Unsaon Pagluwas sa Kuwarta sa Pagdagan
Usa sa daghan nga mga butang nga akong gihigugma mahitungod sa pagdagan mao nga dili kinahanglan nga mogahin ka og daghang salapi aron matagamtaman ang sport. Apan, bisan pa, aduna pa'y mga paagi nga makaluwas ka sa salapi sa imong naandan nga kinaiya. Susiha kini nga mga tipanan alang sa pagdagan sa badyet:
1 - Buy Old Models of Your Favorite Running Shoes
Sama sa mga tigbaligya sa sakyanan, ang mga running shop naningkamot sa paglimpyo sa mga modelo sa running shoe sa miaging tuig sa diha nga ang mga bag-ong mga modelo mosulod. Ang daan nga mga modelo kasagaran halos parehas nga sapatos apan sa mas barato nga presyo. Ang uban nga mga magdudula nagtigum sa daan nga mga modelo sa dihang sila gibaligya. Makapangita ka usab sa Internet alang sa mas daanan nga mga modelo sa imong paborito nga running shoes.
2 - Mamaligya alang sa Dili Gamiton nga Running Clothes
Dili kinahanglan nga mogahin ka og daghan alang sa maayong kalidad, teknikal nga panapton nga nagsul-ob og mga sinina. Susiha ang Target's C9 pinaagi sa Champion line of technical fitness wear.
Kini igo nga presyo apan taas kaayo ang kalidad ug pasundayag. Ang linghod nga linya sa Old Navy nga nahimutangan usab adunay mga dagkong piraso, sama sa mga dyaket ug mga pana, alang sa gawas nga tingtugnaw.
Mahimo usab nimong susihon ang mga tindahan sama sa TJ Maxx o Marshall's (kon naa sila sa inyong lugar), nga adunay mga racks nga gibaligya ang brand-brand fitness apparel, usahay ingon sa 50% sa presyo sa "department store".
3 - Pangitaa ang mga Free Training Groups
Ayaw hunahunaa nga kinahanglan ka nga mobayad alang sa usa ka trainer o coach aron pagpalambo sa imong pagdagan o pagbansay alang sa usa ka partikular nga lumba. Daghang nagpadagan nga mga tindahan naghatag og libre nga mga coached workouts ug midagan.
Bisan tuod dili nimo makuha ang one-on-one coaching, makuha nimo ang mga kaayohan sa pagtrabaho uban sa usa ka eksperto ug magpabilin nga madasig sa ubang mga runners.
Daghang mga karera ang naghatag og libre nga pagbansaybansay ngadto sa mga nakarehistro nga mga partisipante (lain nga rason nga magparehistro sayo) Kon ikaw nagbansay alang sa usa ka lahi nga lumba, susiha ang website sa lumba aron makita kung adunay organisadong training nga gikatakda.
4 - Himoa nga ang imong Running Shoes Labaw Na
Importante nga ipuli ang imong running shoes matag 300 ngadto sa 400 ka milya, apan ang pagkuha og bag-ong sapatos matag duha ka bulan mahimong mahal. Aron ang imong running shoe mahimong dugay, dili ka magsul-ob niini gawas sa pagdagan o pagtrabaho.
Bisan kung naglakaw ka lang, nagpadayon ka sa paglansad. Himoa nga ang imong running nga sapatos sa usa ka mabugnaw, uga nga dapit diin sila mahimo sa hangin sa husto nga paagi.
Ayaw ibilin sila sa mga lugar sama sa usa ka gym bag o usa ka mainit nga punoan. Kon kinahanglan nimo nga limpyohan ang imong mga sapatos, gamita ang usa ka scrub brush, gamay nga sabon, ug bugnaw nga tubig, ug dayon tugnaw ang hangin.
5 - Buy Running Shoes, Damit ug Gear Online
Ganahan ko sa paghatag sa negosyo sa running specialty nga mga negosyo apan, sa walay palad, ang ilang mga presyo mas taas kay sa ubang mga website. Pangitaa ang mga site sama sa Sierra Trading Post alang sa mga kasabutan sa pagsul-ob sa mga sinina, pagpadagan sa sapatos ug mga gamit. Daghan sa mga runners usab ang nakakaplag og daghang mga deals sa eBay.
6 - Pagplano sa Imong Eskedyul sa Pagpangulo sa Panahon
Kadaghanan sa mga lahi naghatag sa mga diskwento - ang pipila nga mahinungdanon - alang sa sayo nga pagrehistro Pag-aplay og sayo alang sa mga lumba nga imong nahibal-an nga gusto nimo nga pagdagan, labi na kadtong imong ginadagan kada tuig. Makaluwas ka sa pipila ka mga salapi ug maghatag sa imong panukmod nga magdasig sa samang higayon.
7 - Volunteer sa Races
Ang mga tigpasiugda sa lahi usahay desperado alang sa mas daghan nga mga boluntaryo, mao nga naghatag sila og mga insentibo, sama sa libre nga entry sa lahi, ngadto sa mga boluntaryo. Mahimo ka magtrabaho sa registration table sa dili pa ang lumba ug padaganon pa kini - nga dili mobayad sa entry fee. Ang pagboluntaryo sa mga lumba usa usab ka maayong paagi sa pagkuha og libreng galamiton. Ang ubang mga lumba maghatag sa mga boluntaryo sa samang goodie bag ingon nga mga partisipante sa lumba.
8 - Buy Running Clothes Off-Season
Ang pipila sa akong paborito nga mga sinina sa tingtugnaw nga gipalit ko sa tingpamulak o sa ting-init, sa dihang mainit kaayo kini nga gisul-ob pa kini.
Wala ko masayud kung unsa ang labaw nga kulbahinam - ang lawom nga panahon nga diskwento nga akong nakuha sa mga sinina o ang katingala sa pagbira sa dugay na nga nakalimtan, bag-o nga tingtugnaw nga nagsul-ob nga sinina sa diha nga ang bugnaw nga panahon naigo.
Sa kataposan sa usa ka panahon, mo-hit sa running store sale racks ug mag-search online alang sa end-of-season sales. Kon ang panahon mausab, malipay ka nga ikaw usa ka maalamon nga mamaligya.
9 - Pag-atiman sa Inyong Teknikal nga Pagpadagan nga mga Sinina
Kung kanunay kang magpadagan, maayo nga ideya nga mamuhunan sa pipila ka teknikal nga mga sinina nga naggamit. Dili sama sa sinina sa panapton, ang mga sintetikong panapton, sama sa CoolMax o Dri-Fit, ang hangin sa panit gikan sa imong panit, busa ikaw magpabilin nga uga ug komportable atol sa imong pagdagan.
Apan, ang teknikal nga mga sinina nga dili magamit, dili hinungdanon sa pag-atiman kanila sa husto. Pananglitan, ang pagpauga sa hangin imbis nga ibutang kini sa dryer makapahimo kanila nga mas dugay pa.
10 - Pagpangita sa Internet alang sa Diskon sa Lahi
Daghang mga lahi ang nagtanyag sa mga diskwento sa pagrehistro pinaagi sa mga site sama sa Groupon o uban pang mga promosyon. Sila kasagaran dili maghisgot sa coupon code sa website sa lumba, apan makit-an nimo kini kon imong buhaton ang gamay nga pagpangita. Kung magparehistro ka sa usa ka lumba online, dali nga pangitaon ang mga code sa online nga kupon. Isulat lamang ang ngalan sa lumba ug "coupon code" o "diskwento" ngadto sa imong search engine ug tan-awa kung unsay moabut.
11 - Buy Sports Drinks in Bulk
Kon nagadalagan ka layo, kinahanglan mo nga mag- hydrate sa mga sports drink . Ang pagpalit sa mga personal nga botelya sa Gatorade o uban pang mga sports nga ilimnon siguradong makahubog sa imong piggy bank. Sa baylo nga buhaton kini, pagkuha sa daghan nga mga pakete o mga sudlanan sa powdered sports drink nga pag-inom . Kini mas barato ug mas maayo alang sa kalikupan tungod kay mahimo nimo kini nga gamiton sa usa ka botelyang sports nga magamit pag-usab.
12 - Magpabilin nga Nadaot ang Pag-antos
Kanunay kong nahingangha sa dihang nadungog nako ang mga sugilanon sa managhigala nga mga sugilanon kon unsa ka daghang salapi ang ilang gigasto sa kadaot sa rehab.
Sa tunga-tunga sa physical therapy, pagbisita sa mga doktor, pagmasahe, acupuncture, ang pagkaayo gikan sa usa ka running injury siguradong makadaot sa imong bank account.
Aron malikayan ang kagul-anan ug gasto sa pagkaayo sa kadaot, paminaw sa imong lawas, sundan ang mga tip sa paglikay sa kadaot , ug mamuhunan sa usa ka barato nga tool sa paglikay sa kadaot, sama sa foam roller.
13 - Paghimo sa Lokal nga mga Races
Makalingaw nga mobiyahe ngadto sa mga lumba sa gawas sa lungsod apan, atubangon kini, ang gasto sa transportasyon, hotel, ug mga pagkaon nga gidugang. Luwasa ang oras ug salapi pinaagi sa pagpadagan sa mga lahi nga mas duol sa panimalay. Gidugang ang mga bonus: Ang mga bayranan sa pagsulod alang sa mga lokal nga rasa kasagaran mas barato ug mas diyutay nga mga partisipante ang nagpasabot nga dili ka kinahanglan makiglambigit sa usa ka gamay nga lumba .
14 - Pagpangita sa Alternatibo "sa Pagdali" Mga Pagkaon
Ang mga pack sa gel ug mga bar nga enerhiya mahimo nga sayon nga mga pamaagi aron makuha ang imong kusog sa dugay nga pagdagan , apan mahimo kining mahal. Eksperimento uban sa mas barato nga mga alternatibo sa panahon sa imong dugay nga paglihok, sama sa candy corn, jelly beans, ug uban pang mga candies.
Ang ubang mga magdadagan naggamit pa og mga pakete sa honey instead sa sports gel. Kung gusto nimo ang usa ka piho nga brand gel, mga bloke, o mga bar, paliton kini sa kadaghanan aron sa pagluwas sa usa ka minasa.
15 - Himoa nga Running Dates
Imbis nga makigkita sa mga higala o mga sakop sa pamilya alang sa pagpangaon sa usa ka restawran, paghimo og usa ka plano sa pag-adto alang sa sayon nga pagdumala hinoon. Makahimo gihapon kamo sa pagpakig-uban ug makig -uban sa inyong higala, apan usab sa pagsunog sa pipila kaloriya ug pagtipig sa salapi sa samang higayon.