Gusto ka ba nga magpabilin sa imong pagkaon nga igo na aron makuha ang lawas nga angay nimo? Dayon importante ang pag-ila ug pagsaulog sa imong himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo ang mga kalampusan nga naa sa dalan - bisan kon gamay ra ang mga nahimo. Ug labing maayo nga gantihan ang imong kaugalingon nga walay pagkaon.
Nganong hinungdanon ang mga ganti? Tungod kay sa diha nga ikaw nagsaulog sa imong mga kalampusan , ikaw nagpahinumdom sa imong kaugalingon nga ikaw makahimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong. Kining espesyal nga mga selebrasyon makatabang kanimo sa pagdasig kanimo sa mga adlaw nga gigutom ka sa imong pagkaon.
Siyempre, ang pagpili sa labing maayong ganti mahimong lisud. Kanunay kitang magbungkag sa kaugalingon uban sa pagkaon o alkohol. Apan kini nga mga insentibo mahimong magwagtang sa tanan nimong pagtrabaho sa timbang. Busa labing maayo nga mopili sa dili pagkaon nga mga ganti aron mapadayon ang imong programa sa track.
Ang matag usa niini nga mga gasa sa pagkaon nagsaulog sa imong panglawas ug nagpalambo sa imong kaayohan. Pag-eskedyul niini sa tibuok nga pagbiyahe sa timbang aron mapalig-on ang imong pagsalig samtang ikaw mawad-an sa gibug-aton aron nga ikaw mobati nga maayo sa imong lawas sa tanang gidak-on.
1 - Professional Make Up Lesson
Pagbaton og usa ka lab-as nga bag-ong nawong aron mohaum sa imong kusgan, himsog nga lawas Pangulo sa imong lokal nga departamento o kosmetiko nga tindahan aron makasugod. Daghang mga girekomenda ang naghatag og mga leksyon sa pagkagumon o mga makeover Dayon gamita ang imong kaugalingon sa usa ka bag-ong produkto nga dad-on sa balay. O kung gusto nimong mag-splurge, paghimo sa usa ka makeup artist nga moadto sa imong balay. Gamita ang StyleBee app sa pagpangita sa usa ka propesyonal nga buhok o makeup sa imong lugar.
Kon ikaw adunay badyet, gamita ang online nga titser o video ug gamita ang mga produkto nga imong naangkon. Adunay gatusan ka dagkong mga video sa YouTube ug mga website sa pag-ilis aron makatabang kanimo nga makakita og bag-ong hitsura.
2 - Mamahawa nga Masahe
Walay mas maayo nga paagi sa pagdaot sa imong lawas kay sa usa ka malipayon nga pagmasahe. Ug mahimo pa nimo gamiton ang pagmasahe aron mapataas ang imong mga paningkamot sa timbang .
Kon wala ka pa mag-massage, mahimo nga makahadlok nga makuha ang imong una nga pag-alagad. Apan dili kinahanglan nga gikulbaan. Ang usa ka propesyonal nga therapist sa masahe magpatin-aw sa tanan nga kinahanglan nimong masayran kon moabut ka sa spa. Siguruha nga magpakita ka og pipila ka mga minuto sa sayo aron ikaw makapangutana og mga pangutana ug magrelaks daan.
Kung dili ka sigurado kung unsa nga matang sa pagmasahe ang sulayan, ang Laura Piteo Massage Manager sa Oasis Day Spa sa New York City nag-ingon nga adunay nagkalainlain nga mga pamaagi nga makadani kanimo kung gusto ka nga mawad-an sa timbang. Siya miingon nga ang myofascial nga pagluwat makatabang sa pagpakunhod sa gipakita nga hitsura sa cellulite. Apan siya miingon nga bisan unsang teknik sa pagmasahe naghatag og mga benepisyo. "Kadaghanan sa mga tawo nga nagsugod sa usa ka bag-o nga pagkaon kasagaran nga magtiayon niini sa usa ka ehersisyo ug pagmasahe mao ang usa ka maayo nga paagi sa pagpakig-away sa sunod nga adlaw nga post ehersisyo!"
