Pauswaga ang Imong Pagdagan
Ang dagan sa mga lumba mahimong makalingaw, makapadasig, ug makapalig-on nga kasinatian, apan ang uban nga magdudula nagpanuko sa pagsulod sa ilang unang lumba sa dalan. Kung gikinahanglan nga makombinsir, ania ang pipila ka mga rason nga magparehistro alang sa usa ka 5K , 10K , o uban pang gilay-on sa lumba:
1 - Magpabilin ka nga madasig sa pagdagan.
Walay bisan unsa nga sama sa usa ka deadline aron ikaw makalihok. Ang pag-date sa petsa sa lumba sa imong kalendaryo usa ka talagsaon nga panukmod nga magpadayon sa pagdagan. Sa mga adlaw nga dili nimo gusto nga magdagan, imong hunahunaon kung unsa ang imong bation kung kinahanglan ka nga mobiya sa lumba o kung ikaw mosulay sa pagdagan niini sa hingpit nga pagkalunod.
2 - Makuha nimo ang imong kahadlok mahitungod sa pagpadagan sa usa ka lumba.
Kinulbaan ba sa pagpadagan sa usa ka lumba? Wala ka mag-inusara. Daghang mga bag-o nga magdudula ang nabalaka sa mga butang sama sa katapusan o dili makahuman. Pakigsulti sa uban nga mga magdadagan ug inyong maamgohan nga sila nabalaka mahitungod sa pipila sa sama nga mga butang, apan malipayon sila mikuha sa paglunop ngadto sa kalibutan sa racing sa dalan. Ang pag-atubang sa imong mga kahadlok ug pagbuntog kanila makahatag gayud sa imong pagsalig nga usa ka magdudula. Mahimong makatabang kini kanimo sa pagkuha sa bag-ong mga hagit sa ubang bahin sa imong kinabuhi.
3 - Ang imong pagbansay dunay mas daghan nga estraktura.
Kon ikaw ang matang sa tawo nga ganahan nga mosunod sa usa ka piho nga eskedyul, ikaw mahigugma sa pagbansay alang sa usa ka lumba. Matag adlaw imong tan-awon ang imong eskedyul sa pagbansay aron makita kung unsa ang imong kinahanglan buhaton, bisan kini nagdagan, pag-cross-training, o pagkuha sa usa ka hingpit nga adlaw sa pagpahulay. Dili ka kinahanglan mabalaka mahitungod sa sobra-pagbuhat niini o dili igo nga mahimo aron maandam alang sa lumba.
4 - Makasuporta ka sa usa ka hinungdan.
Daghang mga lahi ang nakabenepisyo sa mga charity ug mga hinungdan nga mga hinungdan, gikan sa relief sa kalamidad ngadto sa pagpakig-away sa kanser o uban pang mga sakit, ug usa ka dako nga oportunidad alang sa mga magdudula aron ihatag . Ang pagdagan alang sa usa ka butang nga mas dako pa kay kanimo usa ka maayong paagi nga magpabilin nga madasig sa pagpadayon sa pagbansay ug makahimo sa imong mga lumba nga mas makahuloganon ug makatagbaw.
Dugang: Mga Charity Running Group
5 - Makita nimo ang ubang mga magdadagan.
Ang mga lumba usa ka maayong paagi alang sa nagpadayong komunidad nga magtigum. Adunay daghang oportunidad nga makigtagbo sa ubang mga runners, naghulat man sila sa linya sa mga porta-potties , nagbarug sa sinugdanan, nagdagan sa lumba, o nagsaulog sa post-race. Ang pagboluntaryo sa usa ka lumba usa usab ka maayong paagi sa paghugas sa imong mga tiil sa dili ka pa mag-sign up alang sa usa.
Dugang: Mga Benepisyo sa Pagpadagan sa Grupo
6 - Makakuha ka og T-shirt.
OK, mao nga tingali wala ka magkinahanglan og bisan unsang mga T-shirt, apan ang punto mao nga makakuha ka og gamay nga ganti ug pag-ila sa imong mga paningkamot. Ug ang pagsul-ob sa lumba sa T-shirt mahimo usab nga ipakita ang imong garbo ingon nga usa ka runner ug mahimo nga usa ka pahinumdom sa usa ka makalingaw nga lumba o sa imong impresibo nga pasundayag. Mahimo pa gani kini nga makig-istorya sa uban nga mga magdadagan nga imong mahimamat sa gym, supermarket, o bisan asa pa nga ikaw magsul-ob sa imong lumba nga T-shirt.
Dugang: Motivational Quotes for Running T-shirts
7 - Makalilipay kini.
Ang pagtabok sa finish line sa imong unang lumba usa ka butang nga imong mahinumduman sulod sa taas nga panahon. Ug bisan kung pila ka mga lumba ang imong gipadagan, kini usa pa ka daku nga pagdali aron mahuman ang usa ka lumba ug magsaulog sa imong kalampusan. Ug ang pagbati sa kahinam mao ang addicting - daghang kanhi nga patatas nga patatas ang nalangkit sa sport human sa pagbansay alang sa ilang unang lumba sa dalan .
Usab tan-awa: