I-convert ang imong ehersisyo ngadto sa Points Points Points
Ang Monitor sa kalihokan sa ActiveLink nagtrabaho kauban sa program sa pagkaon sa Timbang sa Watchers aron mabag-o ang imong pisikal nga kalihokan ngadto sa mga kantidad sa PointsPlus. Gisubay kini sa imong tibuok adlaw nga kalihokan sa dili pa idugang ang PointsPlus alang sa pag-ehersisyo nga labaw sa imong baseline. Gitug-an nimo ang imong total nga oras nga gigugol sa kasarangang intensity ug kusog nga aktibidad kada adlaw, apan kini wala maghatag kanimo og usa ka lakang nga pag-ihap o klaro nga ihap sa kaloriya.
Nagkinahanglan ang ActiveLink og padayon nga dugang nga subskripsyon nga gamiton ($ 5 kada bulan), dugang sa usa ka subscription sa Weight Watchers Online . Manufacturer's Site: ActiveLink 2.0
Ang orihinal ug ActiveLink 2.0 adunay usa ka yano nga pagpasundayag sa light bars aron ipakita kanimo giunsa nimo paglambo sa tibuok adlaw. Kinahanglan nimo kini i-sync sa usa ka telepono nga app pinaagi sa Bluetooth (ActiveLink 2.0) o, uban sa orihinal nga Activelink, i-plug kini sa computer USB port aron i-upload ang data niini. Ang orihinal nga ActiveLink gipahunong sa katapusan sa 2014.
Pagsul-ob sa ActiveLink
Ang ActiveLink usa ka tulo-axis accelerometer nga tukma nga gipili ang paglihok ug pagpadali sa tulo ka mga dimensyon aron mahibal-an ang intensity sa ehersisyo. Kini gamay ug gaan kaayo, mga 2 ka pulgada ang gitas-on ug usa ka pulgada ang gilapdon. Nagdala kini sa usa ka dala nga clip ug mahimong isul-ob sa imong waistband, gibutang sa imong bra o neckband, sa usa ka kulentas, o gidala sa usa ka bulsa. Ang ActiveLink 2.0 mahimo usab nga isul-ob ingon nga usa ka wristband activity monitor uban sa usa ka karga nga strap.
Nawala ang usa ka usa ka Activelink sa usa ka paglakaw, busa kini labing maayo nga makadugang sa usa ka pedometer safety leash aron kini mahapsay.
Ang ActiveLink usa ka dili tubig ug mahimo nimong isul-ob kini nga paglangoy.
Ang ActiveLink 2.0 usab nagsubay sa pagkatulog (ang orihinal wala) ug mahimo nimong isul-ob kini sa higdaanan sa wristband. Kini usab may mga singsing sa kolor aron personal nga mag-personalize sa nawong sa pedometer ug mag-ilis nga mohaum sa imong estilo.
Ang ActiveLink 2.0 adunay usa ka laray sa LED lights. Imong makita ang imong pag-uswag sa imong adlaw-adlaw nga tumong sa kalihokan pinaagi sa pagpahigda niini sa usa ka dapit. Kini adunay mga marka alang sa pagkab-ot sa 50% ug 100% sa imong tumong. Uban sa orihinal nga Activeeline, ikaw adunay mas diyutay nga mga timailhan sa kahayag aron ipakita ang pag-uswag sa tumong. Makita mo lamang ang imong numerical data human sa pag-sync niini sa phone app (ActiveLink 2.0) o sa usa ka computer pinaagi sa USB (orihinal nga ActiveLink).
Gisulti usab sa Activelink ang imong Weight Watchers PointsPlus nga nakuha pinaagi sa kalihokan pagkahuman sa matag adlaw. Kon nakab-ut nimo ang labaw pa kay sa baseline physical activity, ang mga PointsPlus values gidugang sa imong mga Watchers sa tibuok nga mga adlaw pagkasunod adlaw.
Ang mga bayad sa ActiveLink kon gisulod sa usa ka USB port ug usa ka full charge kinahanglan molungtad hangtud sa tulo ka semana. Nagtipig kini sa tulo ka semana sa datos sa kalihokan.
Ang akong pagsusi gibase sa orihinal nga ActiveLink, ug ang mga aspeto sa programa mahimong mausab uban sa ActiveLink 2.0 ug sa mobile app.
12 Semana nga Hagit
Ang una nga semana nga imong gisul-ob ang ActiveLink kini nag-usisa sa imong baseline activity ug nagpatunghag hagit sa kalihokan. Gibanabana nako kini isip usa ka Occasional Athlete nga adunay igong ehersisyo apan kasagaran dili aktibo sa tibuok adlaw. Sa akong semana sa pagsusi, nakuha nako ang aberids nga 5 PointsPlus nga mga bili kada adlaw ug ang akong hagit mao ang anam-anam nga pagdugang niana ngadto sa aberids nga 7 PointsPlus nga mga bili kada adlaw.
Matag semana ang akong inadlaw nga tumong magadugang, mao nga ang mga nagkurba nga mga balabag sa Activelink nagkinahanglan og dugang nga kalihokan matag semana aron mahayagan.
Aduna ka usab tab My Coach uban ang usa ka personal nga coach. Gipangutana nako ang akong mga pangutana kon unsay buhaton kung nawala ang akong ActiveLink. Siya mibalik kanako sa pipila ka mga oras.
