Mga Kamatuoran sa Nutrisyon sa Chile: Mga Pagpili ug Mga Kalori sa Menu

Pinakamaayo ug Pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa Chile

Kung buot nimo nga magpadayon ang imong maayong plano sa pagkaon sa Chile mahimo nga adunay gamay nga trabaho nga buhaton. Samtang ang casual nga restaurant naghatag og pipila ka mga himsog nga mga butang nga mga butang aron sa pagtabang sa mga kaloriya sa kalorya nga magpabilin sa ilang mga badyet, ang kadaghanan sa pagkaon niini nga hinius mao ang taas nga tambok ug kaloriya. Ang labing maayo nga pagsusi sa impormasyon sa nutrisyon sa Chili sa dili ka pa moadto sa pagtipig sa imong pagkaon sa track sa dihang magkaon ka didto.

Pag-analisa sa Nutrisyon sa Chile

Usa ka butang nga mapuslanon nga masayran kon ikaw moadto sa Chili's mao nga kadaghanan sa mga dili alkoholikong ilimnon "dili mausab." Kana nagpasabut nga ang imong ilimnon padayon nga mapalutaw gawas kung imong ihangyo ang imong server nga mohunong. Kung nag-inom ka sa usa ka ilimnon nga adunay kaloriya , nan ikaw mag-usik-usik sa kaloriya usab.

Pananglitan, ang usa ka strawberry lemonade naghatag og 190 calories. Apan kon ikaw adunay tulo ka lemonada sa panahon sa imong paniudto o panihapon, imong gigamit ang dul-an sa 570 kaloriya-usa ka kantidad sa kaloriya nga puno sa pagkaon.

Ang laing konsiderasyon nga ibutang sa hunahuna sa Chili's mao nga daghan sa mga manok ang dako nga nag-aghat sa calorie ug tambok sa sulod. Apan, kon imong gipili ang lami nga imong gikalipayan ug gibahin kini sa usa ka higala, makatagbaw ka sa imong pangandoy alang sa pagkaon ni Chili nga walay pagduhaduha sa imong pagkaon.

Sa katapusan, kini kanunay nga maalamon nga susihon ang menu online sa dili ka pa moadto. Kung adunay panahon sa pagsusi sa tibuok nga nutrisyon sa kamatuoran sa Chili, mas sayon ​​ang paghimo sa usa ka maayong desisyon kon unsa ang kan-on aron mapadayon ang imong plano sa pagkaon .

Ang naimprinta nga menu sa restawran dako kaayo, busa mahimong lisud dayon ang pagpilig usa ka pagkaon nga mahigalaon sa pagkaon kon ang imong mga kauban nga mga diners naghulat.

Ang Labing Popular nga Pagkaon sa Chile

Daghan sa mga sabaw ug mga salad sa menu sa Chili ang popular kaayo. Samtang ang kadaghanan sa mga soup gamay kaayo sa mga kaloriya, mahimo nga dili kini makatagbaw sa ilang kaugalingon. Usa ka tasa sa Chicken Enchilada Soup , pananglitan, naghatag lamang og 220 kaloriya. Apan kon imong ipares sa usa ka Santa Fe Chicken Salad kinahanglan nimo nga idugang ang laing 670 nga kaloriya ug 47 ka gramo nga tambok sa imong total nga pagkaon. Ug kung imong idugang ang pagsinina sa imong salad, magplano nga makadugang sa laing 100-300 nga kaloriya.

Ang Fajitas maoy laing popular nga butang sa menu sa Chili. Apan ang pagkalkula sa mga kaloriya alang sa pagsagol ug pagpares sa pinggan mahimong medyo malisud. Pananglitan, isulti nga gusto nimo nga makatagamtam sa classic chicken fajitas . Mahimo nimo ang order sa Fajita Peppers & Sibon alang sa 300 kaloriya ug 23 gramo nga tambok. Dayon magdugang ka usa ka bahin sa Grilled Chicken alang sa 110 kaloriya ug tulo ka gramo nga tambok. Apan kinahanglan nimo ang tortillas. Ang tulo ka harina nga tortillas makadugang sa imong calorie count sa 260 nga kaloriya ug 9 ka gramo sa tambok. Sa pagkakaron nakatigom ka na sa 670 ka calories ug 35 gramo nga tambok. Idugang ang fajita toppings (alang sa laing 370 kaloriya nga 31 ka gramo sa tambok) ug ang imong grand total mao ang 1040 calories ug 66 gramos nga tambok.

