Ang usa ka lawas sa Pilates usa ka lawas nga kanunay nga gigamit ni Pilates ug nakatagamtam sa labing menos pipila, kung dili tanan, sa daghang mga benepisyo sa Pilates . Human sa tanan, daghang mga tawo ang nagabuhat sa Pilates, ug gibuhat nila kini alang sa daghang lainlaing mga hinungdan. Walay mga lagda kon unsa ang hitsura o mahimo sa lawas sa Pilates.
Apan adunay pipila nga mga sumbanan nga may kalabutan sa ideya sa usa ka lawas sa Pilates, ug adunay mga mahikap nga mga resulta aron maangkon gikan sa pagpraktis sa Pilates nga nagdala sa lawas sa usa ka suod nga pagkahan-ay sa maong mga mithi.
Sa dihang gihimo ni Joseph Pilates kini nga buluhaton, wala siya maghisgot mahitungod sa dugay, matambok nga mga muscles, o flat abs ingon sa atong makita sa lawas ni Pilates nga nagpahibalo niini nga mga adlaw. Siya interesado sa lawas ingon nga usa ka kinatibuk-ang pakete sa panglawas ug kalagsik, diin ang usa ka makapahimuot nga pagpresentar sa eksternal nga abut-abot, mas maayo nga postura, timbang nga muscularity-usa ka natural nga resulta.
Ang Core sa Pilate Body
Ang usa ka tinuod nga lawas sa Pilates magsugod sa lawom nga sulod sa mga sistema sa pagginhawa ug sirkulasyon sa lawas. Gipasiugda ni Joseph Pilates ang kamahinungdanon niini nga over-and-over sa iyang pagsulat. Siya miingon, labaw sa tanan, ang usa kinahanglan makakat-on sa pagginhawa sa husto. Ang bug-os nga pagginhawa ang nagapakaon ug nagapalihok sa sistema sa sirkulasyon, nga usa ka proseso sa pagpanghinlo sa lawas nga makahugaw sa dugo ug makapabag-o sa mga selula. Ania ang hinungdan sa kalagsik nga gikinahanglan aron malipay ang kinabuhi ug ehersisyo. Kung maayo ang pagginhawa ug sirkulasyon, ang lawas usab adunay natural nga ritmo diin ang mga organo nahamutang ug napreserbar, ug adunay kusog alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang usa ka lawas nga napahigawas gikan sa gikulbaan nga tensyon ug sobrang kakapoy mao ang maayong kapuy-an nga gihatag sa kinaiyahan alang sa pagpuyo sa balanse nga hunahuna nga kanunay nga makahimo sa malampuson nga pagkab-ot sa tanang komplikadong mga problema sa modernong pagpuyo. Joseph Pilates
Sa usa ka lawas sa Pilates, ang usa ka lig-on ug mausab nga dugokan mao ang labing mahinungdanon.
Ang mga ehersisyo sa pilates gituyo aron sa pagsiguro nga ang dugokan maayo nga gipaluyohan sa mga uyok nga mga kaunuran , ug nga adunay husto nga pagbag-o sa tanan nga mga bukog. Sama sa gisulti ni Joseph Pilates, ang bugtong tinuod nga giya sa imong tinuod nga edad "mao ang gidaghanon sa kinaiyanhon ug kasagaran nga pagka-flexible nga natagamtaman sa imong dugokan sa tibuok kinabuhi." Samtang dugang pa nimo imbestigahan ang Pilates, makita nimo nga ang Pilates exercises gihimo aron mapalig-on, mapalapad, ug mahibal-an ang taludtod, nga bahin sa ngano nga si Pilates nabantog tungod sa pagtabang sa mga tawo nga adunay sakit sa likod .
Usa ka Pilate Body Nagalihok Uban sa Grace and Efficiency
Giunsa ang usa ka lihok sa lawas, dili lang sa studio o gym, kondili sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, mao ang labing importante nga bahin sa pagbansay sa Pilates; kini wala gipalambo tungod lamang sa pagtan-aw. Alang kang Joseph Pilates, ang punto mao ang paghatag usa ka pamaagi sa pagbansay nga magtugot sa lawas nga buhaton ang gipangayo niini sa grasya, kahayahay, ug kahusayan. Ang ingon nga lawas kinahanglan nga lig-on ug mapasibo, ug kini adunay pipila ka mga hiyas sa paglihok, sama sa pagkasentro ug pagkabalanse, ingon man usab sa pag-agay apan kontrolado. Kini nga mga hiyas, o mga prinsipyo sa Pilates , gipahigayon pinaagi sa paggamit sa Pilates nga ehersisyo ingon nga kalig-on ug pagka-flexible nga nagsuporta kanila.
Uniform Development
Ang imong makita sa usa ka hingpit nga lawas sa Pilates mao ang uniporme, tukma nga pag-obra, pag-uswag sa kaunuran.
Sa pagkatinuod, ang kalig-on nga walay kadaghanan mao ang usa sa mga aspeto sa Pilates nga nagdani sa daghang mga tawo niini. Dili lamang ang unipormadong paglambo sa muscular usa ka makapahimuot nga talan-awon, kini usa usab ka natural nga resulta sa pagbansay sa lawas nga mobalhin sa hataas nga lebel sa kaharmonya ug kaepektibo. Kinsa ang tinuod nga mapadali sa dihang ang ilang mga kaunuran nga mga over-developed o naugmad sa usa ka dili balanse nga paagi nga modala ngadto sa tanan nga mga matang sa mga kahuyang ug mga compensations sa lawas?
Ug karon alang sa gikaibgan nga mga kaunuran sa tiyan sa tiyan Gipasiugda ni Pilates. Sila maayo. Ug, kini lamang ang kinaiyanhon nga sangputanan sa usa ka sistema sa ehersisyo nga naghatag og gibug-aton sa kinaubsan nga kalig-on ug pagka-flexible pinaagi sa hapsay nga koordinasyon sa mga kaunoran ug paglinya sa kalabera sa pag-alagad sa madanihon, maayong pagkaaktibo nga kalihokan.
Ang abs gipalig-on, apan sila usab gibansay sa pagtinabangay sa husto nga paagi (usa ka sagad nga dili makalimtan nga yawe sa pag-uswag imbis nga poofed abs) sa konteksto sa usa ka hiniusa nga lawas nga may kalabutan sa taas nga lebel sa kaugalingon ug sa palibot niini.
Bahin sa usa ka "Nahiangay nga Trinidad sa Lawas, Hunahuna, ug Espiritu"
Dili kita makabiya sa usa ka panaghisgot sa lawas ni Pilates nga dili moila nga ang lawas dili makita nga lain gikan sa tibuok nga tawo. Dili sama sa ubang mga matang sa "fitness" nga mga programa diin ang lawas nahimo ug ang hunahuna nga nahibilin aron mahisalaag o magpatuyang sa pagkalibug, sa Pilates kita kanunay nga naghunahuna sa paghiusa sa lawas ug hunahuna, nga sa baylo nagpabunga sa espiritu. Si Pilates maoy mahitungod sa pagtabang sa usa ka tawo nga makatagamtam sa iyang kasinatian sa kinabuhi sa pinakataas nga potensyal. Usa ka lawas sa Pilates nagpakita nga ang lebel sa presensya ug kalagsik.