Mga kamatuoran sa Starbucks Nutrition: Mga Pagpili ug Calorio sa Menu

Pinakamaayo ug Pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa Starbucks

Nahibal-an ba nimo ang pinakaubos nga kaloriya nga mga ilimnon nga Starbucks nga mag-order kon kinahanglan nimo ang pag-ayo sa kape? Kon ikaw naningkamot nga mawad-an sa timbang , tingali kinahanglan nimo. Ang ubang mga ilimnon sa Starbucks (sama sa White Chocolate Mocha) adunay sobra sa 600 kaloriya. Nganong naguba ang imong pagkaon sa usa ka tasa sa java? Gamita kini nga giya aron paghimo'g maayo nga mga pagpili sa Starbucks ug ibutang ang imong pagkaon sa track.

Nutrition Facts for Popular Drinks sa Starbucks

Usa sa labing kasagaran nga mga ilimnon sa Starbucks (o bisan unsang kape nga balay) mao ang Caffe Latte , usa ka ilimnon nga espresso nga adunay steamed milk ug gipauna sa usa ka gamay nga layer sa bula. Kung mag-order ka sa usa ka skim nga bersyon sa ilimnon, ang barista naggamit sa dili-tambok nga gatas ug ang ilimnon naghatag sa usa ka himsog nga pagpadaghan sa protina, apan diyutay ra ang kaloriya. Mahimo usab nimo kining sugoon nga ilimnon, apan wala'y bisan unsang bula sa ibabaw.

Lainlain ang kalbaryo sa Starbucks latte , depende sa gatas nga imong gipili. Kung mag-order ka og 16-ounce grande latte nga adunay ubos nga tambok (o 2%) nga gatas, imong usikan ang 190 kaloriya ug 7 ka gramo sa tambok. Ang kaloriya sa usa ka Starbucks latte nagtaas kon imong sugoon ang tibuok nga gatas. Ang usa ka grande latte nga adunay bug-os nga tambok gatas adunay 230 kaloriya ug 12 ka gramo sa tambok. Ang sama nga ilimnon nga adunay gatas nga almendro adunay mga 100 calories ug uban sa lubi adunay mga 140 calories.

Pinakamaayo nga Pagpili sa Menu sa Starbucks

Adunay daghan nga mga Starbucks nga ilimnon ubos sa 200 kaloriya.

Ang matag usa niining taas nga (12-ounce) nga kape sa kape gihimo uban sa nonfat nga gatas. Kung mag-order ka og mas dako nga gidak-on o kung dili nimo isulti ang barista aron magamit ang skim milk , nan mas taas ang gidaghanon sa calorie.

1. Skinny Cappuccino (60 ka calories, 0 gramo tambok, 9 gram carbohydrate, 6 gram nga protina): Ang dakong butang bahin sa cappuccino mao ang bula. Ang light light fluffy ibabaw sa niini nga ilimnon naghimo sa imong pagbati sama sa pag-inom sa usa ka butang nga mas dunot ug pagpatambok kon dili ka gayud.

1. Brewed Coffee o Caffè Americano: Ang brewed nga kape ug espresso adunay wala nga kaloriya. Busa kung gikinahanglan nimo ang pagtaas sa caffeine, kini ang imong labing ubos nga kaloriya nga pag-inom sa Starbucks.
2. Skinny Peppermint Mocha (110 calories, 1 gram fat, 14 carbohydrates , 11 gram nga protina): Kini nga ilimnon nga kape tam-is ug lamian nga igpalit isip panam-is. Ang usa ka gamay nga pag-alagad mao ang daghan aron sa pagtagbaw sa imong matam-is nga ngipon
3. Iced Skinny Vanilla Latte (120 kaloriya, 0 gramo nga tambok, 24 gramo nga carbs, 6 ka gramo nga protina): Kung ang vanilla dili imong paborito nga panimpla sa try hazelnut, almendras, peppermint o uban pang matang. Kung mopili ka og walay-asukar nga syrup, labaw ka labaw sa imong mga kaloriya sa imong ilimnon.
4. Caffe Misto: (60 kaloriya, 0 ka gram tambok, 8 gramong carbohydrate, 6 ka gramo nga protina) Kini nga ilimnon mao ang tunga nga sinala nga kape ug katunga sa gipainit nga gatas.
5. Soy Chai Tea Latte (180 calories, 2.5 gramo nga tambok, 35 gramo nga carbohydrate, 5 gram protina). Kung gusto nimo ang tsa nga adunay gamay nga katam-is, kini nga ilimnon nga soy makatabang kanimo sa pagpugong sa imong kaloriya.
6. Caramel Macchiato . (150 kaloriya, 1.5 gramong tambok, 27 gramong carbohydrate, 8 gram nga protina). Kung kinahanglan nimo nga magpainit uban sa usa ka matam-is nga pagtratar, kining tusok nga ilimnon gipauna sa usa ka drizzle of caramel alang sa dugang nga palami.

Unsaon Pag-order sa labing ubos nga Calorie nga mga Inumin sa Starbucks

Kon ikaw adunay usa ka coffee drink nga imong gihigugma, gamita kini nga mga tip sa pagpaubos sa tambok ug kaloriya sa pag-inom.

Ug hinumdomi nga masusi nimo ang gidaghanon sa calorie sa imong customized Starbucks nga inom online o gamit ang Starbucks app sa imong smartphone. Ang ubang mga tindahan sa kape, sama sa Caribou Coffee, adunay mga website usab nga adunay nutritional information.

