Ang ehersisyo sa pilates mahimong usa ka dako nga bahin sa imong mga paningkamot sa pagkawala sa timbang. Mahimo ka makahimo sa usa ka tinuod nga kalainan kon unsa ka epektibo kini alang sa pagbug-aton sa gibug-aton depende kung giunsa nimo paghimo ang imong pilates workouts, ug unsa ang imong gisagol niini sa uban nga mga aspeto sa imong gibug-aton nga plano sa pagkawala sa timbang.
Ania ang 5 ka mga tip sa paggamit sa pilates aron sa pagtabang sa pagbug-at sa timbang , uban sa daghan nga mga nalambigit nga mga artikulo aron paghatag kanimo sa mga detalye.
1 - Workout sa Pagsunog sa mga Kaloriya
Aron makab-ot ang pagkawala sa timbang, kinahanglan nga masunog ang daghang kaloriya kay sa imong gikuha. Ang ehersisyo, sama sa Pilates , makatabang kanimo sa pagbuhat niana. Apan kon gusto nimo nga madugangan ang imong gibug-aton nga potensyal sa pagkawala uban sa Pilates, nan kinahanglan usab nga mangita ka ug usa ka paagi sa pagpataas sa lebel sa paningkamot aron masunog ang daghang mga kaloriya (basta mahimo nimo ang maayo nga porma). Ania ang mga tip sa paghimo sa imong Pilates workouts nga mosunog og daghang kaloriya:
- Unsaon Pag-ehersisyo sa Pagkawala sa Timbang
- Kon Unsaon Pagpasayon ang Mga Piloto Class
- Pagsukod sa mga Calories Pilates Burns
Ang laing paagi sa pagdugang sa imong gibug-aton nga potensyal nga pagkawala mao ang pagdugang sa calorie nga pagsunog sa cardio nga mga kalihokan ngadto sa imong ehersisyo nga programa.
2 - Pagtukod og Fat Burning Muscle uban sa Pilates Equipment
Ang Pilates nailhan tungod sa pagmugna og tag-as, panit nga mga kaunuran, ug ang kaunuran usa ka maayo nga fat burner.
Ang Pilates matug ehersisyo magsugod ka, apan sa usa ka punto, gusto nimo nga makadugang sa mga kagamitan sa pagbuntog sa Pilates aron sa paglig-on sa kaunuran, kusog, ug kusog. Siguroha ang pagkuha sa tukmang instruksyon sa paggamit sa mga kagamitan sa Pilates.
Pagkat-on mahitungod sa mga kagamitan sa Pilates:
- Giya sa Pilates Equipment Buyer
- Gagmay nga Pilates Equipment sa mga Larawan
- Dakong Pilate Equipment sa mga Larawan
- Pangita Pilates Equipment Exercises
- Mga Review sa Pilates Equipment
3 - Pagpalit og Pilates Weight-Loss DVD
Kadaghanan sa mga DVD nga gibug-aton sa timbang sa Pilates naghiusa sa cardio ug pagbansay sa kalig-on. Kanunay usab nilang gamiton ang gagmay nga mga piraso sa kagamitan sa Pilates sama sa mga singsing , bola , ug mga band . Ang Pilates nga gibug-aton sa timbang nga mga DVD mapuslanon tungod kay kini naghatag kanimo ug usa ka lig-on nga pag-ehersisyo, kini nagdasig kanimo sa pag-ehersisyo sa panimalay , ug kini naghatag kanimo og bag-ong mga ideya alang sa pagdesinyo sa imong kaugalingong mga ehersisyo.
Mga Review sa Pilates DVD nga nahiangay sa mga gibug-aton nga mga tumong:
- Pagkawala sa Pilato
- Winsor Pilates Super Sculpting
- Ang Stott Pilates Power Gigamit sa Fitness Circle
- Dugang nga Pilates DVD Reviews
4 - Get Support gikan sa Pilates Classes
Adunay daghan nga mga hinungdan sa pag-adto sa klase sa Pilates ug dili sila hingpit nga nagsalig sa mga home workout. Gusto nimo nga adunay usa ka magtutudlo kinsa makapadayon sa imong pag-adto ug pagsiguro nga ikaw nagtrabaho sa imong kinatibuk-ang potensyal. Usab, usa sa labing maayo nga mga rason nga moadto sa klase mao ang gahum sa grupo isip usa ka himan nga gibug-aton.
Kung gusto nimo nga mawala ang timbang sa kahimsog, ang kanunay nga pag-ehersisyo kritikal. Ang usa ka committed nga miyembro sa klase makadasig kanimo sa pagbuhat niana. Dugang pa, gipakita sa panukiduki nga kinsa nga imong gigugol sa panahon adunay dakong impluwensya sa imong gibug-aton ug lebel sa kalig-on.
- Pagdawat sa mga Kagahapon nga Kataposan sa Pagsugod sa Pilates
- Pag-andam alang sa Imong Unang Piloto Class
5 - Kaon sa Panglawas ug Pagkawala sa Timbang
Walay pagkuha sa palibot niini - ang kombinasyon sa husto nga pagkaon ug ehersisyo mao ang labing maayo nga paagi sa pagbug-aton sa timbang. Ang tukma nga pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang nagkahulugan nga usa ka pagkaon nga sustansya ug ubos nga igo sa kaloriya nga kini makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Ang ehersisyo, Pilates o uban pa, dili makatabang kanimo nga mawad-an og gibug-aton gawas kon ikaw mokaon og mas diyutay nga kaloriya kay sa imong gisunog.