Paggamit sa usa ka Plano sa Diet sa Kasal alang sa Usa ka Espesyal nga Okasyon
Aduna ka ba'y espesyal nga okasyon sa imong kalendaryo kung kinahanglan nimo nga tan-awon ang imong pinakamaayo? Nagplano man ikaw sa paglakaw sa aisle, pagtambong sa usa ka espesyal nga maambong, o pag-adto sa imong reunion sa hayskul, ang pagkaon sa kaslonon makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong tumong. Kini nga plano sa diyeta sa kasal makatabang kanimo sa pagtan-aw ug pagtan-aw sa imong dako nga adlaw.
Unsa ang Diyeta sa Pangasaw-onon?
Ang imong plano sa diyeta sa kasal nga gituyo nga gidesinyo aron matabangan ka nga malipayon ug magpabilin nga himsog sa panahon sa usa ka kulbahinam apan lisud nga panahon sa imong kinabuhi.
Dili kini usa ka panahon nga kinahanglan nimong gamiton ang mga diet, mga plano nga dali nga ayuhon o ang mga rutina nga giduso sa tanyag. Hinoon, mahimamat ang imong panginahanglan sa adlaw-adlaw nga kaloriya nga adunay limpyo nga mga pagkaon: presko nga mga prutas, presko nga mga utanon, panit nga karne, tambok sa dairy, tibuok nga lugas ug limitado nga tambok.
Ang pagsunod sa The Bride Diet Plan kinahanglan nga:
- likayan ang giproseso nga pagkaon (nga naglakip sa halos tanang butang nga moabut sa usa ka pakete o kahon).
- limita o kuhaa ang mga pagkaon nga dugang nga asukar .
- molaktaw sa sweetened o artificially sweetened nga mga ilimnon .
- paghatag sa starchy carbohydrates sama sa puti nga tinapay o puti nga bugas.
- pag-inom og daghang tubig.
- pagpugong o pagwagtang sa alkohol (dili moubos sa 7 ka pagkaon matag semana).
Gusto nga usa ka sayon nga paagi sa pagpabilin sa plano? Gamita ang MyPlate Guide gikan sa USDA. Kini yano ug magamit kini. Iimprinta ang usa ka kopya sa icon nga pananghapon ug gamiton kini ingon nga imong giya. Mahimo usab nimo gamiton ang mga gamit sa interactive sa ilang website aron sa paggiya sa imong mga pagpili sa pagkaon kung dili ka sigurado kung unsa ang makakaon ug unsa ang likayan.
Daghang mga eksperto sa kahimsog (lakip kanako!) Ang nag-subscribe niining limpyo nga plano sa pagkaon ug kini makatabang kanila nga masandig ug mas dali sa panahon.
Mga Sugyot sa Pagsagubang sa Diyeta sa Pangasaw-onon
- Himoa kini nga simple! Kini usa ka hamubo nga plano nga dili kinahanglan nga mamugna ang komplikadong mga resipe ug dili pamilyar nga mga sambog. Kan-a ang imong nahibal-an ug unsa ang labing kombenyente. Pagkuha og mga carrot, saging, mansanas o berry alang sa mga snacks. Pagluto sa seafood o turkey burgers alang sa panihapon. Kaon sa mga itlog, itlog puti o low-fat dairy alang sa pamahaw. Kon kinahanglan mo nga mag-adtoan alang sa mga sinina nga mga sinina ug mga pagtudlo, ibutang ang himsog nga snack bar sa imong pitaka aron dili ka matental sa pag-adto alang sa fast food.
- Hinumdomi ang mga kaloriya. Kon ang kaon lamang sa mga pagkaon sa limpyo nga plano sa pagkaon, tingali dili kinahanglan ang pag-ihap sa mga kaloriya aron masiguro nga nagkaon ka sa tukmang gidaghanon sa kaloriya. Mahibulong ka kon pila ka kaloriya ang imong madula sa dihang imong kuhaon ang puti nga starch, nagdugang ang asukal ug alkohol gikan sa imong pagkaon. Apan segurado lang, hupti ang usa ka journal sa pagkaon sa panahon sa imong unang semana aron masiguro nga nagkaon ka sa tukmang kantidad .
