondisyon nga nagkagrabe, nan ang pasyente mahimong ipaagi sa operasyon.
Naglakaw nga Flat-Footed
Ang mga tawo nga adunay normal nga mga arko o patag nga mga tiil ang makit-an sa ilang mga kaugalingon nga naglakaw nga dili maayo. Ang ilang mga tiil mohagsa sa matag ang-ang gikan sa bukton sa bukton imbis mohagsa sa tikod ug moligid sa usa ka lakang , magduso uban sa tiil.
Hinunoa, ang ilang tikod mag-igo sa yuta ug mag-ut-ot sa usa ka tampo. O, kini nga mga tumoy sa tiil anaa na sa tunga-tunga nga walay tumabok nga tikod. Kini mahimong mosangpot sa kasakit sa pagsakit .
Ang paglakaw-lakaw nga paglakaw sa kasagaran maoy tungod sa pagsul-ob sa mga sapatos nga hilabihan ka matig-a. Ikasubo, daghang mga sapatos nga gipamaligya ngadto sa mga walker adunay mga panit, sama sa daghang mga sapatos ug botas. Ang imong tiil dili gayud makalatas sa usa ka lakang nga gusto sa kinaiyahan. Ang tambal mao ang pagpalit sa sapatos nga nabag-o nga nagbitay sa bola sa tiil.
Mga Tinubdan:
Press Release "Bag-ong klinikal nga praktika nga giya nga gipatik aron sa pagtratar sa flat feet sa mga hamtong." American College of Foot and Ankle Surgeons, Marso 5, 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Pagpakig-uban sa patag nga mga tiil nga may sakit sa tuhod ug kadaot sa cartilage sa mga tigulang nga hamtong." Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.