Ang Ubos nga Linya
Ang mga monitor sa rate sa kasingkasing anaa bisan asa ug sila kinahanglan nga - Kini usa ka maayo kaayo nga himan alang sa pagbantay kung unsa ka lisud ang imong pagtrabaho ug paghatag kanimo og tinuod nga kasayuran aron imong ma-adjust kung giunsa ka pagtrabaho, kon kinahanglan nimo.
Ang problema? Adunay mga liboan nga makapili, busa hain ang usa nga husto?
Kung gusto nimo daghang giya panahon sa imong ehersisyo, ang Polar FT40 mahimong husto nga pagpili alang kanimo.
Ang FT40 makatabang kanimo sa pag-ila sa husto nga pagbansay alang sa matag ehersisyo nga gibase sa kung unsa ang imong gibati nianang adlawa, nga nakuha ang tagna gikan sa makalibog nga mga kalkulasyon sa kasingkasing . Kini nga matang sa heart rate monitor mahimo nga dili mag-apelar sa matag exerciser, apan ang FT40 adunay usa ka gidaghanon sa makatabang nga mga gimbuhaton alang sa mga ehersisyo kinsa gusto nga magkahiusa nga walay mga komplikadong mga programa nga gubot.
Ang Polar FT40 Specs
Ang pipila sa mga batakang bahin sa FT40 naglakip sa:
- Backlight
- Indise nga target nga zone
- Heart rate display - gipakita ingon nga usa ka porsyento sa maximum heart rate o bpm
- Adjustable upper limit sa zone rate sa kasingkasing
- Ang tubig nga dili molapas sa 30 metros
- Ang dughan sa dughan sa transmiter
- Ang abilidad sa pagbalhin data gamit ang Polar FlowLink (opsyonal)
- Ug, siyempre, kini nagsulti sa panahon
Aron sa pagbutang sa relo, mosulod ka sa sukaranan nga impormasyon lakip ang imong timbang, gitas-on, petsa sa pagkatawo, sekso, pinakataas nga heart rate ug ehersisyo nga frequency (ubos, kasarangan, taas o taas).
Ang FT40 naggamit niini nga impormasyon aron sa pagkalkulo sa imong mga zone rate sa kasingkasing ug kaloriya nga gisunog panahon sa ehersisyo.
Sa higayon nga imong gibutang ang mga butang, mahimo ka magsugod sa pag-monitor ug pagrekord sa imong pag-ehersisyo diha-diha dayon sa pagduso sa usa ka button. Atol sa ehersisyo mahimo ka nga mag-scroll sa mga screen aron makita ang oras, ang imong kasingkasing, ang kaloriya nga gisunog o ang training effect nga screen, nga nagpakita sa imong kasing-kasing nga heart rate ingon man usab ang kasayuran mahitungod kung nagtrabaho ka sa imong zinc burn-burning o ang imong fitness zone.
Human sa pag-ehersisyo, mahimo nimo tan-awon ang mga kaloriya nga gisunog, ang porsyento sa mga kaloriya nga gisunog gikan sa tambok, unsa ka dugay imong gigugol sa matag intensity zone ug ang imong average ug maximum nga heart rate. Mahimo usab nimo makita ang mga file sa datos nga nagpakita sa adlaw-adlaw ug sinemana nga mga katingbanan sa imong mga ehersisyo o paggamit sa Polar FlowLink (kini usa ka dugang gasto) aron i-download ang imong data sa Polar Personal Trainer website.
Mahimo ka pa nga mag-establisar sa kalagsik, pagdagan o pagbansay sa mga programa sa website, nga usa ka nindot nga bahin.
Pagbarog nga mga Feature
- OwnIndex - Ang FT40 naglakip sa usa ka fitness test nga nag-apil sa imong aerobic nga kabaskog base sa gender, edad, gitas-on, gibug-aton sa lawas , lebel sa pisikal nga kalihokan, heart rate ug variance sa kasingkasing rate sa pahulay. Gisul-ob nimo ang relo ug dughan samtang nagpahayahay sulod sa 5 ka minutos samtang ang FT40 nagtaud sa imong kasingkasing. Ang resulta mao ang numero sa imong OwnIndex, usa ka pagsukod nga ikatandi sa VO2max , nga sagad gigamit ingon nga usa ka paagi sa pagsukod sa aerobic fitness. Ang FT40 nagaluwas sa imong pinakabag-o nga 60 nga mga resulta sa pagsulay aron mahimo nimo kini itandi ug tan-awa kung giunsa ang pagpalambo sa imong lawas sa paglabay sa panahon.
