Unsaon nga magpabilin nga luwas sa mga dalan sa pag-hiking ug sa kamingawan
Ang paglakaw usa ka maayong paagi sa pagdugang sa usa ka gamay nga klase sa imong ehersisyo nga ehersisyo ug ang pipila ka simple nga pag-andam sa kahilwasan mosiguro sa usa ka makalingaw nga biyahe. Dugang sa pagkaandam nga pisikal, gusto nimo nga pilion ang husto nga agianan, pakita ang husto nga gamit, ug mahibal-an unsaon pag-atiman sa imong kaugalingon sa usa ka emerhensya.
Sa Home Planning
- Pagpili og usa ka agianan nga nahiuyon sa imong kondisyon, ang gidaghanon sa panahon nga imong nabatonan ug ang matang sa terrain nga imong natagamtam. Pagbaton og mapa sa topographic o guidebook sa hike. Ug kanunay nga susihon ang forecast sa panahon sa dili ka pa magsugod.
- Pag-conditioning ug balanse . Siguroha nga ang agianan nga imong gipili magkauyon sa imong abilidad. Sa sayo nga panahon, magsugod ka sa kasarangang pagtaas ug pagpalig-on sa imong paglahutay sa panahon.
- Tuguti ang usa ka tawo nga masayud asa ka padulong ug sa dihang nagplano ka nga mobalik.
- Pagtingub sa usa ka kaubang hike kung mahimo. Samtang labing maayo nga mag-inusara nga mag-inusara, kung ikaw kinahanglan nga mag-inusara, maalamon nga mopili sa mas popular nga mga dalan aron nga kon ikaw mosulay sa kasamok, lagmit nga adunay usa nga adunay usa ka dalan aron sa paghatag og tabang.
Diha sa Dalan
- Magsul-ob sa mga lut-od ug kanunay magdala og ulan aron mag-andam alang sa kausaban sa panahon. Paglikay sa panapton nga gapas, nga dili kaayo hugaw kon basa ug hinay kaayo.
- Siguroha nga ang imong sapatos sa pag-hiking maayo sa husto. Aron malikayan ang mga labud ug mga sakit, ayaw pagsul-ob og bag-ong parisan sa sapatos sa usa ka taas nga paglakaw. Hinay-hinay nga hinay-hinay kini pinaagi sa pagsulay sa botas sa mas mubo nga pagtaas o paglakaw sa palibot sa imong kasilinganan una sa tanan.
- Pagdala sa usa ka kompas ug topographic map sa dapit ug mahibal-an unsaon sa paggamit sa duha.
- Hatagi'g pagtagad ang mga landmark sa agianan, ug susiha ang imong mapa kanunay, bisan sa usa ka dayag nga agianan. Kinahanglan usab nimo nga usisahon usahay aron makita kon unsa ang hitsura sa agianan sa dihang ikaw nagpaingon sa laing direksyon. Kini makahimo sa pagpangita kanimo sa dalan balik mas sayon.
- Ayaw pagbulag gikan sa imong kaparis o grupo. Kanunay magpabilin sa panan-aw sa imong grupo ug mohunong ug mag-grupo sa bisan unsa nga agianan sa agianan.
- Pagdala sa usa ka whistle nga sayon nga makab-ot. Tulo ka blasts sa usa ka whistle mao ang universal signal alang sa tabang
- Pag-inom kanunay aron malikayan ang dehydration .
- Ayaw pag-inom og tubig gikan sa mga lim-aw o mga sapa kung dili una nimo kini himoon pinaagi sa pagpabukal, pagsala o paggamit sa mga tablet sa paglinis.
Ang Napulo ka Kinahanglanon sa Hiking
Usa ka organisasyon nga nag-base sa Seattle nga gitawag og Mountaineers, nagsugyot nga ang tanang mga magbabalaod magdala sa mosunod nga 10 ka kinahanglanon nga mga butang.
- Mapa . Ang usa ka mapa wala lamang nagsulti kanimo kung asa ka ug unsa ka layo ang imong pagaadtoan, kini makatabang kanimo sa pagpangita sa campsites, tubig, ug usa ka rota nga pang-emerhensya sa higayon sa usa ka aksidente.