• Lakaw ang whipped cream. Ayaw pagbalibali ang pagdugang sa whipped cream. Nagtunaw pa kini sa kape ug halos dili ka makatilaw niini. Ang kaloriya dili takus niini. Kon imong idugang ang whipped cream ngadto sa usa ka taas nga moka, ikaw makadugang og 60 kaloriya ug 6 ka gramo sa tambok.
• Pag-adto sa nonfat. Kanunay nga sugdan ang imong order sa pag-inom sa kape pinaagi sa pagsulti nga gusto nimo nga walay gatas nga gatas. Ang ubang mga board boards mahimo nga mag-advertise nga ang usa ka ilimos diyutay kaloriya apan ang barista mahimong mogamit sa 2% nga gatas, nga adunay mas taas nga tambok ug kaloriya nga sulod.

• Sulti nga oo sa bula. Kon ang imong ilimis puno sa bula, pangayo og dugang nga bula o pangayoon nga kini nga giandam nga "uga." Ang bula nagkinahanglan og dugang nga luna sa ilimnon ug imong gikunhoran ang gatas nga gigamit ug ang gidaghanon sa mga kaloriya sa ilimnon.
• Idugang ang yelo (o sobra nga yelo) . Ang bisan unsa nga ilimnon nga may yelo adunay diyutay nga kaloriya kay sa init nga kapilian tungod kay ang yelo walay kaloriya. Alang sa usa ka ilimnon nga nag-iced, pangayo og dugang nga yelo ug makainom ka nga dili kaayo gatas, mas bugnaw ug mas makapahayahay.
• Idugang ang mga panakot, dili isablig . Kon ang imong ilimnon gipakita sa menu board nga adunay sprinkles, molukso sa kanila ug idugang ang panakot. Kadaghanan sa mga tindahan sa kape adunay cinnamon, kakaw, ug nutmeg nga makadugang kanimo alang sa dugang nga palami.
• Paggamit sa sugar-free syrups. Ang mga syrup sa lami mao ang popular nga mga pagdugang sa mga ilimnong kape, apan kini hapit puro asukar. Pagpili alang sa bersyon sa asukar aron pagputol sa mga kaloriya.
• Ang mas gamay mas maayo. Sa higayon nga moadto ka sa counter sa kape sa buntag, mahimo nimo ang pag-order sa kinadak-ang gidak-on nga mahimo nga dili na mahimo, kakapoy o desperasyon. Alang sa uban kanato, ang panginahanglan alang sa pag-ayad sa kape sa buntag usa ka mahinungdanon. Apan nasayop sa gamay nga bahin. Mahibulong ka tingali nga mahibal-an nga dili ka kinahanglanon ang caffeine kay sa imong gihunahuna.

Mga Pagpili sa Starbucks sa Pagkaon

Ang mga pagkaon nga imong makita sa dihang ikaw nagtindog sa linya aron sa pag-order sa imong himsog nga Starbucks nga kape makatandog. Apan kini dali nga ma-undo ang mga benepisyo sa pagpili sa imong smart drink. Kadaghanan kanila mga high-calorie, high-sugar treats sama sa cookies, brownies ug uban pang linuto nga mga butang. Pananglitan, ang Classic Coffee Cake naghatag og halos 400 kaloriya, 16 ka gramo sa tambok ug 31 gramos nga asukar. Suwerte, ang Starbucks naghatag og impormasyunal nga impormasyon sa nutrisyon sa kadaghanan nga mga dapit aron makita nimo ang kaloriya sa kadaghanan kanila sa dili pa ikaw magpalabay.

Aduna bay bisan unsang himsog nga pagkaon sa Starbucks? Kung gikinahanglan ang usa ka pagkaon uban sa imong ilimnon, adunay pipila ka mga butang nga magpabilin sa imong himsog nga plano sa pagkaon sa dalan.

Ang Protein Bistro Box usa ka solido nga pagpili kon ikaw gigutom. Nagahatag kini og 370 calories, 19 gramos nga tambok, 37 gramo nga carbohydrate, 5 gramos nga fiber ug 13 gramong protina. Ug ang matag Yogurt ug Fruit Parfaits makatagbaw usab sa imong kagutom nga ubos sa 300 ka kaloriya.

Kung gusto nimo ang tam-is nga pagkaon, ang Snowman Cake Pop lamang ang naghatag sa 180 ka calories ug 19 gramos nga tambok, apan gamay ra kini. Adunay usab mga pipila ka mga Petites (mini cake pops) nga makatagbaw sa imong matam-is nga ngipon alang sa ubos sa 200 kaloriya.

Dili maayo nga mga Pagpili sa Starbucks Menu

Ang pipila sa mga botelya nga mga ilimnon dili ang labing maayong mga kapilian sa Starbucks nga kape. Pananglitan, ang popular nga Starbucks Frappuccino puno sa asukar. Ang usa ka nag-alagad nagahatag 290 ka calorie, 4.5 ka gramo sa tambok ug usa ka 46 gramos nga asukar.

Ug ingon sa imong mahanduraw, samtang ang Salted Caramel Hot Chocolate lamian, ang venti whole milk version naghatag og 650 kaloriya, 24 gramos nga tambok ug 84 gramo nga asukar.

Dili nimo kinahanglan nga biyaan ang biyahe sa imong paborito nga tindahan sa kape tungod lang kay ikaw adunay pagkaon. Kung nahigugma ka sa pag-ayo sa imong java sa buntag, ibutang kini sa agenda. Apan pagkat-on sa pag-order sa pinakaubos nga kaloriya nga mga ilimnon sa Starbucks. Ang mga kaloriya nga imong giwagtang pinaagi sa paghimo sa pipila lamang ka gagmay nga mga kausaban adunay dako nga epekto kon kini ang panahon sa paglakang sa timbangan.