Mga Lower Recipe sa Carbohydrate

Usa ka Overview sa Low-Carb Recipes

Usa ka butang nga nagtagna kung unsa ka maayo ang usa ka tawo makahimo sa usa ka himsog nga pagbalhin sa pagkaon mao ang unsa ka komportable ug interesado sila sa paghimo sa pipila ka yano nga pagluto. Ang mga tawo nga nagdumot sa pagluto ug gigamit sa pagsalig sa daghan nga mga pagkaon nga giputos ug mga pagkaon sa pagpuasa mas maglisud.

Siyempre, mahimo kini. Mahimo ka mopalit og daghan nga mga bagged salads ug giandam nga rotisserie chickens sa grocery store.

Mahimo nimo pangitaon kung diin ang pinakagamay nga kargamento nga gikuha ang pagkaon ug ang fast food mao ang (oo, adunay gamay nga carbos nga fast food ). Apan, prangka, kini mamahimong mahal ug maanyag sa madali.

Busa, kung bag-o ka sa pagluto, ang labing maayong butang nga buhaton mao ang pagsugod sa sayon ​​nga mga resipe. Pananglitan, ang mga itlog ug utanon ang duha ka maayong mga dapit nga magsugod! Adunay daghan kaayong sayon ​​nga mga panaksan nga imong mahimo!

• Mga Itlog alang sa mga Nagsugod
• Omelets, Frittatas, ug uban pang mga Egg Dishes

• Spicy Lime Garlic Chicken Thighs ug Pineapple Salsa Recipe

• Habagatan-Estilo nga Habanero nga Keso nga Gitas-on nga Gipamit nga Pan-Blackened Fish Recipe

• Unsaon Paghimo sa Frittata
• Sayon nga mga Tips alang sa mga utanon

Mga Resipe sa Breakfast & Mga Ideya

Daghang mga tawo nga bag-o sa ubos nga karbohiya nga pagkaon nga nakakaplag nga ang pamahaw mao ang unang dako nga babag. Kon ikaw gigamit sa pag-abot sa kahon sa bugas o toast, mahimo nga makapalibog kon unsa ang kaunon. Tan-awa ang Mga ideya sa Low-Carb Breakfast Menu ug Quick Low-Carb Breakfasts alang sa pipila ka mga ideya.

Gawas pa sa mga resipe sa itlog sa ibabaw, adunay mga low-carb nga mga resipe nga makadala balik sa mga pancake ug muffins nga mahimo nimo nga nawala, lakip ang:

• Mga Carbohydric Banquet (nga gihimo sa almond meal)
• Pumpkin Pecan Pancakes
• Instant Hot Flax Cereal Sa Peanut Butter (mga magluto sa imong panaksan!)

• TVP "Oatmeal"
• Hot Pumpkin "Cereal" (kini mahimo nga wala ang pumpkin ug unya kini susama sa cream sa trigo)
• Ang Sugar-Free nga Granola
• Muffin sa Carbohydrate (nga gama sa almendra)
• Espesyal nga Joe
• Madali nga itlog Florentine
• Terri's Tofu Scramble
• Denver Casserole
• Bacon-Egg Casserole

Mga Breads & Muffins

Oo, husto ka-ang regular nga harina sa trigo kasagaran nga dili limitado kung magkaon og low-carb, apan mahimo namong magamit ang mga kapuli sama sa harina nga almendras ug lino nga pagkaon aron paghimo sa mga pan nga madasigon (mga tinapay nga lebadura dili maayo ang pagtrabaho niini nga mga sagol) . Pananglitan, susihon:

• Lami nga Tinapay (naghimo sa dakung toast!)
• Banana Bread
• Pumpkin Tinapay
• Blueberry Cream Cheese Coffee Cake
• Mga Biscuit nga Low-Carb
• Raspberry Coconut Muffins
• More Low-Carb Quick Treads

Salad

Ang mga salads usa ka gamay nga carbos nga mainstay, ingon nga pangunang bahin sa pagkaon o sa kiliran. Hinungdanon ang pagtagad dili lamang sa mga sangkap sa salad mismo, apan ang pagsinina, tungod kay ang kadaghanan sa mga komersyal nga mga panapton adunay usa ka patas nga gidaghanon sa asukal nga gidugang. Sulayi kini:

