Gipakita sa Pilates Instructors ang mga Advanced Pilates Moves
1 - Naglutaw uban sa Leg Circles
Ang gipakita nga gipakita dinhi nagkinahanglan og talagsaon nga lig-on nga kusog ug pagkontrol. Alang niadtong dili ka kaila sa repormador sa Pilates , ang imong apresasyon mahimong motubo samtang imong nahibal-an nga ang pipila sa among mga modelo wala lamang magpataas sa ilang kaugalingon sa kahibulong nga mga poses, apan kini usab naghupot sa higdaanan sa reformer gikan sa pag-agi gikan sa ubos sila. Sa susama, ang pagbitay sa usa ka tali sa Pilates cadillac , sama sa gipakita sa Ray Kurshals, mas lisud kay sa pagbitay gikan sa usa ka makanunayon nga bar tungod sa pagkadili makatarunganon. Ang mga hagit sa kalig-on mao ang usa sa mga paagi nga kita maghimo sa Pilates nga mas lisud nga buhaton.
Dili nimo kinahanglan nga buhaton ang mga lihok sa galeriya sa ubos aron makuha ang dako nga kaayohan gikan sa ehersisyo sa Pilates , apan kini mahimong butang nga tumong!
Pagkat-on pa mahitungod sa Pilate reformer
Pagkat-on og dugang mahitungod sa lingkuranan sa Pilates
Gagmay nga Pilates Equipment Equipment
Dakong Pilates Equipment Gallery
Si Ray Kurshals, Magtutudlo sa pilates sa Magtutudlo, ang coach sa Olympic ug ang tag-iya sa Pilates Santa Fe nagpakita sa suwang nga adunay mga lingin sa Pilates cadillac.
2 - Ray Kurshal's Funky Chicken sa Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Magtutudlo sa Magtutudlo Pilato, Coach sa Olimpiada, Tag-iya sa
Si Pilates Santa Fe nag-imbento og pipila sa iyang kaugalingong mga ehersisyo.
3 - Inverted Hanging Gunting sa Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Magtutudlo sa Master Pilates, Coach sa Olimpiada, Tag-iya sa Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar sa Reformer
Si Lara Kolesar, magtutudlo, magtutudlo, trainer ug tag-iya sa Kolesar Studios, adunay daghang mga pahina dinhi. Gipakita niya ang daghan sa atong Pilates mat exercises nga adunay maayo kaayo nga porma. Ang mga pananglitan naglakip sa: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5 - Snake ug Twist sa Reformer
Ang Snake and Twist usa sa labing lisud nga mga ehersisyo sa repertoire sa advanced Pilates Reformer . Gipasa sa Core Pilates NYC
6 - Ang Kahiladman Nagalingkod sa Reformer nga may Kahon
Ang pagtrabaho batok sa grabidad nga adunay gamay nga suporta, kini nga ehersisyo nagpunting sa mga oblique ug ubos nga likod. Gipresentar ni Core Pilates NYC
7 - Teaser sa Pilates Wunda Chair
Ang makalibog nga "Teaser" gibuhat sa Wunda Chair . Ang Teaser mahimo nga himuon ingon nga ehersisyo sa Pilates mat. Sulayi ang teaser sa banig . Gipasa sa Core Pilates NYC
Basaha ang mahitungod sa Pilates Chair
8 - Pagbitbit sa Cadillac
Usa ka pulong: Yikes! Ang kusog sa abaga, pagkontrol sa kinaubsan, ug konsentrasyon usa ka kinahanglanon sa dili pa kini sulayan. Gipasa sa Core Pilates NYC
9 - Pag-uswag sa Ladder Barrel
Gipadala sa Pilates Corps Inc.
10 - Grasshopper sa Ladder Barrel
Tan-awa ang matahum nga linya sa lawas dinhi. Matikdi nga bisan pa sa dagko nga curve nga iyang gihimo, ang likod ni Katie wala madaut, apan siya anaa sa taas nga arko nga gisuportahan sa iyang planta sa elektrisidad .
Gipadala sa Pilates Corps, Inc.
11 - Side Twist sa Mat
Kining lisud nga mga ehersisyo sa dulaan magsugod sa usa ka tabla sa kilid . Gipadala sa Pilates, Corps, Inc.
12 - Inverted Split sa Cadillac
Dinhi imong makita kung pila ang aktwal nga makalingaw sa usa sa mga advanced exercises! Gipadala sa Pilates Corps, Inc.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa Pilates cadillac .