Sa badyet? Pangutan-a ang imong pinaluyohan nga kapikas o kaparis nga maghatag kanimo og masahe. Adunay dili mahal nga mga produkto nga imong mapalit aron paghimo sa pag-atiman sa imong balay sama sa pagpatuyang sa pagserbisyo sa spa.
3 - Pakyas sa Bra Expert
Tuohi kini o dili, ang pagsul-ob og bra nga haum sa tukmang paagi makapauswag sa imong pagsalig sa kaugalingon. Kini usa ka maayong paagi nga mas maayo ang pagbati sa imong lawas.
"Ang usa ka hait nga pagsul-ob makapausab sa kinabuhi sa usa ka babaye, makapadasig sa iyang kahupayan ug kompyansa sa usa ka bag-o nga gidak-on o estilo sa sassy," miingon si Kimmay Caldwell, usa ka lingerie expert nga nailhan nga si Hurray Kimmay. Si Kimmay usa ka lingerie stylist, beterano nga bra fitter ug inspirational speaker. Siya nag-ingon nga ang tukma nga pagsul-ob sa bra usa ka maayong paagi sa pagpauswag sa imong pagsalig nga walay pagkaon.
"Ang usa ka bra nga haum sa usa ka gibansay nga pro mahimo nga sama sa pag-alima sa usa ka kasinatian sama sa pag-adto sa spa o pagpatuyang sa cake sa pagkaon sa yawa."
Ug ang usa ka bra nga haum sa maayo makatabang kanimo sa pagbarug nga mas taas. Ang maayong postura adunay mga benepisyo sa pagbuhin sa timbang . Ang pagbarug nga tul-id makapahimo kanimo nga tan-awon nga nipis ka dayon, mawala ang kakapoy, ug magpauswag sa dugang nga paglihok sa tibuok adlaw .
4 - Spa Facial sa Panimalay
Ang lisud nga ehersisyo ug ang stress nga may kalabutan sa pagkaon makadaot sa imong panit. Ang usa ka facial sa spa makapalambo sa imong panit ug makahimo kanimo nga mobati nga matahum. Ug ang pinakamaayo nga bahin sa pagtambal mao nga mahimo nimo kini sa kaharuhay sa imong kaugalingong panimalay.
Pagdakop sa usa ka higala, pag-relaks sa imong tam-is (maayo ang panagway sa mga lalaki, usab!) Ug paghimo usa ka gabii niana.
5 - Personal nga Seksyon sa Pagbansay
Pauswaga ang imong ehersisyo. Pag-abang sa usa ka personal nga trainer alang sa usa ka sesyon o usa ka serye sa mga sesyon aron makakat-on og bag-ong mga lihok, usbon ang imong programa o aron lamang mapalig-on ang imong kadasig.
Ang usa ka maayo nga personal nga tigbansay kinahanglan nga makahimo sa pagtimbang-timbang sa imong kasamtangan nga lebel sa kalig-on, makatabang kanimo sa paghubad sa imong mga gibug-aton nga mga tumong sa timbang ug paghimo og usa ka programa nga nagalihok uban sa imong estilo sa kinabuhi. Ang uban nga mga trainer mahimo usab nga makahimo sa metabolic testing aron sa pagtabang kanimo nga mawad-an og dugang tambok sa gitun-an nga training.
Kon wala ka sa badyet aron sa pag-hire og usa ka trainer, nganong dili manguha og usa ka buddy ug mag-coach sa usag usa? Mahimo nimong sundon ang sama nga proseso nga gihimo sa mga propesyonal nga trainer ug makakuha og mga maayong resulta.
6 - Bag-ong mga Solder sa Pagbaligya
Samtang magbag-o ang imong gidak-on, ang imong workout wardrobe kinahanglan usab nga mausab. Kon ikaw mamuhunan sa sinina nga nagsul-ob og tambok ikaw dili lamang maayo nga tan-awon, apan mas maayo ang imong gibati. Ug kana lagmit makapauswag sa imong kadasig sa pag-ehersisyo.