• Thai-Style Chicken Salad
• Gipikaspikas nga Salad Sa Chicken, Bacon, ug Apple

• Strawberry Chicken Salad
• Spinach Salad Uban ang Warm Bacon Dressing
• Tuna Walnut Salad
• Salmon Salad
• Ubos nga Carb Blue Dressing Dressing
• Sweet ug Sour Lime Dressing
• Dugang nga mga Salad sa Ubos-ug-Carbasan ug mga Pagsul-ob

Mga Pangunahing Balis

Mahimo nga yano (naghunahuna og burger ug salad) ang ubos nga karbungko nga punoan sa pinggan o ingon ka nindot ug gourmet nga gusto nimo. Ang usa ka nindot nga pagkompromiso sayon ​​apan lami nga mga pagkaon nga wala magkinahanglan og dakong kahanas sa pagluto. Ang tanan nga mga resipe niining Low-Carb Guide sa Main Dishes mao ang labing dali nga mahimo ug maglakip sa de-carbed nga mga bersyon sa mga paborito sama sa Meatloaf ug Chicken Pot Pie .

Mga Suga

Kadaghanan sa mga 10 nga Low-Carb Soup Recipes mahimong gamiton isip pangunang bahin sa pagkaon. Ug silang tanan mahimo nga usa ka maayo nga unang kurso, lakip ang Low-Carb Clam Chowder ug Cauliflower Cheese Soup .

Mga Luto nga Pinggan

Daghan sa mga nag-unang pagkaon nga gihisgutan sa ibabaw mao ang hingpit nga pagkaon, apan ang uban nagkinahanglan og mga pinggan aron mapuno ang plato. Tan-awa kining Low-Carb Guide sa Side dishes alang sa taas nga lista sa mga resipe, sama sa Broccoli Salad Sa Bacon ug Simple Roasted Asparagus .

Mga pagkaon

Ang mga snaks importante usab! Ania ang kapin sa 50 ka mga ideya alang sa sayon ​​nga pag-snack sa ubos nga carb sa Low-Carb Guide sa Healthy Snacks , lakip ang Peanut Butter Protein Balls ug Low-Carb Nachos .

Desserts

Oo, makabaton kita dessert! Bisan og tingali usa ka maayo nga ideya nga dili makabaton og daghan nga mga tam-is, ang mga tambal makapugong kanato nga mahulog ngadto sa mga paagi sa pagkaon nga dili maayo alang sa atong mga lawas. Adunay daghan nga mga resipe niining Low-Carb Guide sa mga Desserts , lakip ang Low-Carb Lemon Bar ug No-Bake Cheesecake.

Pizza

Mahimo ba ang lamian nga carbohydrate? Mahimo kini! Ania ang daghan nga mga ideya aron makabaton ka sa pizza flavor nga imong gihigugma nga dili ipadala ang imong asukar sa dugo nga taas. (Ang paborito mao kining Deep Dish Pizza . Kinahanglan nimo kini sulayan kon ikaw usa ka lover sa pizza.)

Ilimnon

Usahay ingon og ang matag ilimnon nga imong makita mao ang punoan sa asukar. Apan dili kinahanglan nga ingon niana! Ania ang pipila ka mga sugyot alang sa walay-asukar nga mga ilimnon:

• Mga Homemade nga Mga Ilimnon nga Asin
• Mga Sugar-Free Sports nga mga Inom
• Alcoholic Inumin sa usa ka Low-Carb Diet
• Mga Low-Carb Sugar-Free Cocktail Recipe

• Low-Carb Eggnog

Usa ka Pulong Gikan

Ang paghibalo kung unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga pagkaon mao ang paghatag gahum. Makahimo ka sa pagkaon sa imong lami ug sa tino nga gikonsiderar ang imong mga panginahanglan sa pagkaon ug mga gusto. Ug dili na kinahanglan ka mabalaka kon unsa kadaghan ang asukar o ubang mga carbs diha sa imong pagkaon ug unsa kini ka makaapekto sa imong lawas. Ubos nga linya, kini usa ka dako nga lakang sa pagkontrol sa imong panglawas.