Kaayuhan sa Private Workouts
Kini nga artikulo mahitungod sa mga benepisyo sa Pilates home workouts, apan kini dili mahitungod sa pagdasig sa bisan kinsa nga mag-inusara niini nga walay pagtudlo. Ang mga klase sa pilates, ug ang tabang sa instruktor sa Pilates , bililhon kaayo. Hinoon, adunay usa ka butang nga espesyal kaayo mahitungod sa pagtrabaho nga mag-inusara. Makapauswag kini sa imong Pilates practice. Ania ang pipila ka mga rason aron makabaton og inspirasyon mahitungod sa Pilates sa panimalay.
1 - Usa ka Maayong Kapanguhaan alang sa Kaugalingon sa Kaugalingon
Ang Pilates usa ka pamaagi sa pagkalalaki sa lawas / hunahuna. Tungod niini, usa ka pagtagad sa sulod ang mahinungdanon sa praktis. Sa klase sa Pilates ang usa ka daghan nga pagtagad kinahanglan nga mag-focus sa magtutudlo, usa ka dili pamilyar nga kalikupan ug kabahin sa usa ka klase. Sa balay, adunay kahigayonan nga hingpit nga isentro ang imong pagtagad sa imong ginabuhat ug unsa ang gibati niini. Mao kini ang hingpit nga setup alang sa pagdiskobre sa mas lalom nga lebel sa kalihukan sa Pilates sulod sa imong kaugalingon, nga mas epektibo pa ang ehersisyo.
Pagkat-on unsaon sa pagtukod sa imong home workout space .
2 - Imong Mahimo ang Imong Panahon
Adunay daghan nga giingon alang sa pag-agi sa usa ka ehersisyo sa makanunayon nga dagan. Apan usahay kana nagpasabut nga kita molaktaw sa mga bahin nga dili maayo o dili nato masabtan.
Mahimo nimong pahimuslan ang imong kaugalingon nga panahon aron masabtan ang mga butang nga kinahanglan nimo nga buhaton. Eksperimento sa mga ehersisyo nga wala magtrabaho alang kanimo. Hunahunaa ang imong kaugalingon kung unsa ang ilang buhaton, ug kung nganong dili sila magtrabaho. Daghang mga nadiskobrehan mahimo niining paagiha nga magdala sa imong praktis ngadto sa sunod nga ang-ang.
Ang pagbansay sa balay mao usab ang usa ka dako nga panahon sa pagpatuyang sa imong kaugalingon sa pagtuon sa sinulat nga instruksyon sa pag-ehersisyo online ug sa mga libro, ug sa pagtan-aw ug pagtan-aw pag-usab sa mga bahin sa mga DVD ug mga video .
3 - Wala'y Pagtan-aw
Nakasulay ka na ba nga usa ka instruktor nga nagtul-id kanimo bisan sa wala pa ikaw adunay kahigayunan sa pagpangita unsa ang usa ka ehersisyo? Makalagot, dili ba? Bisag nagkinahanglan kita sa x-ray vision sa atong magtutudlo (usa ka kalidad nga dili gayud mahingpit), usahay gikinahanglan usab nato ang kagawasan sa pagtan-aw sa usa ka gamay nga maldito sa dili pa kita makakuha og usa ka butang nga husto.
Diha sa balay, walay usa nga moadto sa pag-usab sa imong kalihokan. Walay lain nga mga estudyante nga nanghilabot sa kung unsa ang imong mahimo, ug walay magtutudlo sa pagbansay nga nagsulat sa mga kasulatan. Ang panimalay mao ang imong kahigayunan sa pagtrabaho sa imong ngilit, ug tingali bisan pa sa pagduso niini nga dili mabalaka mahitungod sa pagtan-aw sa kaulaw!
Ayaw pagsulay sa bisan unsa nga peligroso (sama sa mga nag-una nga mga paglihok kung ikaw usa ka bag-o nga sinugdanan), apan unsa ang himoon sa sunod nga lebel.
4 - Mahimo Nimong Ihatag ang Imong Pilates Practice
Iipon: paghimo o pag-apil ingon nga bahin sa usa ka nagkahiusa nga tibuok (gikan sa Merriam-Webster Dictionary).
Usahay, ang pag-adto sa klase sa Pilates nahisama sa pagkuha sa usa ka gamay nga bahin sa atong kinabuhi. Dayon, nagpadayon kita sa atong adlaw nga naglaum nga ang mga epekto molungtad. Sa diha nga imong dad-on ang imong Pilates sa balay, imong itanum ang praktis ngadto sa mas personal nga panapton sa imong kinabuhi. Kini makahimo sa dako nga kalainan kung giunsa nimo makita ang imong kaugalingon ingon nga usa ka estudyante sa Pilates. Sama kini sa pag-angkon nga si Pilates ingon nga imong kaugalingon ug nagtugot sa imong kaugalingon nga pun-on ang imong praktis gikan sa sulod-usa ka empowering ug pagpalig-on nga lakang nga akong ginagarantiyahan makadugang sa imong kalagsik.
5 - Magkuha ka nga makanunayong Pilates Workouts
Kung naanad ka sa pagtrabaho sa imong kaugalingon, dili ka magsalig sa bisan kinsa alang sa imong pagpaangay sa pagkamaayo nga magpabilin sa track ug pag-uswag.
Ang usa ka nindot kaayo nga iskedyul sa Pilates mao ang duha ka klase kada semana nga dugang sa usa o duha ka home workouts. Kon ang imong badyet dili alang sa kanunay nga mga klase sa Pilates, ang studio gisirado sa mga holidays o daghan kaayong biyahe, walay usa nga makapalayo kanimo kon komportable ka sa pagpraktis sa Pilates sa imong kaugalingon.