Ang mga saput sa ehersisyo anaa sa matag punto sa presyo. Busa kung anaa ka sa badyet, ayaw kabalaka. Dili nimo kinahanglan nga bungkagon ang bangko aron ma-update ang imong hitsura. Ang mga tindahan sama sa Target ug Kohls naghimo sa dagkong mga butang nga adunay nagkadaiyang mga gidak-on. Adunay mga pipila ka mga tatak nga nag-espesyalisar sa pag-ehersisyo alang sa mas dako nga mga lawas .
7 - Manicure o Pedicure
Bisan kinsa sa bisan unsang gidak-on makabenepisyo gikan sa usa ka manicure o pedikyur. Bisan ang mga lalaki mas maayo nga tan-awon sa mga buffed, limpyo nga mga lansang. Kon makahimo ka sa usa ka mani o pedi sa spa, usa usab kini ka maayong paagi sa pagrelaks. Apan kung wala kana sa imong badyet, mahimo nimo nga maghatag ka sa imong kaugalingon og manicure o pedikyur sa balay.
Pagsugod pinaagi sa pagkuha sa importante nga mga himan sa manicure. Ang imong lokal nga drug store kinahanglan nga adunay tanan nga imong gikinahanglan. Dayon pilia ang usa o duha nga makapahimo nimo nga maayo. Pagkuha og konserbatibo nga kolor alang sa adlaw ug usa ka splashy nga kolor alang sa usa ka gabii sa lungsod. Dayon mogahin og usa o duha ka oras nga paghatag sa imong mga kuko sa spa treatment
8 - Pagluto nga Klase
Kon ang pagkaon sa pagkaon nagakurog kanimo, mamuhunan sa klase sa pagluto aron makat-on sa bag-ong mga teknik sa kusina ug mga resipe. Ang mga klase sa pagluto usa usab ka maayo nga kalihokan sa gabii.
Kon dili ka sigurado kung asa magsugod, hunahunaa ang usa ka klase mahitungod sa pag-andam og himsog nga maniwang nga karne, o pagluto sa pagkaon nga sabaw sa pagkaon. Adunay usab mga klase sa pagluto nga nag-focus sa mga kinahanglanon nga kusog sa kusina, sama sa pagdumala sa kutsilyo o paggamit sa bag-ong mga panakot.
Kon ikaw adunay badyet, pagkuha og libreng klase sa pagluto online. Himua kini sa imong kaugalingon, sa imong pinakatam-is o bisan sa mga bata. Kon ang mga bata makaapil sa pagluto sa ilang kaugalingon nga mga pagkaon, sila lagmit nga mokaon sa ilang mga utanon ug uban pang mga himsog nga pagkaon.
9 - Bag-ong Gunting sa Buhok
Kanus-a ang katapusang higayon imong giusab ang imong buhok? Ang usa ka bag-o nga pagputol makapadali sa imong pagsalig dayon. O kung ikaw adunay usa ka hairstyle nga gusto nimo, mamuhunan sa usa ka blowout o kolor sa buhok.
Sa dili pa ikaw moadto sa salon, mag research sa online. Susiha ang mga gallery sa litrato aron makita kung unsang mga estilo sa buhok ang gusto nimo. Dayon konsultaha ang imong estilista aron mahibal-an kung unsa nga estilo ang labing makapatingala kanimo.
Kon ikaw adunay badyet, i-update ang imong pagtan-aw sa balay. Mahimo nimong koloran ang imong buhok sa balay, mamuhunan sa usa ka bag-ong gamit sa buhok aron usbon ang imong hitsura o bisan ang paghimo sa usa ka home hair conditioning nga pagtambal alang sa mas hinay, mas nindot nga mga kandado.
10 - Buy a New Kitchen Tool
Himoa ang pagluto nga mas sayon ug mas makalingaw. Pag-invest sa bag-ong gamit sa pagluto alang sa imong kusina. Ang mga bag-ong gamit dili kinahanglan nga mahalon. Adunay dili mahal nga gadgets ug mahal nga electronics alang sa matag badyet.
