Idugang kini nga mga Apps ngadto sa Imong Phone, Stat
Ang CrossFit workouts lisud . Nahibal-an sila nga naglisud, nagduso kanimo ngadto sa imong mga limitasyon sa pagpangita sa walay katapusan nga kadaugan. Apan dili ang tanan mahitungod sa imong kalihokan sa CrossFit kinahanglan nga usa ka hagit. Uban sa husto nga mga app, makit-an nimo ang mga ehersisyo, masubay ang imong pag-uswag, panahon sa imong mga lat-ang, ug makakonektar sa uban nga mga atleta, ang tanan adunay pipila ka dali nga mga taps sa imong smartphone o tablet. Samtang adunay daghan nga mga CrossFit nga mga app nga anaa (ug mas daghang mga fitness apps, sa kinatibuk-an), dili nimo kinahanglan ang pag-aybis sa imong kaugalingon. Ang mga apps nga gilakip dinhi mao ang cream sa crop. Padayon ug ihatag ang usa (o duha!) Sa usa ka pag-download.
1 - Sa gawas sa Whiteboard
Gawas sa Whiteboard, o BTWB, ingon sa nahibaloan kini sa komunidad sa CrossFit, mao ang mga labing popular nga CrossFit app. Naghatag kini og usa ka bersyon alang sa mga atleta ug usa ka bersyon alang sa mga tag-iya sa kahon , nga ang matag usa adunay kaugalingong mga feature nga gidisenyo aron sa pagdasig sa kahinungdan sa atletiko ug komunidad sa CrossFit. Pananglitan, ang mga atleta mahimong mag-track ug magpaambit sa ilang mga ehersisyo, magbanabana sa ilang mga max reps alang sa nagkalainlaing mga lifts, itandi ang ilang mga resulta ngadto sa tibuok kalibutan nga komunidad, ug tan-awa kung diin sila nagtigum sa kaugalingong leaderboard sa ilang kahon.
Ang mga bersikulo mabatonan alang sa web, iOS, ug Android nga mga app, bisan kini adunay gasto. Ang mga indibidwal mahimong mobayad og $ 5 kada bulan o $ 50 matag tuig, nga naglakip sa 30-adlaw nga libreng pagsulay. Ang mga tag-iya sa kahon makapili sa mga plano gikan sa $ 35 ngadto sa $ 200 matag bulan, nga naglakip sa membership access alang sa mga gitakda nga gidaghanon sa mga atleta. Pananglitan, ang usa ka kahon nga adunay $ 35 nga binulan nga miyembro makahatag og access sa 25 ka mga miyembro, samtang ang usa ka kahon nga magbayad og $ 200 matag bulan makadugang sa usa ka walay kinutuban nga gidaghanon sa mga miyembro.
2 - WOD Genie
Kon nabati na nimo ang mga opsyon sa pag-ehersisyo, o kung dili ka mosunod uban sa opisyal nga pag-ehersisyo sa CrossFit sa adlaw (WOD), nan mahimo nimo nga i-download ang WOD Genie. Ang konsepto yano-ang app nagmugna sa usa ka ehersisyo alang kanimo, basi sa mga ekipo nga imong mabatonan ug sa matang sa mga ehersisyo nga gusto nimo nga buhaton. Dayon, ang app naghatag og mga ehersisyo, rep scheme, paghubit, ug mga video aron ipakita kanimo kung unsaon pagbuhat ang binuhat nga ehersisyo kung dili ka sigurado bahin sa pagpatay. Sa pagkatinuod, nagkinahanglan kini sa problema sa pagplano sa pag-ehersisyo, mao nga ang imong pag-focus mao ang pagsamad sa usa ka singot.
Ang WOD Genie anaa sa iOS ug Android nga libre.
3 - SugarWOD
Ang SugarWOD naghatag sa Beyond the Whiteboard og dagan alang sa kwarta. Kini nga libre nga app nagtanyag og mga solusyon sa mga atleta ug mga tag-iya sa kahon aron sa pagtabang nga mapayano ang pagplano, pagsubay, ug pagsusi sa mga ehersisyo ug mga programa. Naglakip kini sa librarya nga kapin sa 1,000 ka mga ehersisyo, mga himan aron makonektar sa ubang mga miyembro gikan sa imong kahon ug mas dako nga komunidad sa CrossFit, ug usa ka profile sa pagrekord sa imong WODs ug pagsubay sa imong mga PR.
Ang app anaa sa iOS ug Android.
