Mga Sauce, Mga Gulay, Karne, ug Mga Tip sa Pagluto nga Mas Carbasan
Kon usbon nato ang paagi sa pagkaon, kanunay kitang magkat-on og bag-ong mga pamaagi sa pagluto - o makat-on sa pagluto sa una! Apan sa tinuud, kini dili kinahanglan nga mahimong lisud, ug kini mahimong makalingaw gayud ug magantihon! Ania ang ubos nga karbohibo nga mga tip sa pagluto, mga pamaagi, ug tambag alang sa pagluto sa himsog ug tasty nga pagkaon sa ubos nga karbuhon.
1 - 10 Tips alang sa sayon nga mga utanon
Nahibal-an mo ba nga kon ang mga tawo mag-usab sa usa ka paagi sa pagpa-ubos sa carbia sila sa kasagaran doblehon, o bisan triple, ang gidaghanon sa mga utanon nga ilang gikaon? Ania ang pipila ka mga tip sa pagkuha sa mga veggie sa lamesa nga tulin.
2 - Mga Itlog para sa mga Nagsugod
Kini dili gasto, sila sobra ka sustansya, sayon kini nga magluto, ug sila mga dagko nga mga sakyanan alang sa mga utanon ug karne. Unsa man ang dili gusto?
Tan-awa usab:
Mga Omelet, Frittatas, ug More
Ang mga Itlog Sa Tanan Dili Talagsaon
3 - Low-Carb Pasta Substitutes
Gimingaw ka ba sa pasta? Ania ang pipila ka dagkong mga substansiya nga ubos ug karbuhon. Ang labing maayo nga mga pagpili mao ang mga utanon, apan adunay laing mga himsog nga kapilian.
Tan-awa usab:
Kon Unsaon Pagluto ang Spaghetti Squash
Unsaon Paghimo sa Zucchini Noodles
4 - Unsaon Pagluto Greens
Nahibal-an ba nimo nga ang mga utanon usa ka gamay nga karbata nga sobra nga pagkaon nga kinahanglan namong kaon matag adlaw? Ang uban nag-ingon nga ang among karaang mga katigulangan nagkaon og unom ka libra nga mga dahon sa usa ka adlaw! Ania ang mga porma mahitungod sa mga paagi sa pagluto sa mga utanon ug mga sangkap ug mga lami nga maayo ang pagtrabaho niini.
5 - Mga Sugyot sa Pagluto sa Pinakamaayo nga mga Hamburgers
Mga burger - yum! Apan usahay kini uga, usahay wala sila'y lami, ug usahay sila mahimong "hockey pucks" sa grill. Ania ang pipila ka mga tip sa pagdala sa imong mga burgers gikan sa "maayo" ngadto sa "dako".
6 - Unsaon Paghimo sa Tilap nga Steak Taste Good
Ang usa ka dako nga pagtilaw nga steak dili kinahanglan nga mahalon! Susiha kon unsaon paghimo sa usa ka makatarunganon nga panihapon.
7 - Unsaon Pagdala og Sauce o Soup nga Low-Carb
Adunay daghan nga mga paagi sa pagpadaghan sa mga sarsa, stews, ug soups, ug ang gidaghanon sa mga carbohydrates diha niini managlahi. Kung kinahanglan nimo ang usa ka gamay, mahimong magamit lamang ang usa ka regular nga thickener (pananglitan, kung ang usa ka kutsara nga harina mapuno sa usa ka sarsa alang sa daghang mga bahin. Kung dili, pagpili og usa ka butang nga mas ubos sa mga carbs sama niini nga mga sugyot.
8 - Mga Sugyot sa Pagpangluto nga walay Chocolate
Nindot kaayo kung makadala kami og chocolate nga dili matam-is ug ibalik kini ngadto sa regular nga mga resipe - apan, wala kini magamit sa tanan nga maayo. Kini nga artikulo nagpaambit sa mga benepisyo sa panglawas sa tsokolate ug adunay mga sumpay ngadto sa mga gamay nga karbeng mga gamit gamit ang tsokolate.
9 - Unsaon Paghimo sa Whipped Cream
Daghang mga tawo nga naghunahuna sa whipped cream natawo sa usa ka lata, apan kini dali nga sa paghimo sa imong kaugalingon, ug walay bisan unsa nga asukar!