Nakadawat ka og usa ka sinemana nga email nga naglista sa imong kinatibuk-ang Activity PointsPlus ug kung giunsa imong gihimo sa imong tumong.
Pagtan-aw sa Imong Kalihokan
Human nimo ma-sync ang imong data ngadto sa phone app o computer, imong makita ang imong kalihokan kada oras ug mahimo nga mag-drill aron makita ang kalihokan matag minuto. Mahimo usab nimo makita ang imong kinatibuk-ang gidaghanon sa kalihokan sa kasarangan nga intensidad , nga adunay tumong nga dili moubos sa 30 minutos kada adlaw, ug sa kalihokan sa kusog nga intensidad , nga adunay tumong nga labing menos 20 ka minuto kada adlaw.
Akong nakit-an nga ang akong kusog nga paglakaw nga mga ehersisyo gisubay ingon nga kusog nga kalihokan sa intensity, samtang ang mas sayon nga mga paglakaw giisip ingon nga kasarangang kalihokan.
Pagpangalan : Mahimo nimo isulat ang mga panahon sa kalihokan pinaagi sa kalihokan nga imong gihimo. Kini mag-adjust sa PointsPlus nga mahimo nga makuha alang sa mga kalihokan nga wala maihap sa Activelink. Ang mga kalihokan nga kinahanglan nimong ginganlan sa panahon sa pagbuhat mao ang pagbisikleta, patag, pagbugsay, skating, skiing ug swimming. Mahimo nimong tawgon ang ubang mga kalihokan aron makit-an kini alang sa imong kaugalingong panukmod ug pagsubay, apan kini wala mag-adjust sa PointsPlus alang sa mga kalihokan.
Mahimo usab nimo mag-iskedyul sa mga pagbalik-balik nga kalihokan, sama sa akong Miyerkules Zumba! klase.
Pag-edit sa Nawala nga Mga Adlaw : Sa dihang nawala ang akong ActiveLink, gusto kong magpadayon sa pag-log sa akong mga kalihokan hangtud nga ang kapuli moabut. Mahimo ka lamang mag-edit sa mga adlaw human sa usa ka tibuok nga adlaw nga walay kalihokan, diin ang usa ka sumpay sa pag-edit sa mga kalihokan gamiton. Bisan pa niana, mahimo usab nimo gamiton ang pag-awhag sa Naming sa pagpuno sa bisan unsang mga kalihokan diin kinahanglan ka nakaangkon og credit apan wala ka magsul-ob sa imong ActiveLink. Kini dili kaayo klaro kay sa gusto nako.
Pagtrabaho uban sa Programa sa Timbang sa Pagtan-aw
Ang imong kasayuran nag-sync sa imong Weight Watchers Online Plan Manager . Kinahanglan nga adunay usa ka suskrisyon sa ActiveLink site ug Weight Watchers Online.
Matag adlaw, ang imong kalihokan PointsPlus nga nakuha gidugang sa imong kinatibuk-an.
Ang akong kasagarang pag-ehersisyo mao ang kusog nga paglakaw ug pagsayaw sa Zumba, nga akong gibati nga tukmang gisubay sa ActiveLink. Pananglitan, ang adlaw nga ako naglakaw sa usa ka katunga nga marathon sa kusog nga dagan nakahatag kanako og 40 PointsPlus ug 216 ka minutos sa lagsik nga kalihokan ug 297 ka minuto nga kasarangang kalihokan. Apan alang sa akong kadaghanan nga dili aktibo nga mga adlaw sa buhatan nga adunay pipila lang ka mga hugna sa kusog nga paglakaw, mahimo nga makadawat lamang ako og 1 PointsPlus o bisan zero.
Ang pagbasa sa mga review sa uban pang mga tiggamit, daghan ang wala matagbaw sa gidaghanon sa PointsPlus nga ilang nakuha uban sa ActiveLink kumpara sa unsay ilang makuha kon sila misulod sa ilang kalihokan ngadto sa naandan nga Weight Watchers calculator. Ang tukma nga paggamit sa pag-awhag sa Naming mahimong mag-adjust sa kalihokan nga wala maihap. Sa akong hunahuna sayon ra kaayo nga ibalewala ang imong kalihokan ug intensity, ug ang ActiveLink kinahanglan nga mas tukma nga pagsukod sa kalihokan ug ang mga kaloriya nga imong gisunog.
Ubos nga Linya sa ActiveLink
Ang ActiveLink usa ka maayong himan sa pagsukod sa enerhiya sa kalihokan nga gasto alang sa pagsubay sa programa sa Weight Watchers . Mahimo lamang kini gamiton isip usa ka bahin sa maong programa.
Sa kasagaran dili ko ganahan sa mga himan nga kulang sa pagbasa sa numero sa device mismo, apan ang mga lightbar nga mga timailhan sa ActiveLink usa ka makapatagbaw nga pagsusi kon pila ang kalihokan nga akong naangkon sa tibuok adlaw.
Gusto kong makabaton og usa ka lakang nga pag-ihap ug kaloriya isip dugang sa kalihokan nga mga minuto ug PointsPlus. Kon nagsubay ka nianang matanga sa datos sulod sa dugay nga panahon, mahimo usab nga imong madawat kini kung magsugod ka sa paggamit sa Activelink samtang dili usab gamit ang pedometer .
Pagbutyag: Pag-usisa sa mga sampol nga gihatag sa tiggama.