- Pagsagol sa imong pagkaon uban sa Wedding Day Workout alang sa labing maayong mga resulta. Ang plano sa pagpa-ehersisyo makatabang kanimo nga matumba ug mahapsay sa tanang hustong lugar. Naghatag usab kini og igo nga panahon sa pagpahulay aron dili ka mo-overdo sa panahon niining importante nga panahon.
- Pag-eskedyul og usa ka adlaw nga pangandam Dad-a usa ka adlaw kada semana ug i- prepay ang tanan nga mga pagkaon nga abante alang sa semana. Pun-a ang mga bag-ong pan nga may mga utanon. Pag-umol sa sobra nga maniwang nga burger sa manok o manok nga manok sa pagluto. Paghimog mga itlog . Siguradoha nga adunay mga botelya sa tubig nga andam sa pag-ilog sa lakaw. Ihatag ang imong fridge sa prutas alang sa mga gutlo diin ang tam-is nga ngipon naigo.
- Pagkinabuhi nga gamay . Dili ka makakuha sa usa ka adlaw nga panglimbong, apan mahimo ka nga mokaon . Daghang mga tanyag nga mga plano sa pagkaon ang nagtugot sa usa ka adlaw o duha nga paglimbong. Alang sa usa ka long-term nga plano nga makatarunganon. Apan tungod kay ang imong tumong mao ang mubo nga termino, himoa nga ang imong pagpatuyang sulod sa usa ka kalan-on.
Mga Benepisyo sa Plano sa Diet sa Kasal
Siyempre, ang pinakadako nga kaayohan sa pag-adto sa pagkaon sa pangasaw-onon mao nga kinahanglan nga mawala ang timbang alang sa adlaw sa imong kasal. Ug kana ang katapusang tumong, husto ba? Apan adunay dugang pa nga mga benepisyo.
- Masanag nga panit, mga lansang, buhok. Sa diha nga ikaw makadugang sa himsog nga mga prutas ug mga utanon sa imong pagkaon, naghatag ka og mahinungdanon nga sustansya alang sa himsog nga panit, himsog nga buhok ug mas himsog nga lawas. Siyempre, mahimo nimong mapasagdan kining mga sustansya ug moadto sa usa ka dali nga pag-ayo sa pagkaon sa fad , apan kinsa ang gusto nga makita ang lilo ug luspad sa ilang mga litrato sa kasal? Ang usa ka maayong pagkabutang nga pagkaon makatabang kanimo sa pagtan-aw nga luscious sa imong dako nga adlaw.
- Walay kasamok, dili kaayo tensiyon. Kung mopili ka sa usa ka duga sa juice, usa ka planeta sa pagkawala sa timbang , o usa ka dali nga pag-ayad sama sa M-plan ni Katy Perry o sa pagkaon sa militar , imong gastuhon ang imong adlaw nga pagpalit alang sa mga gikaon nga pagkaon, pagsukod sa mga bahin ang imong panahon tali sa mga mini nga pagkaon nga maoy hinungdan nga ikaw gigutom. Uban niini nga plano, ikaw nagkaon sa daghang pagkaon. Ug kung ikaw mahinumdom nga mamalit lamang sa bahin sa produkto, ang dairy aisle o sa meat / seafood counter, ang grocery shopping kinahanglan nga usa ka snap .
- Long-term nga panglawas. Unsa ang labaw pa ka babaye kaysa usa ka matahum nga pangasaw-onon? Usa ka himsog nga honeymooner ug usa ka angay, malipayon nga bag-ong kinasal. Human sa pagtapot sa imong limpyo nga plano sa pagkaon sulod sa pipila ka mga semana sa wala pa ang imong kasal, mahimo nimong mahibal-an nga kini usa ka plano nga imong mahimo sa kinabuhi. Kung dili, pahuway ang plano sa pagtugot sa 80/20 nga plano sa pagkaon alang sa kaayohan ug panglawas.
Ang adlaw sa imong kasal mahimong usa sa labing importante nga mga adlaw sa imong kinabuhi. Ayaw pagdala sa mga risgo sa mga plano sa magasin sa gossip o kaayo nga diyeta nga kaloriya. Gamita ang pagkaon sa kaslonon nga pagkaon nga maayo, magpabilin nga himsog ug maglakaw sa aisle uban ang masaligon, masanag nga kahayag.