Ang Sivananda Yoga nagagikan sa kaliwatan sa Swami Sivananda, ingon nga gidala ngadto sa kasadpan sa iyang disipulo nga Swami Vishnudevananda sa ulahing bahin sa 1950, nga naghimo niining estilo sa praktis nga usa ka importante nga bahin sa unang balod sa pagkapopular sa yoga sa gawas sa India.
Ang Sivananda (1887-1963) ilado sa India sa 1930, sa dihang iyang gitukod ang usa ka ashram sa Rishikesh. Siya usa ka doktor kaniadto.
Tungod kay maayo siyang makasulti og Iningles ug nagsulat daghang mga kasulatan sa Iningles, gipangita siya sa mga estudyante sa kasadpan nga buot magtuon sa yoga ug Vedanta. Gitukod niya ang Divine Life Society niadtong 1936 aron pag-organisar ug pagpalapnag sa iyang mga pagtulun-an.
Importante nga mga Tinun-an
Ang yoga ug mga pilosopiya ni Sivananda mibiyahe sa kasadpan sa maayong kabubut-on sa daghang maimpluwensiyang mga disipulo. Ang usa mao si Swami Satchidananda, nga nagtukod sa Integral Yoga . Ang usa pa mao si Vishnudevananda, nga miadto sa North America sa 1957 ug sa wala madugay nagsugod sa unang Sivananda Yoga Vedanta Center sa Montreal, Canada. Ang yawing pilosopiko nga mga punto ug pamaagi sa yoga nga nalangkit sa Sivananda Yoga mao ang mga paningkamot ni Vishnudevananda alang sa dugang pagpakatap sa mga mensahe sa iyang guru.
Karon adunay mga Sivananda Yoga Vedanta Centers sa dagkong mga syudad sa US, kasadpan nga Europe, South America, ug Asia, maingon man sa siyam nga ashram retreats.
Pilosopiya
Ang pamaagi sa Sivananda gibase sa lima ka mga prinsipyo alang sa kamahinungdanon nga panglawas ug espirituhanon nga pagtubo, ingon nga gihulagway ni Vishnudevananda.
Sila mao:
1. Tukma nga ehersisyo ( Asana , nagtutok sa dose ka poses (tan-awa sa ubos) ilabi na)
2. Ang tukma nga pagginhawa ( Pranayama )
3. Husto nga paglulinghayaw ( Savasana )
4. Hustong pagkaon (Vegetarian)
5. Positibo nga panghunahuna (Vedanta) ug pagpamalandong ( Dhyana )
Unsa ang Pagpaabut
Usa ka kasagarang klase nagsugod sa mga pagbansay sa pranayama. Human sa pagpainit sa mga salutations sa adlaw , ang focus mao ang pagkahanas sa napulo'g duha ka batakang mga poses sa mosunod nga han-ay:
1. Headstand
2. Dili angay
3. Magdaro
4. Isda
6. Cobra
7. Dulon
8. Pana
9. Gilingkoran ang Spinal Twist
11. Pagtindog Padayon nga Bend
12. Triangle
Gitapos sa Savasana ang klase. Ang 12 ka batakang pose gipili pag-ayo ug naglakip sa mga pag-invade, backbend, pag-agay, pagbaligya, pagbalanse, ug pag-hamtong. Diyutay sa tanan, sa lain nga mga pulong. Ang mga posibilidad gihimo nga hinay-hinay nga gihimo ug uban ang pagpugong sa pag-inat ug pagpalig-on sa lawas ingon man usab sa pag-abli sa mga chakras . Samtang ang mga estudyante mahimo nga hanas sa 12 ka batakang mga poses, mahimong ipaila ang mga kalainan.
Ang Sivananda ba Alang Kanimo?
Ang tumong niini nga buhat mao ang pagpalambo sa pisikal, mental, ug espirituhanon nga kaayohan. Ang sistema sa asana medyo gitun-an, mao nga kinahanglang malingaw ka sa pagtrabaho nga hinay-hinay ug sa pamaagi sa pag-master sa gikinahanglan nga mga butang. Ang usa ka interes sa pilosopiya sa India usa usab ka maayong timailhan nga imong matagamtaman ang Sivananda yoga.
Mga Tinubdan:
Strauss, Sarah. "Ang Magtutudlo sa Magtutudlo: Swami Sivananda ug ang Transnational Production of Yoga." Journal of Folklore Research , Vol. 39, No. 2/3. (2002), pp 217-241.
Opisyal nga Website sa Sivananda Yoga Vendanta Center: www.sivananda.org