Ang pagsalmot sa gym usa ka dakong pasalig. Ug alang sa pipila ka mga tawo nga nagkulang sa timbang , ang desisyon makahadlok. Kinahanglan ka nga mohimo og usa ka nahibal-an nga desisyon ug maghunahuna sa pipila ka importante nga mga butang sa dili pa ikaw maghimo sa pinansyal nga pamuhunan, mopirma sa tuldok nga linya ug moapil sa usa ka gym.
Hain nga Gym ang Kinahanglan nga Ako Magpasakop?
Ang labing importante nga butang sa pagpili sa husto nga gym mao ang pagpangita sa usa nga mohaum sa imong personal nga mga panginahanglan ug mga tumong.
Hunahunaa kung nganong gusto ka nga moapil sa health club. Nagtinguha ka ba nga mawad-an og timbang? Nagdumala ka ba sa pisikal nga kadaut? Gipaningkamutan ba nimo nga mapalambo ang imong paghimo sa usa ka partikular nga sport?
Pangitaa ang usa ka pasilidad nga nagtanyag sa kadaghanan nga mga klase ug mga serbisyo aron matubag ang imong mga panginahanglan. Pananglitan, kon ikaw adunay artraytis, ang usa ka pasilidad nga nagtanyag sa klase sa aerobics sa tubig mas maayo kaysa usa nga wala. Mahimo nimo gusto ang usa ka gym nga nagtanyag og personal nga pagbansay o konsultasyon sa nutrisyon alang sa pagbug-at sa timbang. Siguraduhaan nga makakuha ka og kompleto nga paglibot sa mga pasilidad ug pangutana mahitungod sa mga serbisyo nga gitanyag.
Mga Pangutana nga Ipangutana Sa Dili Ka Magsugod sa Usa ka Gym
Buot ka nga mangutana sa pipila ka importante nga mga pangutana samtang mopili ka og gym:
- Gikinahanglan ba ang Personal nga mga Trainer?
Daghang gyms nagkinahanglan nga ang ilang mga trainer makakab-ot ug magpadayon sa sertipikasyon gikan sa usa ka ahensya sama sa American College of Sports Medicine o sa American Council on Exercise.Pangutana kon ang mga trainer ug mga instruktor gipamatud-an sa usa niini nga mga organisasyon o susama nga usa. Mahimo usab nimong pangutan-on kung ang nutritional staff kuwalipikado. Ang usa ka rehistrado nga dietitian (RD) mao ang imong pinakamaayo nga kapanguhaan alang sa mga gipaangay nga plano sa panihapon . Ang usa ka gym nga may kwalipikado nga kawani mas maayo kaysa usa nga wala'y kinahanglanon alang sa mga kawani niini.
- Giunsa Paglihok ang mga Klase?
Nalakip ba ang mga klase sa imong binulan nga bayranan, o kinahanglan ka ba nga mobayad og dugang nga bayranan alang kanila sa higayon nga moapil ka? Kinahanglan ba nga magreserba ka daan sa usa ka dapit? Nagtanyag ba ang gym og mga klase alang sa mga nagsugod ? Unsa ka daghan ang mga klase? Mahimo ka nga magkuha og sample nga klase sa dili pa ikaw moapil sa usa ka gym kung sa imong hunahuna magamit nimo ang mga pasilidad sa fitness sa pasilidad.
- Hinlo ba ang Gym?
Kon mag-tour ka sa gym, gusto nimo nga susihon ang kalimpyo sa lawak sa timbang, ang mga ehersisyo nga mga lawak, dapit sa pool ug ilabi na sa locker room ug shower.
Siguroha nga tan-awon ang mga ekipo. Ang abug nga gibutang sa ilawom o sa palibot sa mga makina sa pag-ehersisyo usa ka timailhan sa dili maayo nga pagmentinar. Tan-awa ang mga locker, sulod sa mga ulan, ug palibot sa mga lababo ug kasilyas aron masiguro nga sila gilimpyohan sa regular nga paagi. - Unsa ang Peak Times sa Gym?
Kon nagplano ka sa paggamit sa mga pasilidad sa gibana-bana sa samang oras sa matag adlaw , mahimo nimong ipadangat ang sitwasyon sa dili pa ikaw moapil. Naa ba ang parkinganan sa imong gusto nga oras sa gym? Aduna bay linya sa paggamit sa mga treadmills? Ang pag-apil sa usa ka gym dili makahatag kanimo og kaayohan kon dili ka makagamit sa mga makina nga imong gikinahanglan.
Sa dili ka pa mopirma og Gym Membership
Sa dili ka pa mopirma sa usa ka membership sa gym, wala kini masilo aron pagsusi sa imong lokal nga Better Business Bureau aron sa pagsiguro nga wala'y mga reklamo mahitungod sa gym nga imong gihunahuna. Kining dugang nga lakang mahimong makaluwas kanimo sa kasamok sa kadugayon.
Makatabang usab ang pagbaligya sa palibot ug pagtandi sa mga kontrata, mga espesyal nga tanyag, ug mga limitasyon sa lainlaing mga gym sa imong lugar. Siguraduhon nga magpangutana mahitungod sa mga diskwento sa estudyante, magtutudlo, o senior citizen kung mahulog ka sa usa sa mga kategoriya.
Usab, pangutan-a ang imong amo o kompaniya sa seguro sa panglawas kung ikaw angayan sa bisan unsang mga benepisyo sa gym.
Sunod, sa diha nga ikaw gipresentar sa kontrata, ayaw ipirma kini sa dapit. Sukli ang mga pamaagi sa pagbaligya sa taas nga presyur ug ayaw pagpirma sa bisan unsang butang hangtud nga ikaw adunay usa ka kahigayunan nga mopauli sa balay o sa usa ka hilom nga nahimutangan ug susihon ang mga termino. Mas maayo pa, ipabasa sa usa ka tawo kung kini ilang makita nga wala nimo mahimo.
Ang kadaghanan sa mga kontrata sa gym dili mabalik. Samtang ang pipila ka mga eksepsyon makahimo kanimo sa pagkansela sa usa ka kontrata sa pagkamiyembro sa gym, kini kasagaran dili kaayo sayon nga pagkansela sa higayon nga ikaw nagpirma sa tuldok nga linya. Ang imong pagkamiyembro kinahanglang bayaran kung gigamit nimo ang pasilidad o dili.
Pangutana mahitungod sa pagkansela kon kinahanglan nimo nga mobiya sa health club.
Sa katapusan, pag-amping mahitungod sa pagpirma sa usa ka dugay nga kontrata. Samtang ang pagbayad sa una tingali makahatag kanimo og mas maayo nga rate, kadaghanan sa mga eksperto nagkauyon nga mas maayo nga mobayad matag bulan.
Pag-adto sa Gym alang sa Unang Panahon
Sa higayon nga moapil ka sa usa ka gym, kini ang panahon sa pagtahi sa imong mga sapatos ug pagsugod sa pagtrabaho. Ayaw kabalaka kon moadto ka sa gym sa unang higayon. Sayon nga tan-awon sama sa usa ka pro kung nahibal-an mo kung unsay buhaton ug unsa ang dili buhaton. Ayaw kahadlok sa pagpangutana ug pagpahimulos sa mga serbisyo alang sa mga bag-ong mamumuno.
Ang imong membership sa gym usa ka pamuhunan sa imong panglawas. Paggahin og panahon sa paghimo og usa ka maayong desisyon alang sa dugay nga panglawas ug kaayohan.
* Gisuslit ni Malia Frey, .com nga Expert sa Pagkawala sa Timbang