Mga Nutrisyon Facts ni Jimmy John: Mga Pagpili ug Calorio sa Menu

Ang Labing Labing Maayo nga mga Pagpili sa Panglawas sa Jimmy John

Ang mga mahigugmaon sa sub sandwich kasagaran malingaw sa pagkaon sa Jimmy John. Ang mga diner nagsugo sa mga sandwich nga gihimo sa atubangan kanila ug ang labhanan nailhan sa pag-alagad sa lab-as nga pagkaon. Apan mahimo ka ba nga makakaon sa pagkaon kon magkaon ka didto? Mahimo nimo mapadayon ang imong himsog nga plano sa pagkaon uban ang pipila ka mga tip sa pag-order sa usa ka sub sa Jimmy John.

Pag-analisar sa Menu ni Jimmy John

Sa una nimo nga pagtan-aw sa menu ni Jimmy John, dili kini ingon nga adunay daghan nga mga butang nga mapili.

Ang print menu usa lang ka sheet. Apan ang bisan unsang sandwich mahimong ipahiangay aron adunay daghan nga mga kapilian alang sa mga diners.

Adunay duha ka lainlaing paagi aron masiguro nga makuha nimo ang sandwich nga imong gusto sa Jimmy John. Una, mahimo nimo gamiton ang online nutrition calculator. Ang website ni Jimmy John naghatag sa usa ka sayon ​​nga gamit nga himan nga nagtugot kanimo sa pagsagol ug pagpares sa nagkalain-lain nga mga kalagmitan aron mahimamat ang imong mga tumong sa calorie ug nutrisyon.

Apan kon wala ka'y ​​panahon sa pagsusi sa website sa dili ka pa moadto, mahimo ka usab makigsulti sa mga sandwich maker sa tindahan. Bisag dili sila mahibal-an ang eksaktong kaloriya sa matag kombinasyon sa sandwich, mahimo nga makahatag sila og mga tip sa sulod aron mahimo ang imong sandwich nga ubos nga carb o ubos nga kaloriya (o pareho).

Labing Popular nga Pagkaon ni Jimmy John

Usa sa labing popular nga mga sandwich alang sa mga himsog nga pagkaon sa Jimmy John mao ang Turkey Tom . Ang tradisyonal nga paborito naglakip sa thinly sliced ​​nga dughan sa kalabasa, lettuce, tomato, ug mayonnaise. Kung kan-on nimo ang basehan nga sandwich nga gipakita sa menu, kini naghatag sa 510 ka kaloriya, hapit 21 ka gramo sa tambok, 56 gramos nga carbs, 4 gramos nga fiber ug 25 gramong protina.

Nagahatag usab kini og 1240 milligrams nga sodium.

Apan daghan nga mga diners mipili sa pag-order sa Turkey Tom ingon nga usa ka "unwich." Nagpasabut kana nga ang tinapay wala ilakip ug ang mga fillings sa sandwich giputos sa lettuce. Samtang kini nga opsyon gamay nga pagsabwag, kini nagputol sa daghang kaloriya ug mga carbento. Ang Turkey Tom Unwich (tan-awa ang label) adunay 225 nga kaloriya ug 2 gramo nga carbohydrate.

Ang ubang popular nga mga sandwich naglakip sa:

• Ang Big John (sinugba nga karne) nga naghatag og 540 calories, 23 gramos nga tambok, 55 gramos nga carbohydrate, 4 gramos nga fiber, 25 gramo nga protina ug 1150 milligrams nga sodium.
• Ang JJBLT (bacon lettuce ug tomato) nga naghatag og 600 calories, 31 gramos sa tambok, 55 gramos nga carbohydrate, 4 gramos nga fiber, 23 gramo sa protina ug 1310 milligrams nga sodium.
• Ang Totally Tuna (tuna salad) nga naghatag sa 720 calories, 35 gramos nga tambok, 61 gramos sa carbohydrate, 6 gramos nga fiber, 36 gramo nga protina ug 1700 milligrams nga sodium.