Ikaw ba usa ka tagoanan sa mga gusok? Sa Chili's usa ka Half Rack sa Original BBQ Ribs naghatag og 470 kaloriya ug 28 ka gramo sa tambok.

Kon himoon nimo kini nga kombo ug idugang ang 10 ka onsa Classic Sirloin imong madugangan ang imong pagkaon sa 390 ka kaloriya ug 19 ka gramo sa tambok.

Pinakamaayo nga mga Kapilian sa Menu sa Chili

Bisan pa nga daghan sa mga butang sa menu nga dako kaayo, taas sa kaloriya ug taas nga tambok, adunay pipila ka himsog nga pagkaon sa menu sa Chili. Ang restawran naghatag sa usa ka lista sa Lighter Choices aron pagtabang sa mga healthy eaters nga magpabilin sa ilang mga diyeta. Ang mga kapilian sa menu naglakip:

• Spicy Chile Chicken alang sa 420 calories, 11 gramos sa tambok, 2 gramo sa saturated fat, 43 gramo sa carbohydrate, 39 gramo sa protina ug 1750 milligrams nga sodium
• Ang Six-Ounce Sirloin nga adunay Grilled Avocado alang sa 420 nga kaloriya, 20 gramos nga tambok, 5 gramos nga saturated fat, 23 gramong carbohydrate, 39 gramo nga protina ug 1610 milligrams nga sodium

• Grilled Chicken Salad alang sa 440 calories, 24 gramos nga tambok, 6 gramos nga saturated fat, 23 gramos nga carbohydrate, 39 gramo nga protina ug 1110 milligrams nga sodium
• Ang Mango-Chile Tilapia alang sa 520 nga kaloriya, 19 gramos sa tambok, 4 gramos nga tambok nga saturated, 55 gramo sa carbohydrate, 38 gramo nga protina ug 1580 milligrams nga sodium.

Daghan sa mga salads sa menu sa Chili ang taas nga tambok ug kaloriya. Ngano? Tungod kay kini naglakip sa fried o fatty ingredients nga makapadugang sa calorie count. Ang Fresco Salad , bisan pa, ug ang House Salad parehong ubos sa 200 kaloriya nga walay pagsinina.

Dili maayo nga mga Pagpili sa Menu sa Chili

Dili lisud ang pagpangita sa sobra nga tambok ug taas nga kaloriya nga mga butang sa menu sa Chili. Dili kini usa ka restawran nga kinahanglan nimo nga pilion nga bisitahan kung gusto nimo nga limitahan ang imong mga kaloriya . Apan unsa ang pinakadautan nga mga butang nga mahimo nimong kaonon? Ang pipila sa mga burgers ug burrito magbutang kanimo balik sa kapin 1,000 nga kaloriya.

• Ang Big Mouth Bites Burger naghatag og 1220 nga kaloriya, 71 ka gramo sa tambok, 25 gramos nga saturated fat, 91 gramong carbohydrate, 60 ka gramo sa protina ug 2820 milligrams nga sodium.
• Ang Southern Smokehouse nga adunay Beef Burger naghatag og 1140 calories, 70 gramos nga tambok, 25 gramos nga tambok nga saturated, 77 gramos nga carbohydrate, 56 gramo nga protina ug 2860 milligrams nga sodium.
• Ang Smothered Carnitas Burrito uban sa Rice naghatag og 1110 calories, 53 ka gramo sa tambok, 25 gramos nga tambok nga saturated, 95 gramo sa carbohydrate, 63 gramo sa protina ug 3310 milligrams nga sodium.

Ang usa sa mga pinakagrabe nga mga butang sa menu mao ang salad. Ang Quesadilla Explosion Salad naghatag og 1480 nga kaloriya, 100 ka gramo sa tambok ug 30 gramo nga saturated fat. Mahimo usab ninyong gamiton ang 2480 milligrams nga sodium sa kini nga pagkaon.

Ug dili katingad-an, ang mga panam-is nga magdala sa imong pagkaon sulod sa pipila ka adlaw sa restaurant. Kadaghanan sa mga butang naghatag sa 700 kaloriya sa sobra sa 1000 nga kaloriya nga ang labing taas nga tambok nga pagkaon mao ang Skillet Toffee Fudge Brownie nga naghatag og 1260 kaloriya ug 60 ka gramo sa tambok.