Unsaon Paglikay sa Pagkalibog sa Pilates Fusion
Pilates sa usa ka ehersisyo nga bola . Ang Pilates uban sa mga banda sa kalig-on . Pilates sa yoga . Pilates nga may tango sayaw. Pilates sa pool. Ang lista sa praktis sa Pilates nga gihulma sa ubang mga kalihokan nagpadayon. Apan kita ba sa gihapon naghisgot bahin kang Pilates kung kini gipresentar sa kadaghanan sa konteksto sa usa ka lain-laing sistema sa ehersisyo? Ang usa ka dako nga bahin sa komunidad sa Pilates moingon nga dili, ug usa ka dakong bahin ang moingon og oo.
Mga Hinungdan sa Pilates
Si Joseph Pilates nagpalambo og usa ka dako nga repertoire sa mga ehersisyo nga gibase sa piho nga mga prinsipyo sa kalihokan. Ang iyang pagbansay gihimo sa usa ka ehersisyo nga banig o uban sa usa sa daghang mga himan nga iyang giimbento, sama sa magic circle , Pilates chair , ug reformer . Duol na kana sa katapusan sa sugilanon alang sa daghang mga tradisyonista sa pilates sa kalibutan.
Bisan pa, tungod kay ang pamaagi sa Pilates nakaimpluwensya sa pag-ehersisyo sa siyensiya ug vice versa, daghan nga mga bag-ong pamaagi ug mga tipo sa kagamitan ang nakab-ot sa pagbansay sa Pilates.
Kanus-a Gihunong ang Fusion Pilates nga Pilato?
Ang hinungdanon nga pangutana nahimong: Hain ka layo gikan sa tradisyonal nga Pilates layo ra kaayo? Kung magdala ka og usa ka klase o mopalit og usa ka video nga nag-angkon nga usa ka pagsalmot sa Pilates ug usa ka butang nga lain, nag-ingon Pilates ug ballroom dancing, apan adunay duha lamang ka tradisyonal nga Pilates nga ehersisyo sa tanan nga butang, mao ba gihapon ang Pilates? Unsa kaha kon sila makadugang sa makapalig-on nga buhat?
Kon ikaw usa ka Pilates sa bola nga klase ug ang instruktor adunay dili usa ka adlaw nga sertipikasyon "Pilates on the ball" gikan sa usa sa daghan nga mga self-appointed certification nga mga negosyo, imo ba makuha ang mga benepisyo nga may kalabutan sa pagbuhat sa Pilates sa husto?
Dili nako matubag ang mga pangutana. Ang akong trabaho mao ang pagdala kanila sa imong pagtagad ug alerto kanimo sa kamatuoran nga, samtang ang kadaghanan sa mga instruksiyon nga nakabase sa Pilates maayo kaayo, adunay daghan usab nga Pilates nga gihiusa uban sa ubang mga ekipo ug mga tradisyon nga gigikanan nga wala'y tinuod nga nahabilin nga Pilates diha niini, gawas sa usa ka ngalan o usa ka himan sa pagpamaligya.
Mga Sugyot sa Pagpangita sa Quality Fusion Pilates
Busa giunsa nimo mahibal-an kon ikaw nakakuha sa Pilate fusion nga kasinatian nga naghatag kanimo og igo nga Pilates sa paghimo niini nga mapuslanon, ilabi na kung walay tradisyonal nga Pilates nga gitudlo? Ang 5 ka mga tip sa ubos makatabang kanimo nga mahimong usa ka maila nga kliyente:
- Ang pinakamaayo nga solusyon mao ang pag-ila sa imong Pilates . Pagdala og pipila ka klase sa Pilates, kagamitan o banig, uban ang hingpit nga sertipikadong instruktor sa Pilates . Dayon magpadayon sa pagsagol sa Pilates niini o kana. Sa labing menos ikaw adunay pagbati alang sa mga sukaranan sa kalihokan sa Pilates, ug imong makita ang mga prinsipyo nga gipakita sa imong instruktor sa fusion-o dili.
- Susiha kon pila ang gitudlo sa Pilates sa imong Pilate fusion teacher sa tinuod. Ayaw paghusay sa usa ka adlaw nga workshop. Kon ang imong magtutudlo nag-kombinasyon sa Pilates sa laing butang, yoga o ballet, sama pananglit, kinahanglan nga maayo ang pagbansay sa duha.
- Pangitaa ang mga sukaranan sa panudlo nga gidasig ni Pilates, sama sa paghatag gibug-aton sa mga abdominals nga gibira sa pagsuporta sa kinauyokan; gitas-on ug paglinya; pag-usab-usab core nga kalig-on lakip ang abs, abaga, ug pelvis; integrated nga pagginhawa; ug usa ka pagbati sa mga prinsipyo sa Pilates .
- Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang imong gibati human sa klase. Nakakuha ka ba sa mga benepisyo nga imong giapilan sa pagbansay ni Pilates? Mibati na ba ang imong mga tiil ug mas taas ang imong gibati? Nakakuha ka ba og kalig-on nga walay kalisud? Mas maayo ba ang imong postura , ug ang imong pagginhawa sayon ug puno? Gibati ba nimo nga mas flexible?
- Pag-andam sa imong kaugalingon pinaagi sa pagbasa sa dugang mahitungod sa mga instruksiyon sa ehersisyo sa Pilates nga mahimong usa ka labaw nga nagpalahi nga tigpahigayon.
Ang pipila ka mga link aron makasugod ka: