Kuhaa ang mga Sugbuanong Calorie nga Makadaot sa Imong Pagkaon
Ang mga eksperto sa pagkaon kasagarang moingon nga kinahanglan nimong limpiyohan ang imong pantry, imong mga cupboard, ug imong refrigerator kon magsugod ka og bag-ong plano sa pagbug-at sa timbang. Ako hingpit nga nagkauyon. Importante nga i- set up ang imong kusina alang sa kalampusan kon ikaw seryoso kaayo mahitungod sa slimming down. Apan kasagaran, ang mga dieter walay panahon alang sa usa ka kompleto nga kusog nga pag-ayo sa kosina.
Kon ikaw hamubo sa panahon apan mapasaligon sa pagsalig ug pagkahiangay, ania ang dali nga pagsugod nga plano alang sa paglimpyo sa kusina.
Kuhaa ang imong basurahan, ablihi ang pultahan sa refrigerator ug i-dump kini nga tulo ka mga butang aron sa pagpakunhod sa imong calorie intake ug pag-ubos sa timbang mas paspas.
1) Salad Dressing
Ang salad daw sama sa hingpit nga pagkaon sa pagkaon. Pun-a ang imong lamesa sa paniudto nga puno sa himsog nga mga utanon ug mawad-an ka sa timbang, dili ba? Sayop! Sa daghang mga kaso, ang imong salad usa ka pagkaon nga katalagman. Ug sa daghang higayon, ang salad dressing mao ang nagdugang sa labing tambok ug kaloriya. Sa gamay nga kantidad, ang salad dressing dili kaayo dautan. Apan kanus-a ang katapusang panahon imong gisukod ang kantidad nga imong gibubo sa imong salad? Ang kaloriya sa salad dressing makaguba sa imong balanse sa enerhiya alang sa adlaw. Bisan ang mga tambal nga walay taba adunay kalisud. Kasagaran, kini nga mga produkto puno sa asukal ug taas kaayo sa mga kaloriya. Ang usa ka mas maayo nga kapilian mao ang pagdugang sa halang, mga flavorful sangkap sama sa sili o radishes sa imong mga utanon ug sa pag-adorno-free. O sul-obi ang imong salad uban sa lemon.
2) Nagpasalamat nga Creamer sa Kape
Kung dili ka mabuhi nga wala ang tam-is, gatas nga lami sa lami nga creamer sa imong kape sa buntag, gibati ko ang imong kasakit.
Kanhi ako naadik sa hazelnut creamer. Apan nakuha ko kini sa dihang nakaamgo ako sa epekto sa panglawas sa akong pagkaon. Kung imong basahon ang label sa nutrisyon nga mga kamatuoran, ang kalorya ug tambok nga sulod sa flavored creamer dili kaayo maayo. Apan kung magbasa ka tali sa mga linya, ang istorya dili kaayo nindot. Ang mga flavored creamers mao ang usa sa labing komon nga mga pagkaon nga among gikaon .
Kon ginadaghan nimo ang imong gidaghanon sa gidak-on nga gidaghanon sa gidaghanon sa calorie matag pag-alagad , mahimo ka matingala. Hunahunaa ang mas maayo nga mga creamer mas maayo? Dili. Ang dili dairy fat free creamers mao ang usa sa labing komon nga tinubdan sa gitago nga tambok. Ang usa ka mas maayo nga kapilian mao ang pagkat-on sa paghimo sa mas himsog nga panimpla nga kape sa kape sa balay .
3) Juice
Dugang pa, ang duga sa tingog sama kini kinahanglan nga bahin sa usa ka himsog nga pamahaw-sa-pagkaon nga pamahaw . Sa pagkatinuod, ang pipila ka mga dieter naghimo sa juice sa tibuok nga pagkaon . Apan ang hinungdan mao nga kon ikaw moinom sa juice nga bunga ikaw nag-inom og usa ka baso nga puno sa asukar. Ang lab-as nga duga adunay mga bitamina nga maayo alang kanimo, apan nganong dili man kaonon ang tibuok nga prutas? Tingali matingala ka sa pagkakita nga kon imong itandi ang mga kaloriya sa usa ka kahel sa mga kaloriya sa usa ka baso nga orange juice ang prisyo sa prutas mas maayo. Ug ang tibuok nga pagkaon mas makatagbaw kay sa pagsalo sa imong kaloriya pinaagi sa usa ka uhot.
Ang usa ka butang nga kini nga mga pagkaon adunay kalabutan mao nga daghang mga tigdiyeta ang nagtuo nga sila himsog tungod kay kini naglangkob sa usa ka himsog nga sangkap o tungod kay sila adunay usa ka himsog nga tan-awon nga marka. Kanunay namong sobrang pagkaon ang mga pagkaon nga nagdala nianang "halo sa panglawas" ug kami nag-usik sa sobra nga tambok, kaloriya ug mga sangkap nga dili maayo alang kanato Siyempre, ang paglabay niini nga mga pagkaon mao lamang ang sinugdanan sa limpyo nga kusina, apan kung mahimo kining basurahan niining tulo ka mga butang, magpaingon ka sa usa ka himsog nga pagkaon ug usa ka mas himsug nga panglawas.