Ang Weight Watchers Diet dili maayo alang sa matag usa
Ang Watchers usa sa labing malampuson ug popular nga mga programa nga gibug-aton sa timbang sa merkado. Apan wala kana magpasabot nga kini alang sa tanan. Importante nga imong ikonsidera ang tanan nga mga kalambuan ug kalainan sa Weight Watchers ug uban pang mga popular nga mga program sa gibug-aton sa pagkawala sa wala pa ikaw mamuhunan. Ania ang pipila ka mga importanteng butang nga gikonsidera sa dili pa ikaw modesisyon kung ang plano sa pagkaon alang kanimo.
Timbang nga mga Watcher Pros
Nagtrabaho ba ang mga Watcher sa Timbang? Daghan ang nag-ingon nga kini. Ania ang pipila ka mga hinungdan nga ang plano sa pagkaon mao ang labing maayo nga programa aron sa pagtabang kanimo nga mawad-an sa timbang.
- Walay pagkaon nga gidili. Walay listahan sa mga pagkaon nga likayan sa Weight Watchers nga imong makita sa ubang mga pagkaon. Hinunoa, giihap mo ang SmartPoints ug nakuha ang FitPoints. Ang punto nga sistema nagdasig kanimo sa pagkaon sa himsog nga pagkaon apan usab nagtugot kanimo sa pagpatuyang sa matam-is nga mga pagkaon o snaks kausa sa usa ka panahon.
- Gitanyag ang mga tip sa nutrisyon, tambag sa pagluto, ug edukasyon sa kinabuhi. Kon nagatambong ka sa mga tig-obserba sa Weight Watchers, ang imong lider mopakigbahin sa maayong sustansya sa nutrisyon uban sa grupo, sama sa kaimportante sa pagkaon sa daghan nga mga utanon, himsog nga tambok, tambok nga dairy ug pag-inom og daghang tubig.
- Mahimo nimong dad-on ang imong mga anak. Ang pipila ka mga Location Watchers nagtanyag og espesyal nga mga tigum diin ang mga ginikanan makadala sa ilang mga anak. Ang batan-on nga mga batan-on nga nag-edad og 13-anyos mahimong moapil sa programa basta sila adunay pagtugot sa doktor.
- Mahinay ug padayon nga pagkawala sa timbang ang nakab-ot. Makalaum ka nga mawad-an og usa ngadto sa duha ka libra kada semana sa programa. Mahimong mawad-an pa ikaw og dugang kon ikaw magsugod. Ang pagkawala sa timbang sa usa ka makanunayon nga rate mao ang mas lagmit nga magpadayon. Apan sama sa bisan unsa nga programa, ang pagkamakanunayon usa ka dakong kalainan.
- Nag-awhag sa pagkontrol sa bahin. Aron sa tukmang pagsubay ug pagrekord sa imong SmartPoints, imong gikinahanglan ang pagsukod sa imong mga bahin ug pagserbisyo sa gidak-on . Kini nga kahanas bililhon ug magaalagad kanimo bisan pa kon ikaw mobiya sa plano.
- Gipasiugda ang ehersisyo. Ang sistema sa Weight Watchers nag-awhag sa daghang kalihokan sa adlaw-adlaw ug ehersisyo. Gihatagan mo ang Fitpoints og kalihokan nga makatabang kanimo nga magbalanse sa imong pagkaon. Gihatagan ang giya alang sa mga bag-o nga mga ehersisyo ug alang niadtong kinsa makahimo sa paglig-on ug pagsunog sa daghang mga kaloriya .
- Giawhag ang pagluto sa balay. Mahimo nga ikaw mokaon og mga himsog nga pagkaon kon ikaw magluto sa imong kaugalingon. Ang Watchers nagtanyag sa mga resipe ug mga gamit sa pagpangluto aron sa pagtabang kanimo nga makat-on unsaon sa pag-andam sa mga pagkaon nga maghimo kanimo nga mosalig ug mohaum .