Ang pipila nga limitado nga bahin sa pinggan ang gitanyag sa mga chips ni Jimmy John (halos 150 kaloriya) ug mga cookies (mga 375 kaloriya).

Pinakamaayo nga Pagpili sa Menu ni Jimmy John

Ang pinakamaayo nga paagi sa pagkuha sa usa ka pagkaon nga mahigalaon sa pagkaon sa Jimmy John mao ang pagpili sa imong paborito nga pagpuno sa bata ug dayon ipasibo ang sandwich.

Adunay lainlaing mga paagi aron ang imong pagkaon sa Jimmy John mas himsog.

• Pagpili sa usa ka katingad-anan imbis usa ka sandwich. Ang magbubuhat sa sandwich moputos sa imong sandwich sa lettuce imbis nga tinapay. Kini nga kapilian nagluwas sa gatusan ka kaloriya ug carbohydrates.
• Sultihi ang magbubuhat sa sandwich aron kuhaon ang pan. Ang pagpuno sa ibabaw nga katunga sa imong french nga tinapay nga gikuha. Makaluwas ka og gibana-bana nga 100 kaloriya uban niining simpleng pagbag-o.
• Guntinga ang imong sub sa katunga. Samtang ang pagputol sa sandwich dili mag-usab sa carb o calorie count, mahimong makatabang kini nga dili ka mokaon . Ang sub nga imong gipili makahatag og daghang kaloriya kay sa imong gikinahanglan sa paniudto o panihapon. Busa luwasa ang katunga sa imong sunod nga panihapon aron mapadayon ang imong pagkaon.

• Lakaw sa mga kilid . Ang mga cookies ug chips makadugang sa kantidad sa pagkaon nga walay sulod nga kaloriya sa imong pagkaon. Pagbaton og usa ka makatagbaw nga sub ug usa ka himsog nga ilimnon (tubig) aron mapuno ang himsog nga sugnod alang sa imong adlaw.
• Pilia ang lami nga karne. Ang Turkey, ham ug inihaw nga karne mao ang mas maayo nga mga pagpili alang sa mga tawo nga naningkamot sa pagputol sa mga kaloriya. Ang Tuna salad nga ginama sa mayonnaise ug tambok nga karne sama sa salami mas taas sa tambok ug kaloriya.
• Himoa nga mas maalamon nga mga pagpili sa ibabaw. Sulati ang mayo ug keso ug pag-order sa nipis nga layer sa abokado. Makuha mo gihapon ang creamy taste ug texture sa usa ka savory spread apan imong gikunhuran ang imong saturated fat intake nga makakuha sa mga benepisyo sa himsog nga tambok , hinoon. Dayon ipapilit ang daghang mga slice nga utanon kutob sa mahimo alang sa crunch ug palami.

Kon magdesisyon ka nga mag-order og tinapay, ayaw kabalaka bahin sa imong gipili nga tinapay. Ang kompaniya nagtanyag sa French Bread ug 9-Grain Wheat Bread . Apan ang pagpili sa trigo nga tinapay wala magdugang sa fiber nga gihatag sa imong pagkaon. Busa pag-order niini nga estilo sa tinapay kung gusto nimo ang lami apan wala kini naghatag sa pagkaon nga mga kaayohan sa usa ka tibuok nga lugas nga tinapay.

Dili maayo nga mga Kapilian sa Menu ni Jimmy John

Sama sa imong mahanduraw, ang labing gamay nga himsog sa Jimmy John mao ang mas dagko. Ang kinasingkasing nga JJ Gargantuan gihimo sa usa ka French bun ug naglakip sa salami, ham, capicola, inihaw nga karne, turkey, provolone, sibuyas, mangga, lettuce, tomato, ug Italyan nga pagsinina. Ang sandwich naghatag og 1084 nga kaloriya, halos 58 ka gramo sa kinatibuk-ang tambok, dul-an sa 15 ka gramo sa saturated fat, 73 gramos nga carbohydrate, 72 gramong protina ug usa ka 3384 milligrams nga sodium.