- Kompas . Ang usa ka kompas makatabang kanimo sa pagpangita sa imong agianan pinaagi sa dili pamilyar nga tereyn-ilabi na sa dili maayo nga panahon diin dili nimo makita ang mga timaan.
- Ang tubig ug usa ka paagi aron maputli kini . Kon dili magpabilin nga hydrated, ikaw mag-antos sa agianan tungod kay mas daling madaut ang pagsabak ug ang sakit nga altitude.
- Dugang nga Pagkaon . Dili nimo mahibal-an kung ikaw mas taas kay sa gilauman, busa pag-andam.
- Ulan Gear ug dugang nga sinina . Ang panahon dili matag-an, ilabi na sa ibabaw sa linya sa kahoy, busa magdala og dugang nga mga lut-od. Hinumdomi ang paglikay sa gapas (kini magpabilin nga kaumog nga duol sa imong panit), ug magdala og kalo ug guwantes.
- Fire starter ug mga posporo . Kon ikaw nawala o kinahanglan nga mogugol sa kagabhion sa gawas sa kalayo makatabang sa pagpugong sa usa ka engkwentro sa hypothermia ug signal alang sa tabang.
- Kit nga first aid . Kini girekomenda nga ikaw magkuha og usa ka batakang first aid class nga mahibal-an kon unsaon pagtratar sa posible nga mga kadaot sa agianan.
- Mga gamit sa kutsilyo o multi-purpose . Alang sa pag-ayo sa tanang matang sa kadaut, gusto nimo ang kutsilyo.
- Flashlight . Kon ikaw masakpan sa agianan human sa kangitngit, ang usa ka flashlight makatabang kanimo sa pagpangita sa imong dalan.
- Sun screen / sunglasses . Ilabi na sa ibabaw sa linya sa kahoy kon adunay panit nga panit sa adlaw ug niyebe, kinahanglan nimo ang mga salaming panglantaw aron mapugngan ang pagkabuta sa niyebe, ug panalipod sa adlaw aron malikayan ang sunburn.
Mga Tip sa Emergency
Kon mibati ka nga nawala, paghunong, pag-ihap ngadto sa 10, pag-inom og tubig, pagkaon sa snack ug pagtimbang-timbang sa imong sitwasyon.
Pangutan-a ang mosunod nga mga pangutana: Mahimo ba nimo mahibal-an kung asa ka nahibal-an ang imong nahimutangan? Kon mao, paningkamot nga mobalik sa punto. Makabalik ka ba sa usa ka nailhan nga agianan o dapit? Kung dili, magpabilin ka. Mas sayon alang sa mga tigluwas nga makit-an nimo duol sa imong orihinal nga dalan kung magpabilin ka. Ania ang pipila ka mga tip:
- Kon mawala ka, magpakalma, magpabilin nga uga, magpainit ug magpabilin.
- Kon kinahanglan nimo nga mag-estar sa kagabhion, ang usa ka campfire makahatag sa kainit, kahayag ug kahupayan. Ang usa ka campfire makatabang usab sa uban sa pagpangita kanimo.
- Kon sa imong pamalandong mahimo nimong sulayan ug makita ang imong agianan gikan sa kakahoyan, hinumdomi nga ang pagsubay sa mga sapa nga bahin sa bukid hapit kanunay maghatud kanimo ngadto sa mga timailhan sa pagpuyo.
- Sa kaso sa aksidente, labing menos ang usa ka tawo kinahanglan magpabilin sa nasamdan nga tawo. Hibal-i ug gamita ang mga batakang mga pamaagi sa first aid. Ang uban diha sa grupo kinahanglan nga hinumduman pag-ayo ang nahimutangan ug pagkontak sa Lokal nga Serbisyo sa Lasang.
Ang paglakaw usa ka maayong paagi sa pagkuha sa gawas ug pagpalambo sa imong paglahutay . Siguruha lang nga magplano ka sa unahan, mao nga ang imong byahe makalingaw.