Kung gusto nimo nga dili paliton ang bisan unsang butang, dayon hatagi ang imong kusina og dali nga kausaban. Paghimo sa 15 minutos nga refrigerator makeover ug dayon paghimo og yano nga mga pagbag-o sa imong kusina ug sa tibuok sa imong balay aron sa paghimo sa imong pagkaon ug ehersisyo nga mas sayon sundon. Mahimo nimo (ug kinahanglan) ang pagpangayo sa tabang sa imong pamilya aron ang himsog nga pagkinabuhi mahimo nga tumong sa pamilya.
11 - Pagkuha og usa ka Adlaw nga Biyahe
Ang usa ka hinapos sa semana o ang usa ka maluho nga bakasyon usa ka talagsaong paagi sa pagsaulog nga makab-ot ang imong gibug-aton nga tumong. Apan tingali dili ka maka-iskedyul o makahimo sa usa ka mahal nga biyahe. busa nganong dili moadto sa usa ka adlaw nga panaw?
Pakuhaa ang sakyanan ug mangadto sa nasud alang sa usa ka adlaw sa pag-hiking uban sa pamilya. O kuhaa ang imong mga higala ug mangadto sa baybayon alang sa kahaponon nga makalingaw sa adlaw. Mahimo ka pa nga mag-pack sa usa ka himsog nga piknik aron ang imong pagkaon magpabilin sa track sa imong biyahe.
Kon gusto ka nga magpaduol sa balay, paggahin sa adlaw nga pagbisita sa mga museyo sa imong siyudad o pag-adto sa "fantasy shopping." Pagduaw sa pipila ka mga tindahan sa alahas o adto sa usa ka sakyanan sa awto aron pagkuha sa imong pangandoy nga sakyanan alang sa usa ka test drive.
12 - Aromatikong mga Lana alang sa Mas Maayong Pagkatulog
Ang pagkatulog sa usa ka maayo nga gabii mao ang hingpit nga ganti alang sa himsog nga pagkaon ug ehersisyo. Sa pagkatinuod, ang pagkatulog sa pagkatinuod makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang . Busa giunsa nimo pagpauswag ang imong pagkatulog? Ang uban nga mga tawo naggamit og aromatherapy aron matulog nga mas maayo sa gabii.
Ang pipila ka mga lana sa aromatherapy makatabang kanimo sa pagrelaks ug paghunong sa gabii. Ang lavender usa ka popular nga lana nga gigamit sa daghang maayo nga mga sleeper. Kung dili nimo gusto ang lavender, sulayi ang jasmine o chamomile. Ang imong lokal nga tindahan sa kahimsog sa pagkaon lagmit nga adunay daghan niini nga mga lana. Ang ubang mga groser nagdala usab sa mga lana sa kalingawan. Idugang kini sa imong kaligoanan o ibutang kini sa imong lawak nga higdaanan alang sa maayong pagkatulog sa gabii.
13 - Pagdayeg
Busa unsa ang labing barato, labing sayon ug labing epektibo nga pagkaon nga ganti? Pagdayeg gikan sa imong pamilya ug mga higala. Apan kasagaran kinahanglan nimo nga pangayoon kini aron makuha kini.
Kon nakab-ot nimo ang usa ka hinungdan sa imong gibug-aton nga pagbiyahe sa timbang, ipanghambog kini! Ipahibalo kini sa kan-anan, i-post kini sa Facebook, sultihi ang imong mga kauban sa trabaho sa paniudto. Himoa sila nga mopahalipay kanimo ug ihatag kanimo ang pagdayeg nga angay nimo.
Ang pagsunod sa programa sa pagkaon ug pag-ehersisyo hilabihan ka lisud. Busa ayaw kahadlok sa pagpahibalo sa mga tawo sa inyong palibot nga nagpabilin kamo sa inyong plano - bisan pa nga wala pa magtrabaho ang programa. Takos ka sa ganti, ug ang tanan nga mga ganti niini nga giya samtang ikaw mawad-an sa timbang ug makabaton og mas himsug, mas kusgan nga bag-ong lawas.