Nganong Pilato Maayo ang Pagbansay sa mga Lalaki
Ang Pilato ba mapuslanon alang sa mga lalaki? Hunahunaa kini: Si Pilates gisugdan sa usa ka tawo, si Joseph Pilates ; Usa kini ka sakyanan sa pagbansay alang sa mga elite nga mga atleta, mga lalaki ug mga babaye, sulod sa kapin sa 50 ka tuig; ug ang mga tawo adunay dagway nga instruktor ug tigpasiugda sa pamaagi sa Pilates sa tibuok kasaysayan niini.
Bisan ang mga tawo kanunay nga bahin sa eksena sa Pilates, ang pag-usbaw sa pagkapopular nga nakatagamtam ni Pilates sa bag-ohay nga katuigan gipadako sa usa ka dako nga bahin sa usa ka balod sa mga babaye nga mga partisipante ug mga instruktor, nga gibilin ang uban sa impresyon nga ang Pilates nga pamaagi labi pa alang sa babaye.
Ang Pilates usa sa labing paspas nga nagtubo nga mga uso sa panglawas sa kalibutan, ug ang mga tawo siguradong pahimuslan ang daghang mga benepisyo .
Ngano nga Pilato Maayo ang Buhat sa mga Tawo
Ang kalig-on , kalig-on , balanse, pag-uswag sa uniporme, ug hapsay nga mga kalihokan sa paglihok - tanan ang mga timaan sa pagbansay sa Pilates ug hinungdanon kaayo sa kalig-on sa mga lalaki. Ang integratibo nga bahin sa Pilates mahimong mapuslanon ilabi na sa mga lalaki, kansang mga ehersisyo kanunay naghatag og gibug-aton nga usa ka bahin nga pag-uswag sa kalambuan sa muscular, sama sa mahitabo sa pagtaas sa timbang.
Sa laing bahin, gipunting ni Pilates ang pagbalhin gikan sa sentro sa lawas, ang planta sa elektrisidad , ug pagpalambo sa lig-on nga kalig-on sa lawom nga kaunuran sa sentro aron mapalig-on ang punoan ug mapanalipdan ang likod. Kini nga matang sa core training naghimo sa Pilates nga usa ka labing maayo nga pamaagi alang sa tibuok lawas nga kahimsog, ingon man usab usa ka pundasyon alang sa pagbansay sa krus uban sa lainlaing matang sa sports ug ehersisyo.
Ang pagdugang sa pagka-flexible usa ka tumong nga gipamulong ni Pilates sa usa ka paagi nga ang mga tawo kasagarang mobati nga komportable.
Ang Pilates nagtrabaho alang sa kalig-on . Nga mao, ang abilidad nga makabaton sa kalig-on, balanse, ug pagka-flexible nga nagtugot sa usa ka tawo sa paglihok sa matag-adlaw nga mga tahas sa kinabuhi uban sa grasya ug kasayon. Tungod niini, ang mga ehersisyo sa Pilates nagtinguha sa pagdugang sa pagkalalom ug paglihok , apan ang usa dili makakita sa matang sa pretzel stretches sa Pilates nga mahimong makita sa usa sa gymnastics o yoga.
3 Mga Tip alang sa mga Lalaki nga Bag-o sa Pilates
Ang pinakamaayong paagi sa pagsugod sa pagkat-on bahin sa Pilates mao ang pagkuha sa mga klase . Mahimong makita nimo nga ang mga babaye mas daghan sa mga lalaki. Samtang ang kausaban sa demograpiya, tingali kinahanglan nimo nga atubangon ang pagkahimong lalaking minorya, mao nga pasidan-an.
Gamita ang mosunod nga mga artikulo aron sa pagtabang kanimo sa pagpangita ug pag-andam alang sa imong unang klase sa Pilates:
Walay lain nga lahi ang mahitungod sa pagbansay sa Pilates alang sa mga lalaki, labi na sa sinugdanan. Ang pamaagi sa Pilates pareho alang sa tanan. Gipalambo sa lawas sa usa ka tawo, ug gitudlo uban ang mga input gikan sa mga lalaki ug babaye, ang Pilates gitukod sa mga himsog nga mga prinsipyo sa kalihokan alang sa tawhanong lawas sa kinatibuk-an. Ang mga lalaki tingali nakakaplag nga ang ilang mga kaunoran mas gamay kay sa mga kababayen-an, ilabi na sa mga hawak ug mga hawak, apan ang mga ehersisyo dali nga mausab aron ang mga dapit nga inanay nga matuyok. Ang pagbag-o sa ehersisyo kasagaran sa Pilates, nga nagtugot niini sa pagsugat sa nagkalainlaing mga panginahanglan sa mga practitioner.
Ang Pilates usa ka praktis sa lawas / hunahuna diin ang bahin sa ehersisyo mao ang pagdala sa hingpit nga pagtagad ug pagtagad sa matag kalihokan. Sa susama, ang husto nga pag-align, ug ang core training nga labaw pa sa taphaw nga mga kaunuran, nagkinahanglan og mas malinglahon nga pagtagad ug mga pag-usab sa micro kaysa sa ubang mga lalaki nga gigamit sa pagpangita sa usa ka ehersisyo nga klase.
Walay usa sa "makatarungan nga gahum pinaagi sa" matang sa kinaiya nga ang mga tawo mahimong gamiton gikan sa mga gym. Kini sa kasagaran nahimong labing dayag sa diha nga nagtrabaho uban sa mga kagamitan sa Pilates , nga, bisan kini ang resistensya nga mga ekipo, wala gituyo nga maabtik. Sa pagkatinuod, usahay ang labing gaan nga kahimanan sa usa ka piraso sa ekipo, sama sa repormador , mao ang labing mahagiton alang sa kaunoran nga mga kaunuran. Sa Pilates, kontrolado, ang maayong pagkahan-ay nga kalihukan mao ang tiket ngadto sa mas lalom nga lebel sa kalig-on.
Mga Kapanguhaan sa Pilates alang sa mga Lalaki
- DVD: Stott Pilates - Pilates for Men
- DVD: Mga Pilate para sa mga Lalaki, Nahiangay sa Sport, Pagkasinati sa Kinabuhi
- Basahon: Ang Kompletong Libro sa Pilates for Men Basaha ang Akong Review