Unsa ang labing maayo nga pag-ehersisyo sa tambok ? Kini usa ka pangutana nga daghan ang akong naangkon , kasagaran tungod kay ang ideya sa pagsunog sa tanan nga lab-as nga tambok sa lawas maayo ra kaayo sa pagsukol ug kinahanglan nga adunay usa ka ehersisyo nga makakuha sa trabaho, husto ba?
Ang tambok, sa kinatibuk-an, hilabihan ka masunog, apan ang tambok nga nagpuyo sa atong mga lawas (ilabi na, ang mga gunitanan sa gugma, ang ligid nga ligid, ang mga dughan ug ang mga batwing) ingon og dili matukib nga nagdilaab nga kalayo dili igsapayan kon unsa kita ka lisud sulayan.
Busa, kung adunay usa nga mangutana niana nga pangutana, wala koy gugma kay sa paghatag og usa ka tin-aw, mubo nga tubag, sama sa, "Pagdagan sa 8.69 milyas kada oras!" o "Paghimo 53 squats, gisundan sa 19 pull ups ug pagkaon 16 itlog puti!" o "Paggasto nga mga oras sa niini nga website!"
Ang tinuod mao, ang pagsunog sa tambok gikan sa:
- Cardio - Walay bisan unsang 'perfect' nga pag-ehersisyo sa cardio nga nasunog . Ang yawe dili kaayo unsa ang imong gibuhat, apan unsa ka lisud ang imong pagtrabaho niini. Ang intensity (ug lainlaing kini uban ang lainlaing ehersisyo ) mao ang gusto nimong isentro sa pagsunog sa tambok ug imong mahibal-an kung giunsa kini sa pagtrabaho sa Burn More Fat With Cardio .
- Kalig-on nga Pagbansay - Ang kaunuran sa tambok sama sa hummingbird sa akong pusa Ziggy. Ang kaunuran, sama sa hummingbird, puliki. Nagbomba kini sa mga kaloriya aron mapadayon ang imong metabolismo ug dili kini mohunong. Ang tambok, sama sa akong iring nga si Ziggy, matulog sa tibuok adlaw ug, kung kini mobangon, kini mokaon ug unya, gikapoy, mobalik sa higdaanan. Ang pagbansay sa kalig-on maghimo kanimo nga sama sa hummingbird ug dili kaayo sama sa Ziggy.
- Pagkadugtong - Makapahingangha, kini ang labing importante nga bahin sa pagsunog sa tambok nga equation. Ang lawas, kung gibutyag sa regular nga pag-ehersisyo , mahimong tabunon nga makina , nga makahimo sa pagkab-ot sa matag selula, mo-oxidize sa tambok sa sulod ug ihatag kini kanimo (o sa imong mga kaunuran) sa usa ka plato nga platter. Kung wala ang pag-ehersisyo, ang imong lawas mao ang kaatbang. Imbes nga mas epektibo ang pagsunog sa tambok, kini mas maayo nga magbaligya sa tambok, nga mas lisud ang pagkawala sa timbang .
Busa, anaa kini kanimo: Kaugalingon nga cardio ug pagbansay sa kalig-on . Dili ang rason nga akong gilauman, apan ang kamatuoran dili kanunay nga sexy.
Dugang Bahin sa Pagsunog sa Tambok