4 - myWOD
Kung dili ka konektado sa usa ka piho nga kahon sa CrossFit, ang myWOD mahimo nga usa ka maayong app alang kanimo. Samtang kini naglakip sa pipila ka mga kagamitan nga nagtugot kanimo sa pagkonektar ug pagsunod sa ubang mga tiggamit ug mga kahon, kini nga gipunting usa ka gamay ngadto sa indibidwal nga atleta. Pananglitan, mahimo ka makahimo ug makaluwas sa imong kaugalingong batasan sa pagtrabaho, pagsubay ug pagtan-aw sa imong mga ehersisyo sa kalendaryo, ihulagway ang imong mga resulta sa espesipikong WODs aron makita ang imong pag-uswag sa paglabay sa panahon, ug makita ang imong hingpit nga gibug-aton sa pagbansay alang sa matag usa nga ehersisyo.
Kana nag-ingon, kini usa ka bayad nga app, mao nga gusto nimo nga magsugod sa usa ka freebie aron makita kung kini nakatagbaw sa imong mga panginahanglan sa dili pa mopili sa pag-subscribe sa myWOD, nga anaa sa iOS ug Android sa $ 3.99.
5 - WOD Roulette
Ang WOD Roulette usa ka gamay nga gimik, apan ang kasayon niini makapahayahay. Ang tanan nga imong buhaton mao ang pag-uyog sa imong telepono o i-klik ang "roulette" button, ug diha-diha dayon ang app nag-alagad kanimo sa usa ka random nga pag-ehersisyo. Nagkalainlain ang mga opsyon, gikan sa klasikal nga batang babaye nga WOD ngadto sa bag-o ug nagkalainlain nga mga metcons , ug kung dili nimo gusto ang pag-ehersisyo nga gisugyot, sulayi lamang pag-usab.
Gawas sa paghatag og lab-as nga mga ideya sa ehersisyo, ang WOD Roulette nagtugot kanimo sa pagluwas sa imong paborito nga mga ehersisyo alang sa umaabot nga paggamit. Apan, gawas niana, limitado ang pag-andar. Kung gusto nimo nga masubay ang imong stats o pag-uswag, mas maayo ka sa SugarWOD o Beyond the Whiteboard.
Ang app anaa sa libre sa iOS ug Android.
6 - WODster
Ang WODster usa ka klase sa mga generator sa WOD nga sama sa WOD Roulette ug mga apps nga dunay mas praktikal, sama sa Beyond the Whiteboard. Ang app nagtanyag sa gatusan ka mga ehersisyo aron mapili, o kung daghan kana nga mga kapilian, mopili kini og ehersisyo alang kanimo. Kini nagtugot kanimo nga maglakip sa mga hulagway sa imong adlaw-adlaw nga mga WOD, aron makahimo ka sa imong kaugalingon nga mga timing sa pagbantay aron ikaw makapadayon sa track sa panahon sa imong rutina, ug makapahimo kanimo sa pagsubay sa imong pag-uswag ug mga PR sa paglabay sa panahon. Ingon niana, wala kini'y daghang mga koneksyon sa komunidad sama sa ubang mga apps, busa kung kana mahinungdanon alang kanimo, ang SugarWOD o Beyond the Whiteboard mahimo nga usa ka mas maayo nga pagpili.
Ang app anaa alang sa libre ug hingpit nga libre nga ad sa Android.
7 - WOD Log
Ang Log WOD usa usab ka maayo kaayo nga tracker sa pag-ehersisyo nga nagdasig kanimo sa kalendaryo, pag-log, ug pagsusi sa imong pag-uswag sa paglihok sa paglabay sa panahon. Kini nagpakita sa usa ka labaw nga mabaskog nga sistema sa pagsubay ug pag-monitor sa imong kasamtangang lebel sa kahanas, kini makatabang sa pagtino sa gibug-aton nga angay nimong gamiton alang sa matag ehersisyo, ug maghatag og mga timers nga makatabang kanimo sa pagsubay sa tagsatagsa nga mga ehersisyo. Samtang ang workout database sa app mas limitado kay sa ubang mga apps, kini nagpakita pa sa sobra sa 150 sa labing komon, inila nga mga benchmark workout, ug kini nagtugot kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga ehersisyo.
Ang app anaa sa libre sa iOS ug Android.