- Ang mga Watcher sa Timbang nag-sync sa mga sikat nga tracker. Kon ikaw adunay usa ka Fitbit alang sa pagbug-aton sa timbang o paggamit sa laing device o gibug-aton nga pagkawala sa app sama sa Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health, o Map-My-Run, mahimo nimo nga i-sync ang imong data ngadto sa Weight Watchers aron ang tanan nimo nga timbang Ang pagkawala sa datos magpabilin ug mahimong madumala sa usa ka lugar.
Dili Maayo ang Watch Watchers
Bisan pa ang mga Watch Watchers alang sa daghang mga tawo, dili gihapon kini mahimo alang kanimo. Hunahunaa kini nga mga kakulian sa dili ka mamuhunan sa plano.
- Ang mahal nga gasto. Ang binulan nga kantidad alang sa imong mga miyembro sa Weight Watchers managlahi depende sa lebel nga imong gipili, apan kung daghan ka og gibug-aton nga mawad-an, ang pamuhunan mahimong mahinungdanon. Siguroha nga imong ikonsidera ang kinatibuk-ang gasto alang sa tibuok nga panahon nga imong gikinahanglan nga anaa sa plano aron sa pagsiguro nga mahimo nimo kini.
- Ang mga panagtigum sa grupo wala magtrabaho alang sa tanan. Ang ubang mga tawo dili gusto nga magpaambit sa personal nga kahimsog ug gibug-aton nga impormasyon sa timbang sa usa ka grupo. Siyempre, wala ka kinahanglana nga makig-istorya sa usa ka miting sa Timbang nga Pagpangita. Apan ang mga miting mao ang nakapahimo sa programa nga gibug-aton sa timbang nga talagsaon. Kon gusto nimo nga dili maghimo sa mga miting, adunay laing mga kapilian.
- Gikinahanglan ang kada semana nga weigh-in. Kinahanglan mo nga timbangon kausa sa usa ka semana aron masubay ang imong pag-uswag sa Weight Watchers. Alang sa uban nga mga dieters, kini nga kinahanglanon dili komportable. Alang sa uban, kini makatabang sa pagpadayon niini. Hinumdomi, hinuon, nga sa mga miting ang bugtong tawo nga nakakita sa imong kabug-aton mao ang tawo nga nagpabug-at kanimo.
- Ang senemanang pag-uswag mahimong makapaluya nimo. Gipili sa ubang mga tawo ang pagsukod sa gibug-aton sa timbang tungod sa usa ka binulan nga basehan kay sa kada semana. Sa mga Timbang Watchers andam alang sa senemana nga mga tseke sa pag-uswag. Pipila ka mga semana nga ikaw mawad-an og diyutay o walay gibug-aton, bisan kung imong gibuhat ang tanan nga husto.
- Ang pag-ihap sa SmartPoints mahimong makapaukyab. Kon dili ka ganahan sa pag-ihap sa mga kaloriya, mahimong dili nimo gusto nga mag-ihap sa SmartPoints. Ang proseso mahimo nga gigugol sa panahon ug tingali komplikado kaayo alang sa mga dieter kinsa gusto nga dali ug yano nga paagi sa pagkaon .
- Daghang kagawasan nga makakaon. Ang katakos sa pagpili sa bisan unsa nga gusto nimo kan-on mahimong mapamatud-an usab nga makatintal sa uban. Kini posible nga gamiton ang tanan nimong SmartPoints sa dili kaayo sustansya nga mga pagkaon. Alang sa maong mga dieter, ang mga plano sa pagbug-at sa gibug-aton nga naghatag og mga estrikto nga mga giya sa pagkaon mahimong mas maayo.
Usa ka Pulong gikan
Hinumdomi nga adunay mga bonus ug kahuyangan sa matag pagkaon ug plano sa pagkaon. Kini nga lista sa mga Probinsyon sa Timbang sa Pagtan-aw makatabang kanimo sa paghukom kon ang programa angay alang kanimo. Sa dili pa nimo pilion ang bisan unsang pagkaon, siguroha ang pagtimbang-timbang sa tanan nga mga gasto, pagsusi, ug impormasyon. Pagtabang sa imong health care provider o pagpakigsulti sa usa ka rehistrado nga dietitian kung kinahanglan nimo ang tabang sa pagpangita sa usa ka timbang nga programa aron matubag ang imong mga panginahanglan.