- EnergyPointer - Kini nga tabang makatabang sa pagtino sa husto nga ehersisyo sa pagbansay sa matag ehersisyo nga gibase sa imong kahimtang karon. Samtang nag-ehersisyo ka, usa ka linya makita sa screen nga nagpakita sa imong kasing-kasing nga heart rate ug ang imong limit sa heart rate value, nga mao ang dughan nga nag-ulang sa imong zest-burn zone gikan sa imong fitness zone. Ang pagpabilin sa gikusgon sa imong kasingkasing sa wala nga linya makapugong kanimo sa mas ubos nga intensidad samtang ang pagpabilin sa imong kasingkasing sa tuo nagpasabut nga ikaw anaa sa imong kalig-on nga kahimtang.
Ang tanan nga kini nga mga tingog sa usa ka gamay nga komplikado - Ang pagbasa sa manwal aron sa paghimo sa imong gusto sa paggisi sa imong buhok sa gawas, apan kini gayud mao ang usa ka dako nga bahin nga nagtagad nga intensity mao ang labing importante nga bahin sa imong pag-ehersisyo ug ang labing lisud nga mahibal-an.
Sa panguna, kini nga himan nagabuhat sa tanan nga buluhaton alang kanimo aron dili ka maglisud sa pagkalkulo sa heart rate zone ug paghunahuna kon unsa ka lisud ang pagtrabaho.
Akong ihatag kini nga caveat: Sa akong kahimtang, ang mga gidaghanon sa mga rate sa kasingkasing gipaubos. Atol sa usa ka pag-ehersisyo, ang akong limitasyon sa heart rate nga bili mao ang 114 bpm, nga halos dili katuohan sa usa ka mainit nga para kanako mao nga hugot ko nga girekomendar nga gamiton ang heart rate monitor uban sa Perceived Exertion aron sa pagpangita sa usa ka zone nga naglihok alang kanimo.
Ang usa ka maayo nga bahin, bisan pa, mao ang kamatuoran nga ang limit sa dughan sa kasingkasing dili parehas matag adlaw. Kini mobangon kon ikaw mapahulay ug makadumala sa usa ka mas lisud nga pag-ehersisyo, ug moadto sa dihang ang imong lawas nagkinahanglan sa usa ka butang nga mas sayon. Naay nindot kaayo.
Mga Kaugalingon ug Dili
Mga kahimoan
- Ang estilo - Oo, kini sama gihapon sa usa ka heart rate monitor (read: bulky ug sporty look), apan ang FT40 usa ka gamay nga estilo ug adunay lainlaing mga kolor nga adunay mga pattern sa bulak sa bulak nga giimprinta sa strap, babaye
- Sayon nga gamiton - Gawas sa pipila ka mga nakalibog nga mga lugar, ang instruksiyon nga manwal sayon ra nga masabtan, ang pagtukod usa ka bugto ug sayon ang pag-navigate sa mga screen sa panahon sa ehersisyo
- Maayo alang sa mga magsusugod - Ang FT40 tingali adunay daghan nga mga kampanilya ug mga whistles kay sa mga nagsugod nga panginahanglan, apan sila makatagamtam sa dugang nga giya nga gihatag sa FT40 sa pagpili sa workout intensity
- Makapadasig - Ang pagkakita sa imong pag-uswag sa panahon ug pagkahuman sa imong mga ehersisyo ug pagribyu sa imong data sa pagbansay sa bisan unsang panahon makapadasig ug makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong ehersisyo nga programa
- Ang mga dagkong aksesorya - Ang Polar FlowLink nga nagkantidad og dugang nga $ 54 naghimo nga sayon nga ibalhin ang data sa pag-ehersisyo sa website.
Dili
- Dili Makabag-o ang imong Heat Rate Zones - Ang akong pinakadakong isyu sa FT40 mao ang kawalay katakus sa pagtan-aw sa akong mga zone rate sa kasingkasing o sa pag-usab niini. Samtang mahimo nimo nga mausab ang taas nga dughan sa kasingkasing, dili nimo mahimo ang pag-adjust sa ubos nga mga limitasyon. Kini makapahigawad sa dihang ang mga heart rate zones hilabihan ka ubos, ingon nga kini alang kanako.
- Ang Fat-Burning Zone - Ang laing suliran nga akong naangkon mao ang uban sa ilang saad nga ang pagpabilin sa ubos nga intensidad makatabang sa mga ehersisyo nga masunog ang mas tambok. Kini usa ka sugilanon nga nahitabo sulod sa mga dekada ug ang mga ehersisyo tingali dili makaamgo nga, samtang ang ubos nga intensity workouts siguradong adunay dapit, ang mas taas nga ehersisyo mosunog sa mas kaloriya.
- Pricey - Sa mga $ 155, kini usa sa mga preboriya nga HRMs, apan dako ka og makuha sa imong kwarta.
Sa kinatibuk-an, adunay daghan pa nga mga kalambigit kay sa kasayon sa FT40, nga naghimo niini nga usa ka dako nga pagpili, ilabi na alang sa mga bag-ong ehersisyo .