8 - WODBook
Ang WODBook susama sa WOD Log, apan nagtugot kanimo nga mas dali nga makonektar sa imong lokal nga kahon aron maka-access sa mga ehersisyo ug itandi ang mga resulta ngadto sa ubang mga atleta sa lokal. Ang libre nga bersyon sa WODBook malig-on, lakip na ang mga ehersisyo, timers, mga bahin sa kalendaryo, pag-usisa, ug usa ka gibana-bana nga gibana-bana sa tanan alang sa tanan nimong ehersisyo. Kini usa ka solido nga kapilian alang sa bisan unsa nga atleta. Bisan pa, ang Pro nga bersyon naghatag og usa ka bahin nga dili angay pasagdan-ang WODmachine. Kini nga generator sa pag-ehersisyo dili sama sa uban nga makita sa lista. Imbis nga mag-ensayo lamang sa usa ka random nga pag-ehersisyo gikan sa usa ka database, ang WODmachine naggamit sa imong kaugalingong inputted nga mga datos aron sa paghimo sa mga custom nga ehersisyo ilabi na alang kanimo.
Ang app anaa alang sa libre sa Android, uban sa PRO nga bersyon nga mahimo nga usa ka in-app upgrade alang sa $ 2.99.
9 - Pocket WOD
Ang Pocket WOD adunay daghan sa susamang mga bahin nga makita sa bisan asa niini nga lista, apan kini usab naghatag og pipila ka dugang nga mga bonus, nga libre nga libre. Una sa tanan, ang app mismo naghatag sa iyang kaugalingon nga WOD, uban sa mga premium nga kalihukan nga mga video aron sa pagtabang kanimo nga makagama sa porma. Ang app adunay standard weight converters, timers, tracking ug planning logs, ug data backup, apan kini usab nagtugot kanimo sa pag log in sa imong account online sa www.pocketwod.com aron makita ang imong data ug i-export kini sa laing mga device. Dugang pa, sila adunay focus sa Hero WODs , nga adunay kasayuran nga gipahinungod sa mga nahulog nga mga sundalo ug mga kababayen-an nga kining mga WODs ginganlan sunod.
Ang app anaa sa libre sa iOS ug Android.
10 - Kaon sa Paleo
Ang komunidad sa CrossFit gipuhunan sa pagkaon nga himsog, ug ang plano sa pagkaon nga pagpili mahimo nga mao ang pagkaon nga Paleo nga taas-ug protina, ubos-karbohidrat. Kung interesado ka sa paghatag sa pagkaon usa ka pagsulay, apan wala ka mahibalo kung asa magsugod, ikonsiderar ang pag-download sa Eat Paleo app. Kini nga app nagpakita sa sobra sa 200 ka mga Paleo-friendly nga mga resipe nga adunay mga nindot nga mga water-images nga mahimo nimo pangitaon pinaagi sa kategoriya ug klase sa pagkaon. Makahimo ka pa gani og mga listahan sa pagpamalit base sa mga resipe sa database sa app.
Kini nga app mahimo nga libre sa iOS.
11 - CrossFit News
Kon dili ka makaigo sa CrossFit, kinahanglan nimo i-download ang CrossFit News app. Kini nga app nagkahiusa sa mga balita, mga blog, podcast, ug mga video gikan sa mga tinubdan sama sa CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD, ug daghan pa. Kini usa ka tinuod nga time-saver kung kanunay ka mag-bounce sa mga website aron mahibal-an ang pinakabag-o nga balita.
Kini nga app mahimo nga libre sa Android.
12 - Kronikal nga Timer
Kung naangkon ang imong mga basehan sa WOD, ug dili ka interesado sa pagsubay sa imong mga ehersisyo o pagkonektar sa uban nga mga atleta, ang tanan nga kinahanglan nimo usa ka solid nga workout timer. Ang Malala nga Timer posible nga usa sa pinakayano nga gamiton, ang labing gipahiangay nga mga timing nga mga apps didto, nga naghimo niini nga hingpit alang sa seryoso nga mga atleta sa CrossFit. Mahimo nimong ipahiangay ang imong tibuok nga pag-ehersisyo, gibungkag kini ngadto sa trabaho ug mga yugto sa pahulay, lakip ang magkalahi nga panahon alang sa imong mainit nga pagpaayo, nagkalainlain nga mga protocol sa pagbansay, ug pabugnaw. Pananglitan, kon gusto nimo nga masubay ang ehersisyo lakip na ang lima ka minuto nga pag-init, upat ka minuto nga high-intensity Tabata workout , usa ka mubo nga panahon sa pagpahulay, dayon ang oras nga pag-ensayo sa sirkito, ang tanan gisundan sa 10 minutos nga cool down, mahimo ka nga magtukod ang imong kaugalingon nga kustomer timer sa pagpabilin kanimo sa track alang sa imong tibuok nga rutina.
Kini nga app mahimo nga libre sa iOS.